Krijgt uw baby voldoende vitamine D?

Inhoud

• Waarom is vitamine D belangrijk?
• Hoeveel vitamine D heeft een baby nodig?
• Wat veroorzaakt een tekort aan vitamine D?
• Wat brengt u in gevaar voor een vitamine D-tekort?
• De zon vermijden of zonnebrandcrème gebruiken
• Beschermende kleding dragen in de zon
• Wonen in bepaalde omgevingen
• Bepaalde medische aandoeningen hebben
• Krijg niet genoeg vitamine D in uw dieet
• Een donkere huid hebben
• Wat is rachitis?
• Welke andere voorwaarden zijn geassocieerd met een tekort?
• Wat is de afhaalmaaltijd?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Waarom is vitamine D belangrijk?

Vitamine D is een essentiële voedingsstof en heeft vele rollen in het lichaam. Zo helpt het bij het reguleren van de hoeveelheid calcium in het lichaam.

Je hebt vitamine D nodig om je botten en tanden sterk te maken. Zonder voldoende kunnen uw botten dun, zwak of misvormd worden.

Vitamine D is ook cruciaal voor opgroeiende zuigelingen en kinderen. Hun botten hebben veel vitamines en mineralen nodig om hun snelle groei te ondersteunen. Naast het gezond en sterk houden van hun botten, helpt vitamine D ook met hun immuunsysteem, hart, hersenen en andere organen.

Hoeveel vitamine D heeft een baby nodig?

Uw baby zou 400 internationale eenheden (IE) per dag vitamine D moeten krijgen, te beginnen in de eerste levensdagen.

Moedermelk bevat slechts ongeveer 5-80 IE per liter (L), dus een supplement van 400 IE per dag met orale vitamine D-druppels wordt aanbevolen voor alle zuigelingen die borstvoeding krijgen. Dit omvat baby's die soms borstvoeding krijgen en soms zuigelingenvoeding krijgen.

Vitamine D-druppels zijn zonder recept verkrijgbaar. U kunt uw kinderarts om een ​​aanbevolen merk vragen. Zorg ervoor dat u het etiket leest om erachter te komen hoeveel druppels van het product u uw baby moet geven.

U kunt besluiten om uw baby later van de moedermelk te spenen en alleen met vitamine D verrijkte zuigelingenvoeding te gebruiken.Als je dat doet, zijn aanvullende supplementen niet nodig zolang ze minstens 1 liter per dag drinken. Alle in de Verenigde Staten verkochte formules bevatten ten minste 400 IE vitamine D per liter.

Zodra u uw kind van de formule hebt afgehaald, biedt u ze vitamine D-verrijkte melk aan.

Wat veroorzaakt een tekort aan vitamine D?

De beste bron van vitamine D is zonlicht. De exacte hoeveelheid zonlicht die mensen nodig hebben om voldoende vitamine D aan te maken, hangt af van hun huidskleur, het tijdstip van de dag dat ze buiten zijn en de tijd van het jaar.

Wanneer ultraviolette (UV) stralen van de zon de huid raken, triggert het je lichaam om vitamine D te synthetiseren. Eenmaal in je lichaam moet vitamine D worden geactiveerd via een proces dat bekend staat als hydroxylering.

Een vitamine D-tekort wordt meestal veroorzaakt door onvoldoende zonlicht.

Zwangere of zogende moeders krijgen meestal niet genoeg vitamine D om voor zichzelf en hun baby's te zorgen. Daarom lopen baby's die uitsluitend borstvoeding krijgen een hoger risico op vitamine D-tekort. Moedermelk bevat heel weinig vitamine D.

Wat brengt u in gevaar voor een vitamine D-tekort?

Risicofactoren voor een vitamine D-tekort zijn onder meer:

De zon vermijden of zonnebrandcrème gebruiken

Hoewel meer zonlicht gunstig kan zijn voor vitamine D, vermijden veel mensen tegenwoordig te veel blootstelling aan zonlicht of gebruiken ze zonnebrandcrème. Dit komt door het verhoogde risico op huidkanker.

Huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker in de Verenigde Staten. Eén type, bekend als melanoom, kan dodelijk zijn.

De meeste gevallen van huidkanker worden veroorzaakt door blootstelling aan UV-licht van de zon. Hoge blootstelling aan zonlicht leidt ook tot huidveroudering.

Beschermende kleding dragen in de zon

Hoewel de zon de beste bron van vitamine D is, moet u uw baby uit direct zonlicht houden en hem beschermende kleding laten dragen om zonnebrand te voorkomen. Om deze reden heeft uw baby een andere bron van vitamine D nodig om hem gezond te houden.

Wonen in bepaalde omgevingen

Mensen die op de noordelijke breedtegraden wonen, krijgen niet veel zon, vooral tijdens de wintermaanden. Om die reden kan het moeilijk zijn om voldoende vitamine D te maken.

Wonen in een gebied met veel luchtverontreiniging of dichte bewolking kan ook uw vitamine D-spiegel beïnvloeden.

Bepaalde medische aandoeningen hebben

Bepaalde aandoeningen, zoals coeliakie, cystische fibrose en inflammatoire darmaandoeningen (IBD), kunnen de manier beïnvloeden waarop uw lichaam vitamine D absorbeert.

Krijg niet genoeg vitamine D in uw dieet

Goede bronnen van vitamine D zijn onder meer vette vis en eigeel. Het komt echter van nature voor in heel weinig voedingsmiddelen.

Om deze reden wordt vitamine D vaak toegevoegd aan bepaalde voedingsmiddelen en dranken, zoals melk. Dit proces wordt verrijking genoemd.

Zelfs met verrijkte voedingsmiddelen krijgen veel mensen nog steeds niet genoeg vitamine D. Veganisten of vegetariërs lopen een bijzonder hoog risico op een tekort, omdat hun dieet mogelijk geen vis, eieren of melk bevat.

Een donkere huid hebben

Een donkere huid reageert niet zo sterk op zonlicht. Als gevolg hiervan hebben mensen met een donkere huid vaak meer zonlicht nodig om vergelijkbare hoeveelheden vitamine D te genereren als mensen met een lichtere huid.

Baby's met een donkere huid hebben een hoger risico op het ontwikkelen van vitamine D-tekort of de botziekte die bekend staat als rachitis. Dat komt omdat moeders met een donkere huid ook vaker een tekort hebben aan vitamine D.

Volgens een studie uit 2014 wordt borstvoeding bij Afro-Amerikanen geassocieerd met een hogere incidentie van voedingsrachitis.

Wat is rachitis?

Borstgevoede baby's die geen vitamine D-supplementen krijgen, lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van een aandoening die bekend staat als rachitis.

Bij rachitis mineraliseren de botten niet. Dit leidt tot zachte botten en skeletafwijkingen zoals gebogen benen, dikke polsen en enkels en een geprojecteerd borstbeen.

Als rachitis niet wordt behandeld, kan dit ook tot veel complicaties leiden, waaronder:

• toevallen
• groei mislukking
• korte gestalte
• lusteloosheid
• aanleg voor luchtweginfecties
• gebogen rug
• gebitsproblemen
• skeletafwijkingen

De botafwijkingen van rachitis kunnen meestal worden verholpen als het kind zo snel mogelijk vitamine D krijgt. Sommige baby's moeten mogelijk een operatie ondergaan om de botafwijkingen te corrigeren.

Vanaf de jaren dertig begonnen mensen in de Verenigde Staten hun zuivelmelk te versterken met vitamine D. Door deze verandering is rachitis een zeldzame ziekte geworden, maar er zijn nog steeds een paar gevallen per jaar. Rachitis is in veel ontwikkelingslanden nog steeds een groot probleem voor de volksgezondheid.

Welke andere voorwaarden zijn geassocieerd met een tekort?

Sinds de diagnose van vitamine D-tekort toeneemt, is de rol ervan in gezondheid en ziekte veel aandacht besteed aan veel onderzoek. Van vitamine D-tekort is bewezen dat het osteoporose veroorzaakt.

Van verschillende andere aandoeningen wordt vermoed dat ze verband houden met vitamine D-tekort, maar er is onderzoek gaande. Deze voorwaarden omvatten:

• auto-immuunziekten, zoals diabetes type 1, multiple sclerose (MS) en reumatoïde artritis (RA)
• osteoporose
• hartziekte
• stemmingsstoornissen
• bepaalde soorten kanker
• chronische ontsteking
• artritis

Wat is de afhaalmaaltijd?

Moedermelk wordt in hun eerste levensjaar nog steeds beschouwd als de beste voedingsbron voor uw baby. Indien mogelijk mogen zuigelingen de eerste 6 maanden van hun leven alleen moedermelk drinken. Baby's die borstvoeding krijgen, hebben vitamine D-druppels nodig om aan hun dagelijkse behoeften te voldoen.

Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over de veiligheid van vitamine D-supplementen voor uw baby. Als uw baby botpijn, spierzwakte of duidelijke skeletafwijkingen ontwikkelt, zoek dan medische hulp.

Jacquelyn is werkzaam als schrijver en onderzoeksanalist in de gezondheids- en farmaceutische sector sinds ze is afgestudeerd in de biologie aan de Cornell University. Ze is geboren in Long Island, New York en verhuisde na haar studie naar San Francisco en nam daarna een korte pauze om de wereld rond te reizen. In 2015 verhuisde Jacquelyn van het zonnige Californië naar het zonnigere Gainesville, Florida, waar ze 7 hectare en 58 fruitbomen bezit. Ze houdt van chocolade, pizza, wandelen, yoga, voetbal en Braziliaanse capoeira.