Hoe nachtelijke hoest te stoppen

Inhoud

• 4 tips om nachtelijke hoest te stoppen
• 1. Bevochtig de keel
• 2. De luchtwegen schoon houden
• 3. Voorkom droge lucht binnenshuis
• 4. Houd het huis schoon
• Wat hoesten 's nachts erger maakt

Om de nachtelijke hoest te kalmeren, kan het interessant zijn om een ​​slok water te nemen, droge lucht te vermijden en de kamers van het huis altijd schoon te houden, omdat het op deze manier mogelijk is om uw keel gehydrateerd te houden en factoren te vermijden die de aandoening kunnen bevorderen en verergeren. hoesten.

Nachthoest is een verdediging van het organisme, waarvan de belangrijkste functie het verwijderen van vreemde elementen en afscheidingen uit de luchtwegen is. Deze hoest is erg ongemakkelijk en vermoeiend, maar kan met eenvoudige maatregelen worden opgelost.

Het is echter belangrijk om een ​​arts te raadplegen als de persoon niet kan slapen vanwege hoesten, als de hoest zeer frequent is en meer dan 5 dagen per week voorkomt of als deze gepaard gaat met slijm, koorts of andere symptomen die op iets meer kunnen duiden. ernstig., zoals de aanwezigheid van bloederige hoest.

4 tips om nachtelijke hoest te stoppen

Wat kan worden gedaan om de nachtelijke hoest van volwassenen en kinderen te stoppen, is:

1. Bevochtig de keel

Een slok water nemen op kamertemperatuur of een slok warme thee nemen als de hoest verschijnt, kan interessant zijn om de nachtelijke hoest te stoppen. Hierdoor blijven je mond en keel meer gehydrateerd, wat je droge hoest helpt kalmeren. Warme melk gezoet met honing kan ook een goede optie zijn, waardoor je zelfs sneller in slaap valt, omdat het slapeloosheid bestrijdt. Lees meer over andere opties voor huismiddeltjes tegen hoest.

2. De luchtwegen schoon houden

Naast het voorkomen van slijm door alle nodige maatregelen te nemen, is het belangrijk om de ophoping van vaste afscheidingen in de neus te voorkomen, bijvoorbeeld door deze schoon te maken met een vochtig wattenstaafje. Het kan ook interessant zijn om te vernevelen of gebruik te maken van de hete stoom uit het bad om uw neus te snuiten zodat deze niet wordt belemmerd. Leer hoe u de neusspoeling moet doen om de neus te deblokkeren.

3. Voorkom droge lucht binnenshuis

Om in huis minder droge lucht te hebben, is het aan te raden om een ​​emmer water bij de ventilator of de airconditioner te laten staan. Een andere mogelijkheid is om een ​​handdoek nat te maken met warm water en deze bijvoorbeeld op een stoel te laten liggen.

Het gebruik van een luchtbevochtiger kan ook nuttig zijn, en het kan worden gebruikt om aromatherapie te maken, die de hoest kalmeert en binnenshuis een aangenaam aroma geeft. Een zelfgemaakte manier om hetzelfde effect te bereiken, is door 2 tot 4 druppels van je favoriete etherische olie in een bakje te doen, deze met heet water te vullen en de stoom door de kamers van het huis te laten verspreiden.

4. Houd het huis schoon

Een droge en irriterende hoest is meestal gerelateerd aan een vorm van luchtwegallergie, dus als u uw huis en werkplek te allen tijde schoon en georganiseerd houdt, kan dit het verschil maken en uw hoest kalmeren. Enkele tips die kunnen helpen zijn:

• Houd het huis goed geventileerd en zet de ramen waar mogelijk open;
• Haal de knuffels, gordijnen en vloerkleden uit het huis;
• Maak het huis dagelijks schoon, zonder sterk ruikende producten te gebruiken;
• Verwijder overtollige voorwerpen en papier, voornamelijk onder bedden, banken en boven kasten;
• Bewaar kussens en matrassen in anti-allergische hoezen;
• Plaats matrassen en kussens zoveel mogelijk in de zon;
• Vervang kussens en kussens regelmatig omdat ze huisstofmijten verzamelen die schadelijk zijn voor de gezondheid.

Deze maatregelen moeten worden aangenomen als een nieuwe levensstijl en moeten daarom gedurende het hele leven worden gehandhaafd.

Wat hoesten 's nachts erger maakt

Nachthoest kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door verkoudheid, griep of allergieën. Nachthoest is irriterend en buitensporig, en kan het moeilijk maken om te slapen, aangezien wanneer de persoon gaat liggen, de afvoer van afscheidingen uit de luchtwegen moeilijker wordt, wat de ophoping ervan bevordert en de hoest stimuleert. De belangrijkste oorzaken van nachtelijke hoest, die vooral kinderen treft, zijn:

• Ademhalingsallergie zoals astma of rhinitis;
• Recente virale infectie van de luchtwegen, zoals griep, verkoudheid of longontsteking;
• Aanwezigheid van vreemde voorwerpen in de neus, zoals maïskorrels of klein speelgoed;
• Inademing van rook of dampen die de weefsels van de neus en keel kunnen ontsteken;
• Emotionele spanning, angst voor het donker, angst om alleen te slapen;
• Gastro-oesofageale reflux: wanneer voedsel terugkeert van de maag naar de slokdarm, irriterend voor de keel.

Een andere mogelijke oorzaak van nachtelijke hoest is de toename van adenoïden, een beschermende structuur tussen neus en keel, die de ophoping van secreties bevordert.