Wat je kunt leren van de snelste man ter wereld

Inhoud

• Beoordeling voor

"De snelste man ter wereld." Dat is een behoorlijk indrukwekkende titel! En de 28-jarige, 6'5'' Jamaicaanse Usain Bolt bezit het. Hij won de wereld- en Olympische medailles op de 100- en 200 meter-evenementen op de Olympische Spelen van Peking in 2008. Hij vestigde ook een estafetterecord op de 4x100 meter met het Jamaicaanse team, waarmee hij de eerste man was die drie sprintevenementen op één Olympische Spelen sinds Carl Lewis in 1984. Hij verdedigde alle drie de titels op de Olympische Spelen van Londen in 2012 en hij is niet van plan ze op te geven tijdens de Wereldkampioenschappen van 2017. Hij vertelde ons tijdens een recent rondetafelgesprek dat hij zijn carrière niet zou beëindigen als een tegenstander hem zelfs maar 0,01 seconden zou verslaan.

De superatleet wordt gesponsord door Puma (hij werkt al sinds 2006 voor het bedrijf) en was in de stad voor de lancering van hun nieuwe IGNITE-hardloopschoen. "Ik begin met een hardloopschoen om op te warmen voordat ik een spike in ga, en ik heb een schoen nodig die comfortabel is en mijn energie op peil houdt. Daarvoor ben ik dol op IGNITE en ik voel dat het echt een verschil maakt. er ook uitzien als schoen", zei Bolt in een persbericht.

Maar in plaats van met hem te praten over zijn trainingsregime, dieet of favoriete snelheidsoefeningen (want, laten we eerlijk zijn, we zullen zijn snelheid nooit evenaren), moeten we met hem gaan zitten om te praten over enkele strategieën die we- en je kunt het toepassen op onze eigen hardlooproutines. (Als jij zijn op zoek naar snelheidstips, bekijk dan The Mental Hack voor hoe je sneller kunt rennen.)

Opdagen

Onderschat nooit de kracht van gewoon opdagen voor je training. "Ik heb een paar slechte seizoenen gehad, maar ik ben altijd teruggekomen en opdagen", zegt Bolt. "Ik moet veel meer werk verzetten, dus het programma is dit seizoen echt opgevoerd. Ik hoef alleen maar op dezelfde weg door te gaan, een paar races binnen te halen en het zou goed moeten komen."

Negeer pijn niet

Zelfs de profs raken gewond, inclusief Bolt. Nadat hij zijn voet heeft geblesseerd, is hij meer in harmonie met zijn lichaam. "Als ik pijn voel, zorg ik ervoor dat ik het bekijk", zegt Bolt. (In plaats van te denken: "Oké, misschien is het gewoon van de training of zoiets.") Je kunt beter een dag vrij nemen van de sportschool dan sporten en een blessure verergeren. (Zorg ervoor dat u het verschil kent tussen pijn en pijn.)

Ontspan gewoon

Voor een belangrijke sprint zegt Bolt dat de sleutel onder druk koel blijft. "Ik probeer mezelf te zijn, gewoon ontspannen en een leuk persoon te zijn", zegt Bold. "Ik probeer iemand te vinden die ik ken, probeer te praten en te lachen en gewoon te ontspannen en nergens anders aan te denken. En het geeft me een andere energie om eropuit te gaan en te concurreren." (Hulp nodig? Bekijk Relaxing 101.)

Heb vertrouwen

"Als je hard traint, als je elke dag van de week hard werkt, moet je er gewoon heen gaan en meedoen in de wetenschap dat je in topvorm bent", zegt Bolt. Het is zo simpel. "Als je in de beste vorm bent die je kunt zijn, maakt het niet uit of je verliest, je weet dat je je best hebt gedaan", zegt Bolt. Leer vervolgens van die ervaring en bedenk wat je de volgende keer beter kunt doen. "Dat is de sleutel", zegt Bolt.

Beoordeling voor