Je zwangerschap in één oogopslag

Inhoud

• Beoordeling voor

Zwangerschap is een reis tussen geest en lichaam die waarschijnlijk alles omvat, van humeurige blues tot de schoppen van kleine voetjes. We vroegen Chester Martin, MD, hoogleraar verloskunde en gynaecologie aan de Universiteit van Wisconsin, Madison, en Jeanne Waldman, RN, een gecertificeerde verpleegster-verloskundige met Planned Parenthood om hulp bij het opstellen van een tijdlijn van 12 maanden die beschrijft hoe u zich misschien voelt tijdens je zwangerschap. Hoewel het geen vervanging is voor medische zorg, kan deze routekaart u helpen onderscheid te maken tussen tekens die u waarschuwen om uw arts te bellen en tekens die aangeven dat alles normaal is.

MAAND 1: week 1-4 (Ben ik zwanger?)

Mogelijke fysieke veranderingen

Afwezigheid van menstruatie, tintelingen, gevoelige en/of gezwollen borsten, vermoeidheid, milde tot extreme misselijkheid, met of zonder braken, op elk moment van de dag of nacht, lichte samentrekkingen van de baarmoeder.

Mogelijke emotionele veranderingen

Vraag je je af of je zwanger bent, angst voor complicaties, angst voor het moederschap en hoe dit het huwelijk, carrière en levensstijl beïnvloedt, humeurigheid

Mogelijke eetlustveranderingen:

hunkeren naar of afkeer van voedsel, toename of afname van de eetlust. Als je zelfs maar vermoedt dat je zwanger bent, begin dan met het dagelijks innemen van 800 microgram foliumzuur, de aanbevolen dosering tijdens de zwangerschap tegen de March of Dimes, om neurale buisdefecten te voorkomen.

Het verhaal van binnenuit

Het embryo is een klein stipje ter grootte van een potloodpunt dat soms zichtbaar is rond de vierde week van de zwangerschap via vaginale echografie.

Onregelmatigheden in slaap/uithoudingsvermogen

Mogelijke vermoeidheid of slaperigheid. Een uurtje extra slaap of middagdutjes kan helpen, maar wees niet verbaasd als je je nog steeds moe voelt, hoeveel slaap je ook krijgt.

Rx voor stress

Laat je testen in plaats van je af te vragen of je zorgen te maken of je wel of niet zwanger bent. Zwangerschapstesten thuis zijn bijna 100 procent nauwkeurig 14 dagen of langer na een gemiste menstruatie, en urinetests (uitgevoerd op het kantoor van uw arts) zijn bijna 100 procent nauwkeurig 7 tot 10 dagen na de conceptie. Bloedonderzoeken zijn 100 procent nauwkeurig na 7 dagen.

Speciale risico's

Vroege miskraam.

Symptomen die zeggen "Bel uw arts"

Positief resultaat op thuiszwangerschapstest, krampen en spotting of bloeding, wat kan wijzen op een vroege miskraam, pijn in de onderbuik, voortdurend braken, gutsen of constant lekken van vocht uit de vagina, pijnlijk of weinig urineren.

MAAND 2: weken 4-8

Mogelijke fysieke veranderingen

De menstruatie is gestopt, maar u kunt last krijgen van lichte vlekken, vermoeidheid, slaperigheid, vaak plassen, misselijkheid, braken, brandend maagzuur, indigestie, winderigheid, gevoelige borsten.

Mogelijke emotionele veranderingen

Prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, huilerigheid, twijfels, ontkenning, ongeloof, woede als de zwangerschap ongewenst is, vreugde, opgetogenheid, opwinding.

Mogelijke eetlustveranderingen

Afkeer van bepaald voedsel, ochtendmisselijkheid. Het eten van mini-maaltijden en het vermijden van vettig voedsel kan misselijkheid helpen onderdrukken.

Het verhaal van binnenuit

Tegen het einde van deze maand is het kleine, kikkervisjeachtige embryo ongeveer zo groot als een rijstkorrel.

Onregelmatigheden in slaap/uithoudingsvermogen

Je stofwisseling draait overuren om de groeiende foetus op te bouwen, dus vecht niet tegen of negeer geen tekenen van vermoeidheid. Geweldige energieboosters zijn middagdutjes of pauzes, een uur eerder naar bed gaan, dagelijkse aerobe oefeningen en het elimineren van klusjes.

Rx voor stress

Ontspanningstechnieken, gidsbeelden, warme baden (niet heet! vermijd jacuzzi's, sauna's en bubbelbaden), yoga en low-impact aerobe oefeningen helpen allemaal om gerafelde zenuwen te kalmeren. Als je erg angstig bent, of je baan bijzonder uitputtend is, neem dan regelmatig een pauze.

Speciale risico's

Vroege miskraam (treedt op bij 10 procent van de zwangere vrouwen), "ectopische" of eileiderszwangerschap (minder vaak voorkomend, treft 1 op 100 vrouwen).

Symptomen die zeggen "Bel uw arts"

Zie maand 1.MAAND 3: weken 8-12

Mogelijke fysieke veranderingen

Zie maand 2. Bovendien, constipatie, hunkeren naar voedsel, af en toe lichte hoofdpijn, flauwvallen of duizeligheid, huidproblemen zoals acne of huiduitslag.

Mogelijke emotionele veranderingen

Zie maand 2. Daarnaast groeit angst voor een miskraam, anticipatie, angst of bezorgdheid over lichamelijke veranderingen, moederschap, financiën.

Mogelijke eetlustveranderingen

Zie maand 2. Ochtendmisselijkheid en trek in eten kunnen toenemen.

Het verhaal van binnenuit

Tegen het einde van deze maand lijkt het embryo op een kleine mens, weegt een ons en meet ongeveer 1/4 inch lang van kop tot billen, zo groot als een kleine aardbei. Het hart klopt en de armen en benen worden gevormd, met vinger- en teenknoppen die verschijnen. Bot begint net kraakbeen te vervangen.

Onregelmatigheden in slaap/uithoudingsvermogen

Zie maand 2. Experimenteer met slapen op je rug, hoofd zes centimeter omhoog en benen op een kussen, of opgerold op je zij.

Rx voor stress

Zie maand 2. Lees boeken zoals Wat te verwachten als je in verwachting bent, Arlene Eisenberg, Heidi Murkoff en Sandee E. Hathaway, BSN (Workman Publishing, 1991), The Good Housekeeping geïllustreerd boek over zwangerschap en babyverzorging (Darling Kindersley Limited, 1990), Een kind is moeder: de geheel nieuwe editie, Lennart Nilsson (Dell Publishing, 1993). Uw arts kan geslachtsgemeenschap beperken, experimenteren met "zwangerschapsveilige" alternatieven.

Speciale risico's

Zie maand 2. Ga naar een genetisch adviseur als je je zorgen maakt over genetische defecten, medische problemen in de familie of 35+ bent.

Symptomen die zeggen "Bel uw arts"

Koorts boven 100,4 graden zonder symptomen van verkoudheid of griep, ernstige hoofdpijn, wazig, zwak of dubbel zien, flauwvallen of duizeligheid, plotselinge, onverklaarbare, grote gewichtstoename, plotselinge toename van dorst met weinig en/of pijnlijk urineren, bloeding of kramp.

MAAND 4: weken 12-16

Mogelijke fysieke veranderingen

Zie maand 2 en 3. Toename of afname van de seksuele drift, Frequent nachtelijk urineren.

Mogelijke emotionele veranderingen

Zie maand 2 en 3. Angst of bezorgdheid over lichamelijke veranderingen, moederschap, financiën of een nieuw gevoel van kalmte en acceptatie, dromen van babydieren, zoals kittens of puppy's, met hun moeder.

Mogelijke eetlustveranderingen

Toenemende eetlust, trek in eten, ochtendmisselijkheid, misselijkheid met of zonder braken.

Het verhaal van binnenuit

Foetus weegt 1/2 ounce en meet 2 1/2 tot 3 inch, de grootte van een grote goudvis, met een onevenredig grote kop. Na 13 weken zijn de ogen ontwikkeld, hoewel de oogleden enkele maanden gesloten blijven. Met 15 weken zijn de oren volledig ontwikkeld. De meeste belangrijke organen, de bloedsomloop en de urinewegen werken, het geslacht is onmogelijk te bepalen, zelfs niet met echografie.

Onregelmatigheden in slaap/uithoudingsvermogen

U kunt last hebben van een verstoorde slaap door veelvuldig moeten plassen. Om slaperigheid te verminderen, kunt u een uur of twee eerder met pensioen gaan en/of een middagdutje doen.

Rx voor stress

Aërobe oefening, geleide beelden, meditatie, yoga, gymnastiek, wandelen, zwemmen, zacht indoor fietsen, joggen, tennis, langlaufen (onder de 10.000 voet), lichtgewicht training, buiten fietsen.

Speciale risico's:

Zie maand 3. Symptomen die zeggen "Bel uw dokter" Roze, rode of bruine afscheiding of bloeding, met of zonder krampen.MAAND 5: weken 16-20

Mogelijke fysieke veranderingen

Zie maand 2, 3 en 4. Daarnaast neusverstopping, neusbloedingen, bloedend tandvlees, lichte enkelzwelling, aambeien, lichte, witachtige vaginale afscheiding, milde kortademigheid, dof of glanzender, voller haar, verergering van allergieën, verminderde plasfrequentie , bloedarmoede door ijzertekort

Mogelijke emotionele veranderingen

Zie maand 2, 3 en 4. Je bent misschien ook minder gefocust en vergeetachtiger en opgewonden omdat je eindelijk begint te showen. Je voelt nu misschien dat het veilig is om het te vertellen.

Mogelijke eetlustveranderingen

Ochtendmisselijkheid neemt meestal af, waardoor de eetlust toeneemt. U kunt in de verleiding komen om te veel te eten, hoewel u slechts 300 extra calorieën per dag nodig heeft. Over het algemeen zou u het eerste trimester 3 tot 8 pond moeten winnen, 12 tot 14, het tweede en 7 tot 10 pond, het derde.

Het verhaal van binnenuit

De foetus is ongeveer 10 centimeter lang, zo groot als een kleine avocado, en het lichaam begint het hoofd in omvang in te halen. Vingers en tenen zijn goed gedefinieerd, tandknoppen verschijnen. U zult waarschijnlijk de eerste bewegingen van de foetus gaan voelen.

Onregelmatigheden in slaap/uithoudingsvermogen

Omdat vermoeidheid meestal tegen het einde van deze maand voorbij is, voelen de meeste vrouwen zich energieker. Het is een goed moment om te reizen, maar vermijd het vliegen in vliegtuigen zonder drukcabines en buitenlandse locaties die vaccinaties vereisen.

Rx voor stress

Om grip te krijgen op 'fuzzy' denken, houd je lijsten bij, doe je aan focustechnieken (yoga, geleide beelden), vind je manieren om je leven te vereenvoudigen.

Speciale risico's

Te weinig aankomen kan de baby in gevaar brengen en leiden tot vroeggeboorte, te veel aankomen kan het risico op rugpijn, pijn in de benen, keizersnede en postoperatieve complicaties vergroten.

Symptomen die zeggen "Bel uw arts"

Hetzelfde als maand 2, 3 en 4.

MAAND 6: weken 20-24

Mogelijke fysieke veranderingen

Hetzelfde als maand 2, 3, 4 en 5. Duidelijke beweging van de foetus, pijn in de onderbuik, rugpijn, krampen in de benen, verhoogde pols of hartslag, veranderingen in huidpigmentatie, warmte-uitslag, verhoogde seksuele respons, brandend maagzuur, indigestie, opgeblazen gevoel.

Mogelijke emotionele veranderingen

Toenemende acceptatie van je zwangerschap, minder stemmingswisselingen, af en toe prikkelbaarheid, verstrooidheid, humeurigheid, "fuzzy" denken door slaapverlies.

Mogelijke eetlustveranderingen

Verhongerde, geïntensiveerde hunkering naar voedsel en aversies.

Het verhaal van binnenuit

De foetus is ongeveer 8 tot 10 inch lang, zo groot als een klein konijntje, en bedekt met een beschermend zacht dons. Haar begint op het hoofd te groeien, er verschijnen witte wimpers. De overlevingskans van de foetus buiten de baarmoeder is klein, maar mogelijk op een intensive care-afdeling van een ziekenhuis (ICU).

Onregelmatigheden in slaap/uithoudingsvermogen

Slapeloosheid of verstoorde slaap als gevolg van problemen met het aanpassen aan nieuwe slaaphoudingen. Om een ​​maximale bloed- en voedingsstroom naar de placenta te garanderen, vermijd slapen op buik of rug, krul aan de linkerkant met een kussen tussen de benen. Weer een goede maand om te reizen.

Rx voor stress

Hetzelfde als maand 2, 3, 4 en 5. Als je werkt, begin dan met het plannen van je zwangerschapsverlof, als je baan bijzonder uitputtend is, overweeg dan vervroegd verlof.

Speciale risico's

Hetzelfde als maand 2, 3, 4 en 5.

Symptomen die zeggen "Bel uw arts"

Bel na de 20e week de arts als u merkt dat de foetus langer dan 12 uur niet beweegt.MAAND 7: weken 24-28

Mogelijke fysieke veranderingen

Hetzelfde als maand 2, 3, 4, 5 en 6. Jeukende buik, verhoogde gevoelige borsten en foetale activiteit, tintelingen, pijn of gevoelloosheid in handen, krampen in de benen.

Mogelijke emotionele veranderingen

Afnemende humeurigheid en verstrooidheid, groeiende interesse in het leren over zwangerschap, bevalling en baby's (je zwangerschapsboeken worden versleten), toenemende trots op opzwellende buik.

Mogelijke eetlustveranderingen

Stevige eetlust, misselijkheid.

Het verhaal van binnenuit

Foetus is 13 inch lang, de grootte van een kitten, weegt 1 3/4 pond en is bedekt met een dunne, glanzende huid. Vinger- en teenafdrukken zijn gevormd, oogleden zijn gescheiden. Foetus kan buiten de baarmoeder op een IC overleven, met een hoog risico op complicaties.

Onregelmatigheden in slaap/uithoudingsvermogen

Zie maand 5 en 6. Verstoorde slaap vanwege moeite met het vinden van comfortabele houdingen. Krampen in de benen kunnen een probleem zijn, probeer de voet omhoog te buigen om de kuiten te strekken.

Rx voor stress

Lezen De geboortepartner door Penny Simkin, FT. (Harvard Common Press, 1989), praat met moeders over hun ervaringen, meld je aan voor bevallingslessen. Vraag uw arts om verwijzingen.

Speciale risico's

Zie maand 6. Door zwangerschap veroorzaakte hypertensie (PIH), "incompetente baarmoederhals" (baarmoederhals is "stil" verwijd en kan een hechtdraad nodig hebben om te sluiten en/of bedrust), vroege bevalling.

Symptomen die zeggen "Bel uw arts"

Zie maand 6. Extreme zwelling, incompetente baarmoederhals kan vlekken veroorzaken, vaak alleen gedetecteerd tijdens vaginaal onderzoek, gestage, pijnlijke weeën kunnen een vroege bevalling aangeven.

MAAND 8: weken 28-32

Mogelijke fysieke veranderingen

Zie maand 2, 3, 4, 5, 6 en 7. Bovendien kortademigheid, verspreide "Braxton-Hicks-contracties" (baarmoeder verhardt ongeveer een minuut en keert dan terug naar normaal), onhandigheid, lekkende borsten, opvliegers , rug- en beenpijn door het gewicht van de baby. Spataderen kunnen beginnen te verschijnen, ondersteunende panty helpt ongemak en pijn te verminderen.

Mogelijke emotionele veranderingen

Angst kan toenemen, maar ook vreugde en verwondering over het actieve kleine wezen dat "fietstrappen" in je baarmoeder doet.

Mogelijke eetlustveranderingen

Zie maand 7. Drink veel water om het vochtverlies via je poriën tegen te gaan (je temperatuur is hoger als je zwanger bent).

Het verhaal van binnenuit

Foetus weegt ongeveer 3 pond, is zo groot als een kleine puppy en heeft vetreserves onder de huid. Kan duimzuigen, hikken of huilen. Kan ook reageren op pijn, licht en geluid. Kan buiten de baarmoeder overleven met ziekenhuisondersteuning, maar met een aanzienlijk risico op complicaties.

Onregelmatigheden in slaap/uithoudingsvermogen

U kunt zich minder of meer vermoeid voelen dan u zich in maanden heeft gevoeld. Rekken, aerobics, extra slaap, dutjes of frequente werkonderbrekingen kunnen uw energie een boost geven. Maagzuur kan 's nachts ernstig zijn, eet ten minste drie uur voor het slapengaan, slaap aan de linkerkant en gebruik kussens om jezelf overeind te houden. De noodzaak om vaak te plassen kan u 's nachts wakker maken (maar verminder de vochtinname niet). Stop lange reizen voor de rest van de zwangerschap.

Rx voor stress

Verder stretchen/oefenprogramma, bevallingslessen, netwerk met aanstaande moeders over dagopvangmogelijkheden, werkende vrouwen beginnen losse eindjes aan elkaar te knopen op kantoor.

Speciale risico's

Vroeggeboorte.

Symptomen die zeggen "Bel uw arts"

Plotselinge afname van de beweging van de foetus in vergelijking met wat normaal voor u was, krampen, diarree, misselijkheid, ernstige pijn in de onderrug, druk in het bekken- of liesgebied, waterige vaginale afscheiding die roze of bruin gekleurd is, lekkend vocht uit de vagina, branderig gevoel tijdens plassen.MAAND 9: weken 32-36

Mogelijke fysieke veranderingen

Zie maand 7 en 8. Bovendien sterke regelmatige foetale activiteit, steeds zwaardere vaginale afscheiding, urineverlies, toegenomen constipatie, lage rugpijn, kortademigheid, intensere en/of frequentere Braxton-Hicks-contracties.

Mogelijke emotionele veranderingen

Bezorgdheid over jou en de veiligheid van je baby tijdens de bevalling, opwinding dat de geboorte nabij is, "nesting instincten" nemen toe - misschien besteed je meer tijd aan het winkelen voor babyartikelen, op dit moment vraag je je misschien ook af of de zwangerschap ooit zal eindigen.

Mogelijke eetlustveranderingen

Zie maand 8.

Het verhaal van binnenuit

Foetus is ongeveer 18 centimeter lang en weegt ongeveer 5 pond. Hersengroei versnelt, foetus moet kunnen zien en horen. De meeste andere systemen zijn goed ontwikkeld, hoewel de longen onvolgroeid kunnen zijn. De foetus heeft een uitstekende overlevingskans buiten de baarmoeder.

Onregelmatigheden in slaap/uithoudingsvermogen

Zie maand 8. Mogelijk kunt u nu niet slapen vanwege kortademigheid. Prop kussens om je heen, of denk erover om een ​​speciaal zwangerschapskussen aan te schaffen.

Rx voor stress

Wandelen en lichte lichaamsbeweging, bevallingslessen, verhoogde intimiteit met partner. Om de weeën van Braxton-Hicks te verlichten, kunt u gaan liggen en ontspannen, of opstaan ​​en rondlopen. Dompel onder in een warm (niet heet!) bad. Maak ziekenhuisplannen vast, voltooi werkprojecten.

Speciale risico's

PIH, vroegtijdige bevalling, "placenta previa" (placenta ofwel dicht bij of bedekt de cervicale opening), "abruptio placenta" (placenta scheidt van de baarmoeder).

Symptomen die zeggen "Bel uw arts"

Zie maand 7 en 8. Pijnloos vaginaal bloedverlies of ernstige weeën kunnen wijzen op complicaties, ernstige hoofdpijn en veranderingen in het gezichtsvermogen, vooral als de bloeddruk een probleem is geweest.

MAAND 10: weken 36-40

Mogelijke fysieke veranderingen

Meer samentrekkingen van Braxton-Hicks (tot twee of drie keer per uur), frequent urineren, gemakkelijker ademen, zware vaginale afscheiding, minder schoppen van de foetus, maar toename van rollen, strekken en rustige periodes.

Mogelijke emotionele veranderingen

Intense opwinding, angst, verstrooidheid, prikkelbaarheid, angst, overgevoeligheid, rusteloosheid, dromen over baby en moederschap, angst om de tekenen van de bevalling te missen of verkeerd te interpreteren.

Mogelijke eetlustveranderingen

Toename of afname van de eetlust, een vol gevoel door een overvolle maag, de hunkering verandert of neemt af.

Het verhaal van binnenuit

Foetus is 20 inch lang, weegt ongeveer 7 / l pond en heeft volwassen longen. Uitstekende overlevingskans buiten de baarmoeder.

Onregelmatigheden in slaap/uithoudingsvermogen

Zie maand 8 en 9.

Rx voor stress

Pak je weekendtas in, inclusief een paar bekende items om je meer thuis te voelen in het ziekenhuis: haarborstel, parfum, maandverband, dit tijdschrift, magere munchies voor postbezorging (als aanvulling op ziekenhuistarief), kleding voor thuis en Baby. Ga door met zachte oefeningen, watertrainingen zijn vooral goed.

Speciale risico's:

Zie maand 9. Plus, niet op tijd in het ziekenhuis komen.

Symptomen die zeggen "Bel uw arts"

(Snel!) Water breken voor de bevalling (komt voor bij minder dan 15 procent van de zwangerschappen), steeds frequentere en intensere weeën die niet worden verlicht door houdingsverandering, lage rugpijn die zich uitbreidt naar buik en benen, misselijkheid, diarree, roze of bloederige slijm dat uit de vagina lekt, weeën die 45 seconden duren en vaker voorkomen dan om de vijf minuten.MAAND 11

Mogelijke fysieke veranderingen

Onmiddellijk na de bevalling: zweten, koude rillingen, krampen als de baarmoeder weer normaal wordt, vochtretentie, uitputting of vermoeidheid. Tot de eerste week: pijn in het lichaam, pijnlijke, gebarsten tepels bij borstvoeding. De hele maand: ongemak bij zitten en lopen als u een episiotomie of keizersnede heeft gehad, constipatie en/of aambeien, opvliegers, gevoelige borsten, stuwing.

Mogelijke emotionele veranderingen

Opgetogenheid, depressie of beide, afwisselend, angst om ontoereikend te zijn, zich overweldigd voelen door nieuwe verantwoordelijkheden, het gevoel hebben dat het leven na de bevalling een anticlimax is.

Mogelijke eetlustveranderingen

Kan hongerig voelen als je borstvoeding geeft.

Het verhaal van binnenuit

Vergrote baarmoeder, die snel krimpt (vooral als u borstvoeding geeft), uitgerekte buikspieren, inwendige organen keren terug naar hun oorspronkelijke locatie.

Onregelmatigheden in slaap/uithoudingsvermogen

Slaperigheid, vermoeidheid en/of uitputting bij het combineren van nieuwe taken en rust met Baby's grillige slaapschema. Doe dutjes wanneer je baby slaapt, probeer te rusten en te ontspannen tijdens het geven van borstvoeding.

Rx voor stress

Neem deel aan de oefen- en/of stretchlessen van nieuwe moeders voor morele steun en om pijntjes en kwalen te verlichten, breng veel tijd met de baby door om angst of inzinking na de zwangerschap te verlichten, slaap, zoek hulp.

Speciale risico's

Infectie op incisieplaatsen of borsten als u borstvoeding geeft, ondervoeding als u borstvoeding geeft en niet genoeg voedingsstoffen of calcium krijgt, uitdroging.

Symptomen die zeggen "Bel uw arts"

Na de vierde dag na de bevalling, hevig bloeden met stolsels op elk moment gedurende de volgende zes weken, koorts, pijn op de borst, pijn of zwelling in kuiten of dijen, knobbel of plaatselijke pijn in de borst, geïnfecteerde incisies, niet kunnen plassen, pijnlijk of moeilijk plassen, langdurige depressie.

MAAND 12

Mogelijke fysieke veranderingen

Vermoeidheid, pijn in het perineum, constipatie, geleidelijk gewichtsverlies, merkbaar haarverlies, pijn in armen, benen en rug door het dragen van de baby.

Mogelijke emotionele veranderingen

Opgetogenheid, blues, toenemende liefde voor en trots op je pasgeboren baby, groeiend gevoel van zelfvertrouwen, je onder druk gezet voelen om terug te keren naar de normale routine, ook al ben je er fysiek of emotioneel niet klaar voor, perceptie van je lichaam meer als een bron van opvoeding (en voeding) voor uw pasgeborene en minder als een bron van seksueel genot, angst om de pasgeborene bij andere verzorgers achter te laten.

Mogelijke eetlustveranderingen

Langzaam terugkeren naar pre-zwangerschapsdieet, eetlust Verhoogt als u borstvoeding geeft.

Het verhaal van binnenuit

Zie maand 11.

Onregelmatigheden in slaap/uithoudingsvermogen

Zie maand 11. Misschien voelt u zich minder vermoeid als u manieren vindt om uw slaap-/rustcycli af te stemmen op die van uw baby. (Sommige moeders vinden dat het helpt om Baby 's nachts bij zich te houden.)

Rx voor stress

Zie maand 11. oefen, oefen ontspanningstechnieken, vereenvoudig, prioriteer, begin weer seksueel actief te worden als het goed voor je voelt, maak afspraken over de kinderopvang, maak plannen om weer aan het werk te gaan.

Speciale risico's

Aanhoudende postpartumdepressie.

Symptomen die zeggen "Bel uw arts"

Zelfde als maand 11 . Bel uw arts als u twee of meer tekenen van chronische postpartumdepressie ervaart: niet kunnen slapen, gebrek aan eetlust, geen interesse in uzelf of uw baby, zich hopeloos, hulpeloos of uit de hand lopen.

Ga voor meer geweldige informatieve feiten over zwangerschap naar FitPregnancy.com

Beoordeling voor