Wat te eten als je diarree hebt

Inhoud

• Dieet en diarree
• Voedsel om te eten als je diarree hebt
• Te vermijden voedingsmiddelen bij diarree
• Behandelingen en remedies
• Wanneer moet u uw arts raadplegen?
• Outlook

Dieet en diarree

Of je nu maar af en toe diarree hebt en wordt veroorzaakt door allergieën of voedselvergiftiging, of door een chronische aandoening zoals het prikkelbare darm syndroom of de ziekte van Crohn, voeding en diarree zijn nauw met elkaar verbonden.

Zelfs als u langdurige aandoeningen heeft die het spijsverteringsstelsel beïnvloeden, kan het dieet dat u eet uw spijsverteringssysteem sterk beïnvloeden.

Wanneer u last heeft van diarree, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die u kunt eten om uw spijsverteringssysteem weer op het goede spoor te krijgen. Er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen die je moet vermijden.

Voedsel om te eten als je diarree hebt

Als u diarree heeft, kunnen het voedsel dat u eet en het voedsel dat u vermijdt van cruciaal belang zijn om u te helpen sneller te herstellen. Dit is waar BRAT-voedsel binnenkomt.

BRAT staat voor "bananen, rijst, appels, toast". Deze voedingsmiddelen zijn flauw, dus ze verergeren het spijsverteringsstelsel niet. Ze zijn ook bindend, om de ontlasting steviger te maken.

Andere voedingsmiddelen die zijn opgenomen in het BRAT-dieet zijn onder meer:

• gekookte granen zoals Room van Tarwe of farina
• frisdrank crackers
• appelmoes en appelsap

Je moet ook veel vloeistoffen drinken, zodat je gehydrateerd kunt blijven en de vloeistoffen die je verliest kunt vervangen. Drink veel water en zuig op ijsschilfers. Andere vloeistoffen die u kunt proberen, zijn onder meer:

• heldere bouillon, zoals kippenbouillon of runderbouillon, met verwijderd vet
• elektrolytversterkt water of kokoswater met vitamines of elektrolyten (probeer die met veel suiker te vermijden)
• oplossingen zoals Pedialyte
• zwakke, cafeïnevrije thee

Nadat u bent hersteld, kunt u voedingsmiddelen zoals roerei toevoegen.

Te vermijden voedingsmiddelen bij diarree

Wanneer u diarree heeft of ervan herstelt, zijn er een groot aantal voedingsmiddelen die u wilt vermijden. Deze voedingsmiddelen kunnen het spijsverteringsstelsel activeren en diarree verergeren of verlengen.

Te vermijden voedingsmiddelen tijdens diarree zijn onder meer:

• melk en zuivelproducten (inclusief op melk gebaseerde eiwitdranken)
• gefrituurd, vet, vettig voedsel
• pittig voedsel
• bewerkte voedingsmiddelen, vooral die met additief voedsel
• varkensvlees en kalfsvlees
• sardines
• rauwe groenten
• rabarber
• uien
• maïs
• alle citrusvruchten
• ander fruit, zoals ananas, kersen, zaadjes, vijgen, krenten en druiven
• alcohol
• koffie, frisdrank en andere cafeïnehoudende of koolzuurhoudende dranken
• kunstmatige zoetstoffen, waaronder sorbitol

Behandelingen en remedies

Veel gevallen van diarree zijn van korte duur en reageren goed op thuisbehandelingen zoals een aangepast dieet, zware vochtinname en vrij verkrijgbare medicijnen (OTC). OTC-behandelingen omvatten medicijnen tegen diarree, zoals Pepto-Bismol, die de diarree kunnen helpen stoppen of vertragen.

In sommige gevallen wordt diarree veroorzaakt door parasieten of een bacteriële infectie en moet deze mogelijk met antibiotica worden behandeld.

Het zo snel mogelijk innemen van probiotica na het krijgen van diarree kan bijwerkingen van antibiotica helpen voorkomen door gezonde bacteriën terug in het spijsverteringsstelsel te brengen. Dit kan ook helpen om toekomstige gevallen van diarree te voorkomen.

Vind vandaag probiotica online.

Als de diarree ernstig is, moet u mogelijk voor intraveneuze vloeistoffen in het ziekenhuis worden opgenomen.

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Hoewel veel gevallen van diarree thuis kunnen worden behandeld met OTC-remedies, rust en een tijdelijk beperkt dieet, moet u uw arts raadplegen als het lang genoeg duurt. Bel uw arts als:

• uw diarree houdt meer dan twee dagen aan zonder verbetering
• je raakt uitgedroogd

Als u uitgedroogd raakt of andere symptomen heeft, moet u mogelijk naar de eerste hulp om een ​​snelle behandeling te krijgen.

Andere symptomen om op te letten zijn zwarte of bloederige ontlasting, hevige buikpijn of koorts van 102 ° F (39 ° C) of hoger. U kunt uw arts bellen en vragen wat u moet doen als u een van deze symptomen ervaart.

Als uw kind diarree heeft, bel dan hun kinderarts en vraag of u hem naar de eerste hulp moet brengen als ze:

• verbeter niet na 24 uur
• heb in drie uur of langer geen natte luier gehad
• koorts hebben van 102 ° F (39 ° C) of hoger
• een droge mond of tong hebben
• huilen zonder tranen
• een huid hebben die niet plat wordt als ze wordt samengeknepen en losgelaten
• een verzonken uiterlijk hebben op de buik, wangen of ogen
• zwarte of bloederige ontlasting hebben

Outlook

Uw dieet kan diarree veroorzaken en behandelen.

Als u diarree heeft, rust dan veel, drink veel water en begin na een paar uur met het introduceren van BRAT-voedsel. Na een dag of twee van zacht, zacht voedsel, kunt u beginnen met het toevoegen van voedsel zoals magere gemalen kip en roerei.

Als u zich aan dit dieet houdt, kunt u sneller herstellen en u sneller beter voelen, zodat u zo snel mogelijk weer kunt beginnen met het eten van al het voedsel waar u van houdt.