De Ferber-methode: werkt Crying It Out echt?

Inhoud

• Slaapverenigingen
• Werkt het?
• Wat moet een ouder doen?

Er zijn genoeg boeken beschikbaar voor ouders die hulp nodig hebben om hun oudere baby of peuter de hele nacht door te laten slapen. Een van de bekendste boeken is 'Solve Your Child's Sleep Problems' van Richard Ferber.

De meeste ouders hebben op zijn minst van de Ferber-methode gehoord en denken ten onrechte dat zijn advies is om je kind de hele nacht 'uit te huilen' totdat het zichzelf uitgeput heeft en uiteindelijk in slaap valt. Maar niets is minder waar. Feit is dat de Ferber-methode enorm verkeerd wordt begrepen.

Als u een ouder bent die moeite heeft om uw kind de hele nacht door te laten slapen, raden we u aan eerst het hele boek te lezen. Het staat vol met geweldige informatie. Ferber bekijkt de slaapfasen, zodat ouders beter kunnen begrijpen waarom zijn interventies werken. Hij behandelt ook veel voorkomende slaapproblemen van de kindertijd tot de adolescentie, waaronder:

• nachtelijke angsten
• nachtmerries
• nachtmerries
• slaapwandelen
• bedplassen
• verstoringen in slaapschema's
• bedtijd routines

Maar de meeste ouders kennen hem alleen vanwege zijn aanpak om jonge kinderen de hele nacht door te laten slapen. Om die benadering beter te begrijpen, moet je eerst weten wat het echte probleem is: slaapassociaties.

Slaapverenigingen

Slaapdeskundigen zijn het erover eens dat de slaapverenigingen van het kind een van de grootste problemen zijn om een ​​kind de hele nacht door te laten slapen. Slaapassociaties zijn items of gedragingen waarmee het kind aan het begin van de nacht in slaap valt. Als je bijvoorbeeld je kind voor het slapengaan altijd wiegt, en ze in slaap valt in je armen voordat je haar in de wieg legt, dan is dat haar slaapvereniging.

Het probleem is dat ze in slaap vallen heeft geassocieerd met wiegen en in je armen zijn. Dus als ze 's nachts wakker wordt en ze niet in slaap kan vallen, moet ze in je armen worden gewiegd om weer in slaap te vallen.

Dus het probleem van midden in de nacht wakker worden begint aan het begin van de nacht. U moet uw kind alleen laten inslapen, zodat ze, als ze midden in de nacht wakker wordt, weer in slaap kan vallen. Dit wordt 'zelfverzachtend' genoemd. We worden allemaal 's nachts wakker, maar volwassenen weten hoe ze zichzelf weer in slaap moeten brengen. Deze essentiële vaardigheid is wat Ferber probeert ouders ertoe te brengen hun kinderen les te geven.

Zijn Progressive-Waiting Approach begint door u uw kind slaperig maar wakker in de wieg te laten leggen en vervolgens de kamer te verlaten. Als ze huilt, kun je haar controleren, maar met toenemende tussenpozen. Wacht eerst drie minuten, dan vijf minuten en dan tien minuten. Elke keer dat je haar controleert, is het doel haar (en jou) gerust te stellen dat alles goed met haar gaat en dat je haar niet hebt verlaten. Breng niet meer dan een minuut of twee met haar door. Je mag haar troosten, maar het doel is niet om haar te laten stoppen met huilen.

Verleng geleidelijk de tijd tussen deze controles elke nacht. De eerste nacht zijn de intervallen drie, vijf en tien minuten. De volgende nacht zijn ze vijf, tien en twaalf minuten. De volgende nacht zijn de intervallen 12, 15 en 17 minuten. Het plan is eenvoudig van opzet en Ferber schetst precies wat hij elke avond moet doen. Hij stelt dat de meeste kinderen na ongeveer vier dagen de hele nacht slapen.

Zoals u kunt zien, is dit geen plan om het uit te huilen. De Ferber-methode dringt er niet op aan dat u uw kind de hele nacht laat huilen, maar laat uw kind geleidelijk leren om zichzelf in slaap te laten vallen.

Werkt het?

Dus werkt het echt? Er zijn zeker ouders die bij deze benadering zweren. En er zijn ouders die vloeken Bij Ferber, omdat ze niet succesvol waren. Maar de American Academy of Sleep Medicine ontdekte dat 19 verschillende studies van dit type benadering allemaal een afname van het aantal nachtwaken lieten zien. De conclusie van de Academie was dat het zeer effectief is.

Wat moet een ouder doen?

Hoewel is aangetoond dat de Ferber-aanpak effectief is, onthoud dat deze mogelijk niet voor iedereen effectief is. Er zijn andere methoden om uw kind de hele nacht door te laten slapen, en die andere kunnen ook nuttig zijn.

Het punt is, Ferber niet afwijzen alleen omdat je denkt dat hij wil dat je je kind de hele nacht laat huilen. Om zijn methode eerlijk te schudden, moet je het hele boek lezen, en als je besluit de Ferber-methode te proberen, houd je er dan zo goed mogelijk aan.