Helpt appelciderazijn je echt om af te vallen?

Inhoud

• Hoe azijn te nemen om af te vallen
• Wanneer azijn niet te consumeren

Appelazijn, vooral de biologische versie van het product, kan worden gebruikt om u te helpen af ​​te vallen, omdat het rijk is aan pectine, een soort oplosbare vezels die water absorberen en de maag vult, waardoor het hongergevoel wordt verminderd en de verzadiging toeneemt.

Bovendien werkt deze azijn ook als antioxidant en ontstekingsremmend, en heeft het azijnzuur, een stof die de opname van koolhydraten in de darm belemmert, waardoor de calorieën van de voeding en de aanmaak van vet afnemen.

Hoe azijn te nemen om af te vallen

Om u te helpen af ​​te vallen, moet u 2 eetlepels azijn verdunnen in 100 tot 200 ml water of sap, en ongeveer 15 minuten voor de lunch en het avondeten drinken, zodat het de opname van koolhydraten en calorieën uit maaltijden vermindert.

Andere manieren om het te gebruiken is om azijn toe te voegen aan salades en vleeswaren, dit voedsel dagelijks te consumeren samen met een uitgebalanceerd dieet, rijk aan fruit, groenten, heel voedsel, mager vlees en vis.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat om gewichtsverlies te vergroten, men overmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikers en vetten moet vermijden, naast het regelmatig oefenen van lichaamsbeweging.

Wanneer azijn niet te consumeren

Vanwege de zuurgraad moeten mensen met gastritis, maag- of darmzweren of een voorgeschiedenis van reflux de consumptie van azijn vermijden, omdat dit maagirritatie kan verhogen en pijn en branderige symptomen kan veroorzaken.

Bekijk alle voordelen van appelciderazijn om de gezondheid te verbeteren en te helpen bij het dieet.

Om een ​​dieet te maken om af te vallen, moet u het juiste voedsel op het juiste moment eten, maar dit is een veelvoorkomend probleem vanwege honger. Bekijk in de volgende video wat je kunt doen om honger te overwinnen.