Waarom steken mijn aderen uit nadat ik heb gesport?

Inhoud

• Beoordeling voor

Hoewel ik me geweldig voel na het sporten, zie ik meestal geen onmiddellijke verandering in hoe ik eruitzie. Op één plek na: mijn armen. Ik heb het niet over uitpuilende biceps (ik zou willen). Na het sporten - zelfs na zoiets als hardlopen, niet per se een dag van het bovenlichaam - steken de aderen op mijn armen uren uit. En eerlijk gezegd heb ik er geen hekel aan! Maar onlangs staarde ik vol bewondering naar mijn bloedvaten, toen ik me plotseling afvroeg: Is dit, eh... normaal? Zoals, ben ik eigenlijk langzaam aan het sterven aan uitdroging elke keer dat ik me een gescheurde badass voelde? (Zie: 5 tekenen van uitdroging - naast de kleur van je plas)

Nee, zegt Michele Olson, Ph.D., een professor in bewegingswetenschappen aan de Auburn University Montgomery in Montgomery, Alabama. (Pfoe.) "Dit is normaal, en a Goed teken," zei ze. (Ok, nu schep ik gewoon nederig op in de vorm van een artikel... Het is een kunst.) "Als je sport, gaat je bloeddruk omhoog. De aderen verwijden zich zodat er meer bloed bij de werkende spieren kan komen. Het is geen teken van uitdroging; het moet gebeuren tijdens het sporten."

Dit is wat er werkelijk gebeurt, zegt Olson: stel dat ik hardloop of gewichten ophef. Mijn spieren trekken samen en drukken op mijn aderen. Maar tegelijkertijd vragen de spieren meer bloed. "Als je aderen niet verwijden, komt er geen bloed bij je spieren", legt Olson uit.

Super goed! Dat geldt ook voor uitpuilende spieren ooit iets om je zorgen over te maken? "Alleen als er andere symptomen zijn, zoals hartkloppingen, misselijkheid of overmatige diaforese," (ik heb het gegoogeld, het betekent zweten) zegt ze. "Maar alleen," voegt Olson eraan toe, "verwijde aderen zijn normaal tijdens en na het sporten - of gewoon als het warm is, zelfs als je niet aan het sporten bent", (hitte kan je vertragen, maar deze 7 hardlooptrucs helpen je sneller te Heet weer.) Goed nieuws als je net als ik bent en je houdt van het geaderde armgedoe.

Beoordeling voor