Wat is een Doula precies en moet je er een inhuren?

Inhoud

• Wat is een doula?
• Waar een Doula bij helpt - en waar ze niet bij helpen
• Hoeveel kost een doula?
• Hoe te beslissen of een doula geschikt voor u is?
• Beoordeling voor

Als het gaat om zwangerschap, geboorte en ondersteuning na de bevalling, zijn er: heel veel van opgeleide professionals en experts die je kunnen helpen bij de overgang naar het moederschap. Je hebt je verloskundigen, verloskundigen, perinatale therapeuten, bekkenbodemtherapeuten, gezondheidscoaches en... doula's.

Doe jij wat nu? In wezen zijn doula's getrainde metgezellen die ondersteuning bieden tijdens *alle* verschillende stadia van het voortplantingsproces, waaronder zwangerschap, postpartum, bevalling, miskraam en verlies, legt Richelle Whittaker, LPC-S., een onderwijspsycholoog uit die gecertificeerd is in perinatale mentale Gezondheid. En vandaag, nu de COVID-19-pandemie nieuwe ouders ernstig hulp nodig heeft, wenden veel nieuwe moeders en vaders zich tot doula's om hiaten in de zorg op te vullen. (Lees: 6 vrouwen delen hoe het was om virtuele prenatale en postpartumzorg te krijgen)

"Vooral tijdens postpartum in een pandemie wanneer je geïsoleerd bent, je hebt geslapen en je denkt dat iedereen het beter door heeft dan jij, nieuwe ouders hebben zoveel mogelijk kampioenen in hun hoek nodig", zegt Mandy Major, een gecertificeerde postpartum doula, en CEO en mede-oprichter van Major Care.

In de VS worden doula's als zeer optioneel beschouwd, maar dat is niet overal het geval. "In andere landen is dit soort zorg volkomen normaal en onderdeel van het postpartumproces. Hier hebben we dat niet, en het is een enorm gat in ons systeem", zegt Major.

Hoewel doula's geen medische professionals zijn, zijn ze zijn getraind in de perinatale periode van zwangerschap en postpartum en kan een groot voordeel zijn voor aanstaande moeders en nieuwe ouders. De training varieert afhankelijk van het type doula dat je kiest (geboorte-doula's hebben bijvoorbeeld een andere training dan postpartum-doula's), maar traditioneel omvat de training een intensieve workshop waar doula's in spe leren hoe ze nieuwe gezinnen effectief kunnen ondersteunen en gecertificeerd. DONA International is de leider in evidence-based doula-training en -certificering en veel groepen in het hele land bieden DONA-goedgekeurde doula-trainingen aan.

En de opleiding die doula's krijgen - en vervolgens delen met klanten - loont: onderzoek suggereert dat het gebruik van doula's kan helpen de tijd die aan de bevalling wordt besteed te verkorten, negatieve geboortegevoelens te verminderen en het aantal C-secties te verminderen.

Bovendien biedt een doula een luisterend oor, een helpende hand en heel veel steun tijdens wat vaak een tumultueuze tijd in je leven kan zijn. Maar wat precies? is een doula - en zou je moeten overwegen om er een in te huren? Hier, wat u moet weten over het belangrijke beroep en hoe u een doula kunt inhuren als u denkt dat dit de juiste keuze voor u is.

Wat is een doula?

De basisdefinitie van een doula is iemand die gezinnen ondersteunt op hun reproductieve reis, door emotionele, fysieke, informatieve en belangenbehartiging te bieden, legt Quanisha McGruder uit, een volledig spectrum doula (lees: covers allll stadia van het voortplantingsproces).

Beschouw een doula als je BFF als het gaat om zwangerschap, geboorte en/of postpartum: "Je kunt erop vertrouwen dat je doula naar je diepste angsten luistert en nuttige informatie geeft om die angst het hoofd te bieden", zegt Marnellie Bishop, een gecertificeerde geboorte en postpartum doula. Ze zijn vaak een aanvulling op de zorg die je al hebt, versterken deze en bouwen je zelfvertrouwen op tijdens de zwangerschap, geboorte en postpartum. (Zie ook: Amy Schumer vertelt hoe een Doula haar door haar gecompliceerde zwangerschap heeft geholpen)

Doula's hebben ook de neiging om zich in een unieke en intieme positie te bevinden, omdat ze vaak nieuwe ouders in hun huis zien, legt Bethany Warren, L.C.S.W., een therapeut die gecertificeerd is in perinatale geestelijke gezondheid, uit. "Het aanbieden van thuisgebaseerde en op maat gemaakte diensten lijkt een mooie verstandhouding te creëren tussen de nieuwe ouders en de doula", zegt ze. "Ik merk dat ouders die goed bij hun doula passen zich tijdens deze belangrijke tijd gesteund voelen."

Hoewel we het vaak hebben over het belang van een 'dorp' bij het opvoeden van een kind, is er ook een dorp nodig om nieuwe ouders te beschermen en op te voeden, zegt Warren. Het grootste verschil tussen bijvoorbeeld de zorg die een nachtverpleegkundige levert en de zorg die een kraamdoula biedt? De zorgcentra van een nachtverpleegster rond de baby, terwijl het centrum van een doula de . is familie en het huishouden, legt McGruder uit.

Doulas kan u helpen realistische verwachtingen te stellen (d.w.z. gescheiden jouw ervaring tijdens zwangerschap en postpartum van hoe de media *zegt* het eruit zou moeten zien), beslissingen nemen wanneer plannen veranderen (lees: plotseling heb je een keizersnede nodig of krijg je een onverwachte diagnose), en begrijp je ervaring door ups en tegenslagen.

Waar een Doula bij helpt - en waar ze niet bij helpen

Er zijn vier hoofdgebieden waarop doula's nieuwe ouders het meest ondersteunen: informatieondersteuning, fysieke zorg, emotionele hulp en belangenbehartiging, zegt Bishop.

Aangezien COVID-19 is verschoven, nou ja, vrijwel alles zoals we het kennen, hebben veel doula's hun diensten aangepast om virtuele zorg, onderwijs en middelen te bieden, met behulp van de telefoon, tekst, videochat of webgebaseerde diensten. (Tijdens de zwangerschap kunt u bijvoorbeeld via uw postpartumvoorbereidingsplan telefonisch chatten met een doula en/of FaceTime over alle van uw vragen.)

Houd er rekening mee dat doula's momenteel in sommige staten niet worden gezien als essentiële gezondheidswerkers en alleen in het ziekenhuis zijn toegestaan ​​tijdens de bevalling als ondersteunend persoon in plaats daarvan van de geboortepartner, dus het is belangrijk om in te checken met de richtlijnen van uw ziekenhuis of geboortecentrum. Je zult waarschijnlijk nog steeds een geboortedoula kunnen FaceTimen voor bevalling, maar nogmaals, het is het beste om dit voor de zekerheid te controleren bij je ziekenhuis of geboortecentrum. (Gerelateerd: sommige ziekenhuizen staan ​​geen partners en supporters toe in bevallingskamers vanwege COVID-19-zorgen)

Hier volgt een korte blik op de soorten ondersteuning die een doula kan bieden:

• Informatie ondersteuning. Het geboorte- en postpartumproces kan verwarrend zijn (hallo, informatie in overvloed om door te bladeren, advies om te overwegen en boeken om te lezen). Een doula kan u helpen medische tests of procedures te begrijpen voordat ze plaatsvinden, medisch jargon te verduidelijken, u te helpen evidence-based informatie te vinden en uw partner te helpen begrijpen wat er aan de hand is. Sommigen bieden zelfs een opleiding tot bevallingsonderwijs aan, zegt Bishop.

• Lichamelijke zorg. "Het is geen geheim dat zwangerschap, bevalling en bevalling fysiek zwaar zijn voor de zwangere persoon, maar ze kunnen ook vermoeiend zijn voor de rest van het gezin", zegt Bishop. "Verstoorde schema's en verhoogde nervositeit kunnen ervoor zorgen dat partners en kinderen zich uitgeput voelen, zelfs voordat de baby arriveert." Afhankelijk van wanneer je ervoor kiest om een ​​doula in te huren, kunnen ze je helpen je ziekenhuistas in te pakken, je comfortabele houdingen voor de bevalling aan te leren, je te helpen tijdens het geboorteproces, je te helpen met postpartum genezingszorg en je te ondersteunen bij het geven van borstvoeding, merkt ze op.

• emotionele hulp. Zwangerschap, bevalling en de periode na de bevalling kunnen je emoties (op zijn zachtst gezegd) voor een *loop* sturen. Maar de waarheid is dat alles, van opgetogenheid tot angst (en alle emoties daartussenin) normaal is in deze periode. Een doula kan je helpen om je gesteund en aangemoedigd te voelen, ongeacht wat je voelt, je gerust te stellen als je angstig bent, je partner pauzes te geven en een positieve houding te bieden terwijl je je voorbereidt op grote veranderingen, zegt Bishop. (Gerelateerd: geestelijke gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap en postpartum waar niemand het over heeft)

• Belangenbehartiging. Vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen? Cue doula's! Ze coachen ouders vaak over hoe ze effectief en respectvol kunnen communiceren tijdens prenatale doktersbezoeken, waardoor je je sterker en zelfverzekerder voelt, zegt Bishop. Ze kunnen ook samenwerken met het personeel van een geboortecentrum en eventuele bezoekers om ervoor te zorgen dat aan uw behoeften wordt voldaan. "Een doula zal luisteren en berichten doorgeven als dat nodig is", zegt Bishop.

Wat doen doula's niet? Ze diagnosticeren, schrijven of behandelen geen medische problemen (denk aan: hoge bloeddruk, duizeligheid of misselijkheid), maar ze kunnen u helpen de weg te wijzen naar een medische professional die kan helpen. In feite werken doula's vaak samen met geboorteaanbieders zoals ob-gyns en verloskundigen, kinderartsen, zorgverleners in de geestelijke gezondheidszorg en lactatiekundigen en hebben ze meestal een robuust lokaal verwijzingsnetwerk.

"Het kan handig zijn om een ​​'Release of Information' te ondertekenen, zodat al je providers in je team op één lijn zitten", merkt Warren op. "Ik heb ervaren dat het samenwerken met doula's zo'n geweldige manier is om de ouders met zoveel mogelijk steun te omringen en hen te helpen bij het bouwen van hun dorp." (Gerelateerd: Eh, waarom krijgen mensen 'Dood Doula's' en praten ze over 'Dood Wellness?')

Hoeveel kost een doula?

De kosten van het inhuren van een doula zijn afhankelijk van veel verschillende factoren, waaronder waar je woont en wat voor soort doula je inhuurt. De kosten kunnen variëren van een paar honderd dollar (of minder) tot een paar duizend dollar, en zelfs binnen hetzelfde gebied kan het variëren. Bijvoorbeeld: "In het metrogebied van Portland, Oregon heb ik doula's zien rekenen van slechts $ 500 per geboorte en tot $ 2.700 per geboorte", zegt Bishop (wat echt betekent dat je er gewoon bent voor de geboorte). "Voor postpartum-doula's heb ik gezien dat uurtarieven variëren van $ 20 tot 40 per uur."

Sommige staten, waaronder Oregon, Minnesota en een proefprogramma in New York, hebben vergoedingen voor doula-zorg als u Medicaid gebruikt, maar het is niet altijd 100 procent.

Andere doula's hebben bespreekbare tarieven en sommige - inclusief degenen die een doula-training volgen voor hun certificering - werken misschien zelfs gratis met je samen tijdens je geboorte om het werk te voltooien dat ze moeten doen om gecertificeerd te worden.

Anders zullen sommige (maar zeker niet alle) verzekeringsmaatschappijen een deel van de kosten van doula-services dekken - dus het is altijd logisch om uw verzekeringsmaatschappij te bellen om erachter te komen wat er mogelijk wordt gedekt.

Hoe te beslissen of een doula geschikt voor u is?

Vaak komt de beslissing om een ​​doula in te huren neer op hoeveel extra ondersteuning je denkt te willen, nodig hebt en waarvan je zou kunnen profiteren. "Voor veel vrouwen kunnen zwangerschap en bevalling zowel een vreugdevolle als een angstige ervaring zijn, dus het kan een enorme troost zijn om een ​​doula naast hen te hebben op de reis", zegt Whittaker. "Vrouwen die weinig tot geen steun van hun familie hebben, extra steun nodig hebben voor zichzelf en haar echtgenoot, moeite hebben gehad om haar stem te laten horen tijdens doktersbezoeken, of eerdere gecompliceerde zwangerschappen of bevallingservaringen hebben gehad, kunnen de beste zijn voor doula-diensten."

Het is van cruciaal belang om de juiste pasvorm te vinden bij het kiezen van een doula, wat betekent dat uw beste gok waarschijnlijk een paar interviewt. Het kan handig zijn om uw vragen van tevoren op te schrijven, stelt Warren voor. Ten eerste wil je je afvragen wat voor soort diensten de doula die je overweegt aanbiedt (geboorte, postpartum of beide) en overwegen waar je denkt dat je de meeste ondersteuning nodig hebt. Je kunt doula's op veel plaatsen vinden, ook op de site van DONA en via bedrijven als Robyn, Major Care, Motherfigure en andere sites van online providers.

Heb je geen familie in de buurt en denk je dat je hulp nodig hebt met slapen, omgaan met angst en ouderlijke steun? Een postpartum doula is misschien de beste keuze voor jou. Als je een dorp van steun om je heen hebt, maar bang bent voor arbeid en bevalling, is een geboortedoula misschien de beste route, zegt McGruder. Wil je ondersteuning op beide gebieden? Zoek iemand die kan helpen met beide ervaringen om nieuwe gezichten te minimaliseren. (Zie ook: hoe Mama Glow-oprichter Latham Thomas het geboorteproces ten goede wil veranderen)

Overweeg in interviews hoe de doula op uw vragen reageert. "Het is cruciaal om iemand te hebben die je op een niet-oordelende manier ondersteunt, ongeacht je geboortevoorkeuren en uitkomsten", zegt Warren. "Als je je nu niet op je gemak voelt om een ​​doula te leren kennen tijdens de interviewfase, dan zal je dat waarschijnlijk niet doen als je het meest kwetsbaar bent."

Beoordeling voor