Deze fitnessblogger herinnert ons eraan dat niemand immuun is voor de voedselbaby

Inhoud

• Beoordeling voor

We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Je hebt een kleine pizza/fry/nacho binge en ineens zie je eruit alsof je zes maanden zwanger bent. Hallo, voedselbaby.

Wat geeft? Je maag was gisteren nog plat - je zweer het! Al het harde werk dat je in de sportschool doet, kan totaal nutteloos zijn als je wordt geconfronteerd met een ernstig opgeblazen gevoel, ook al overkomt het ons allemaal. (Kijk eens naar de beste voedingsmiddelen waardoor je er zwanger uitziet.)

Om ervoor te zorgen dat je niet na elke maaltijd een pad van fat shaming afdaalt, ging fitnessblogger Tiffany Brien naar Facebook om een ​​serieuze realiteitscheck te doen: niemand is immuun voor de voedselbaby.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

"We zijn niet allemaal wat we lijken op sociale media", zegt ze in haar post. "Ik dacht dat ik een slechte dag met je zou delen om je te laten zien dat niemand 'perfect' is en dat het oké is om een ​​rotdag te hebben waarop je lichaam gewoon besluit om niet met de bal te spelen. Het is een heerlijke cocktail van gebrek aan slaap, stress, hormonen en voedselintoleranties. Een mengsel voor een hele hoop bloat."

Helaas kan de zwelling achter de voedselbaby net zo gemakkelijk worden veroorzaakt door gezond voedsel als door eetbuien. Wat je normaal gesproken zou beschouwen als "gasachtig" voedsel zoals bonen en linzen, zijn meestal de grootste boosdoeners, omdat ze vol onverteerbare suikers zitten, maar zelfs groenten zoals spruitjes, bloemkool en wortelen kunnen je een opgeblazen gevoel geven.

Kunstmatige zoetstoffen voeden die voedselbaby ook. Omdat ze zijn gemaakt van nepsuikers, heeft je lichaam het moeilijk om ze te verteren en produceert het veel gas tijdens het proces. Als je merkt dat je maag bijzonder opgezwollen lijkt na een eenvoudige, rustige kop koffie, schakel dan in je ochtendjava over op echte suiker.

Uiteindelijk moet je jezelf wat speling geven. Zoals Brien benadrukt, gebeuren voedselbaby's zelfs bij mensen wiens functie het is om scherp te blijven. Eet in de tussentijd voedsel met een hoog water- en vezelgehalte, zoals watermeloen en selderij, om je lichaam te helpen het opgeblazen gevoel te verbannen.

Beoordeling voor