Wijn (zoals yoghurt!) Draagt ​​bij aan een gezonde darm

Inhoud

• Beoordeling voor

In de afgelopen jaren hebben we veel krantenkoppen gezien die beweren dat alcohol, en vooral wijn, een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen kan hebben als het met mate wordt geconsumeerd - zo ongeveer het meest geweldige gezondheidsnieuws dat we ooit hebben gehoord. Tal van onderzoek heeft de hart-gezonde voordelen geprezen die samenhangen met het drinken van een paar glazen wijn per week (vooral rood) en uw favoriete druivendrank is in verband gebracht met een lager risico op een beroerte en coronaire hartziekte. (En het is bevestigd: 2 glazen wijn voor het slapengaan helpt je om af te vallen.) Kijk, een fles splijten met de meiden tijdens het avondeten is echt niets om je schuldig over te voelen.

Maar volgens een nieuwe studie van de Rijksuniversiteit Groningen in Nederland hebben we nu nog meer reden om ons goed te voelen met een paar glaasjes als we thuiskomen van het werk. Naast meer traditionele darmvriendelijke voedingsmiddelen zoals yoghurt (hey, probiotica), heeft wijn ook een positieve invloed op de microbiële diversiteit in je darm.

De studie, waarin onderzoekers de ontlastingsmonsters van meer dan 1.000 Nederlandse volwassenen analyseerden, was bedoeld om te onderzoeken hoe verschillende voedingsmiddelen de microbiële gemeenschappen van ons lichaam beïnvloeden, de delicate balans van bacteriën die op en in je lichaam leven en die je helpen voedsel te verwerken, je immuunsysteem te reguleren systeem, en in het algemeen alles soepel laten verlopen. Er zijn zelfs vroege aanwijzingen dat de diversiteit van de microbiële gemeenschap van uw lichaam invloed kan hebben op stemmingsstoornissen en een heel spectrum van ziekten zoals het prikkelbare kom syndroom. Met andere woorden, het is in uw eigen belang om een ​​gezonde mix van diversiteit te behouden. (Bekijk 6 manieren om goede darmbacteriën te versterken (naast het eten van yoghurt).)

De onderzoekers ontdekten dat wijn, koffie en thee de microbiële diversiteit in je darmen bevorderen. "Er is een goede correlatie tussen diversiteit en gezondheid: grotere diversiteit is beter", legt Dr. Alexandra Zhernakova, een onderzoeker aan de Rijksuniversiteit Groningen en de eerste auteur van de studie, in een verklaring uit.

Ze ontdekten ook dat suiker en koolhydraten precies het tegenovergestelde effect hebben, dus als het je doel is om iets goeds voor je darmen te drinken, blijf dan weg van de lattes en drink je glas rosé met gesneden fruit in plaats van kaas en crackers.

Beoordeling voor