Hoe werken bij Shape Magazine mijn gezondheid veranderde

Inhoud

• "Ik heb mijn trainingssleur doorbroken."
• "Ik concentreerde me op kwaliteit, voedzaam voedsel."
• "Ik heb minder hakken gedragen."
• "Ik werd een loper."
• "Ik heb trendy rage diëten gedumpt."
• "Ik sta minstens één keer per uur op."
• "Ik begon voedsel als brandstof te zien."
• "Ik daagde mezelf uit om zwaardere trainingen te doen."
• Beoordeling voor

Als het jouw taak is om je onder te dompelen in de wellnesswereld, laat je je werk niet achter als je aan het eind van de dag de kantoordeur uitloopt. In plaats daarvan neem je wat je hebt geleerd mee naar de sportschool, de keuken en de dokterspraktijk. Hier leest u hoe het lezen van de nieuwste gezondheidsonderzoeken, het uitproberen van de nieuwste trainingstrends en uitrusting, en het interviewen van de beste experts uit het veld om hun inzicht en advies te krijgen, ons personeel gezonder heeft gemaakt. (Wilt u meer tips over hoe u uw leven ten goede kunt verbeteren? Probeer deze "tijdverspillers" die echt productief zijn.)

"Ik heb mijn trainingssleur doorbroken."

Corbis-afbeeldingen

"Ik ben een gewoontedier, dus het is gemakkelijk voor mij om vast te zitten in een trainingssleur. Maar het behandelen van de nieuwste fitnesstrends heeft me gedwongen mijn routine te heroverwegen en nieuwe dingen te proberen - en mijn lichaam is er beter voor. een workout-sleur is een reden waarom het hebben van een fitnessmaatje het beste is ooit!)"

-Kiera Aaron, senior webredacteur

"Ik concentreerde me op kwaliteit, voedzaam voedsel."

Corbis-afbeeldingen

"Ik gaf me niet meer zoveel om hoeveel calorieën ik consumeerde en begon me te concentreren op wat ik aan het eten was. Nadat ik het caloriearme, vetarme bewerkte voedsel had gedumpt en meer volwaardig, voedzaam voedsel begon te eten, voelde ik me zoveel beter -en was veel meer tevreden met mijn maaltijden."

-Melissa Ivy Katz, senior webproducent

"Ik heb minder hakken gedragen."

Corbis-afbeeldingen

"Na het lezen over hoe het dragen van hakken je gezondheid beïnvloedt, zorg ik ervoor dat ik gezondere, plattere schoenen in de rotatie houd (zelfs als ik hoge hakken niet helemaal heb opgegeven). Het helpt zeker als je bij een fitnessmagazine werkt , sneakers zijn geschikt kantoorschoeisel!"

-Mirel Ketchiff, gezondheidsredacteur

"Ik werd een loper."

Corbis-afbeeldingen

"Jarenlang heb ik verkondigd: 'Ik ben gewoon geen hardloper.' Dat ik er een hekel aan had, in feite. Maar het bleek dat ik echt een hekel had aan hardlopen op een loopband. Half april besloot ik, geïnspireerd door mijn collega's die de MORE/Fitness/Shape-halve marathon liepen en een afspeellijst voor beginners die we plaatsten, om gewoon naar buiten te gaan om te gaan hardlopen. Het was een totale openbaring voor mij! Ik begin elke zaterdagochtend te gaan hardlopen. Het is nu twee maanden geleden en ik kan vijf mijl rennen zonder te stoppen, iets wat ik letterlijk nog nooit eerder in mijn leven had gedaan ."

-Amanda Wolfe, senior digitaal directeur

"Ik heb trendy rage diëten gedumpt."

Corbis-afbeeldingen

"Ik ben nu minder geïnteresseerd in trendy diëten. In plaats daarvan streef ik naar een evenwichtige manier van eten waar ik een leven lang plezier van heb. Ik probeer altijd nieuwe recepten van Shape.com en ben op zoek naar nieuwe manieren om meer groenten te eten. In plaats van eten te zien als gewoon een manier om mijn honger te stillen, zie ik het ook in termen van welke voedingsstoffen het levert."

-Shannon Bauer, stagiair Digitale Media

"Ik sta minstens één keer per uur op."

Corbis-afbeeldingen

"Nadat ik heb geleerd hoe slecht de hele dag zitten is voor je gezondheid, zet ik elk uur een alarm op mijn telefoon. Het is een herinnering om vaker op te staan ​​en te bewegen gedurende de werkdag."

-Carly Graf, redactieassistent

"Ik begon voedsel als brandstof te zien."

Corbis-afbeeldingen

"Hoe meer ik leer over sportvoeding, hoe meer ik voeding beschouw als een integraal onderdeel van elke training. Als ik goed eet, presteer ik beter, voel ik me gezonder en gelukkiger en herstel ik sneller, dus plan ik mijn maaltijden en snacks zo zorgvuldig als ik mijn trainingen plan."

-Marnie Soman Schwartz, voedingsredacteur

"Ik daagde mezelf uit om zwaardere trainingen te doen."

Corbis-afbeeldingen

"Toen ik ontdekte hoe effectief intensieve training is, motiveerde het me om meer uitdagende trainingen te proberen. Vroeger dacht ik dat HIIT-lessen 'te intens voor mij' zouden zijn, en nu zijn ze mijn favoriet! (Probeer de HIIT Train die tonen in 30 seconden.)"

-Bianca Mendez, webproducent

Beoordeling voor