Ziekte van Ménière - zelfzorg

U bent bij uw arts geweest voor de ziekte van Ménière. Tijdens aanvallen van Ménière kunt u duizeligheid hebben of het gevoel hebben dat u ronddraait. U kunt ook gehoorverlies hebben (meestal in één oor) en rinkelen of brullen in het aangedane oor, tinnitus genaamd. U kunt ook druk of volheid in de oren hebben.

Tijdens aanvallen merken sommige mensen dat bedrust de symptomen van duizeligheid helpt verlichten. Uw zorgverzekeraar kan medicijnen zoals diuretica (plaspillen), antihistaminica of angststillers voorschrijven om te helpen. Chirurgie kan in sommige gevallen worden gebruikt met aanhoudende symptomen, hoewel dit risico's met zich meebrengt en zelden wordt aanbevolen.

Er is geen remedie voor de ziekte van Ménière. Het aanbrengen van enkele veranderingen in levensstijl kan echter aanvallen helpen voorkomen of verminderen.

Het eten van een zoutarm (natrium) dieet helpt de vloeistofdruk in uw binnenoor te verminderen. Dit kan de symptomen van de ziekte van Ménière helpen beheersen. Uw leverancier kan aanbevelen om terug te gaan naar 1000 tot 1500 mg natrium per dag. Dit is ongeveer ¾ theelepel (4 gram) zout.

Begin door de zoutvaatje van tafel te halen en voeg geen extra zout toe aan etenswaren. Je haalt veel uit het voedsel dat je eet.

Deze tips kunnen je helpen om het extra zout uit je dieet te schrappen.

Zoek bij het winkelen naar gezonde keuzes die van nature zoutarm zijn, waaronder:

• Verse of bevroren groenten en fruit.
• Vers of bevroren rundvlees, kip, kalkoen en vis. Houd er rekening mee dat zout vaak wordt toegevoegd aan hele kalkoenen, dus lees het etiket.

Leer etiketten lezen.

• Controleer alle etiketten om te zien hoeveel zout er in elke portie van uw voedsel zit. Een product met minder dan 100 mg zout per portie is goed.
• Ingrediënten worden vermeld in volgorde van de hoeveelheid die het voedsel bevat. Vermijd voedingsmiddelen met zout bovenaan de lijst met ingrediënten.
• Zoek naar deze woorden: natriumarm, natriumvrij, geen zout toegevoegd, natriumarm of ongezouten.

Te vermijden voedingsmiddelen zijn onder meer:

• De meeste ingeblikte voedingsmiddelen, tenzij het etiket zegt dat er weinig of geen natrium is. Ingeblikt voedsel bevat vaak zout om de kleur van het voedsel te behouden en het er vers uit te laten zien.
• Bewerkte voedingsmiddelen, zoals gerookt of gerookt vlees, spek, hotdogs, worst, bologna, ham en salami.
• Verpakte voedingsmiddelen zoals macaroni en kaas- en rijstmixen.
• Ansjovis, olijven, augurken en zuurkool.
• Soja- en Worcestershire-sauzen.
• Tomaten- en andere groentesappen.
• De meeste kazen.
• Veel gebottelde saladedressings en saladedressingsmixen.
• De meeste snacks, zoals chips of crackers.

Als je thuis kookt en eet:

• Vervang zout door andere kruiden. Peper, knoflook, kruiden en citroen zijn goede keuzes.
• Vermijd verpakte kruidenmengsels. Ze bevatten vaak zout.
• Gebruik knoflook en uienpoeder, geen knoflook en uienzout.
• Eet GEEN voedsel dat mononatriumglutamaat (MSG) bevat.
• Vervang je zoutvaatje door een zoutvrije kruidenmix.
• Gebruik olie en azijn op salades. Voeg verse of gedroogde kruiden toe.
• Eet vers fruit of sorbet als toetje.

Als je uit eten gaat:

• Blijf bij gestoomd, gegrild, gebakken, gekookt en geroosterd voedsel zonder toegevoegd zout, sauzen of kaas.
• Als u denkt dat het restaurant MSG gebruikt, vraag hen dan om het niet aan uw bestelling toe te voegen.

Probeer elke dag dezelfde hoeveelheid voedsel te eten en dezelfde hoeveelheid vocht te drinken op ongeveer hetzelfde tijdstip. Dit kan helpen om veranderingen in de vochtbalans in uw oor te verminderen.

Het kan ook helpen om de volgende wijzigingen aan te brengen:

• Sommige vrij verkrijgbare medicijnen, zoals maagzuurremmers en laxeermiddelen, bevatten veel zout. Als u deze geneesmiddelen nodig heeft, vraag dan uw leverancier of apotheker welke merken weinig of geen zout bevatten.
• Thuiswaterontharders voegen zout toe aan water. Als je er een hebt, beperk dan hoeveel kraanwater je drinkt. Drink in plaats daarvan flessenwater.
• Vermijd cafeïne en alcohol, die de symptomen kunnen verergeren.
• Als u rookt, stop dan. Stoppen kan de symptomen helpen verminderen.
• Sommige mensen vinden dat het beheersen van allergiesymptomen en het vermijden van allergietriggers helpt de symptomen van de ziekte van Menière te verminderen.
• Zorg voor voldoende slaap en onderneem stappen om stress te verminderen.

Voor sommige mensen is een dieet alleen niet voldoende. Indien nodig kan uw leverancier u ook waterpillen (diuretica) geven om de vloeistof in uw lichaam en de vloeistofdruk in uw binnenoor te helpen verminderen. U moet regelmatig vervolgonderzoeken en laboratoriumwerk hebben, zoals voorgesteld door uw provider. Antihistaminica kunnen ook worden voorgeschreven. Deze geneesmiddelen kunnen u slaperig maken, dus u moet ze eerst innemen als u niet hoeft te rijden of alert bent voor belangrijke taken.

Als een operatie wordt aanbevolen voor uw aandoening, overleg dan met uw chirurg over eventuele specifieke beperkingen die u na de operatie heeft.

Bel uw leverancier als u symptomen van de ziekte van Ménière heeft of als de symptomen erger worden. Deze omvatten gehoorverlies, oorsuizen, druk of volheid in de oren of duizeligheid.

Hydrops - zelfzorg; Endolymfatische hydrops - zelfzorg; Duizeligheid - Ménière zelfzorg; Vertigo - Ménière zelfzorg; Evenwichtsverlies - Ménière zelfzorg; Primaire endolymfatische hydrops - zelfzorg; Auditieve duizeligheid - zelfzorg; Auditieve duizeligheid - zelfzorg; Syndroom van Ménière - zelfzorg; Otogene duizeligheid - zelfzorg

Baloh RW, Jen JC. Gehoor en evenwicht. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Geneeskunde. 26e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofdstuk 400.

Fife TD. De ziekte van Menière. In: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's huidige therapie 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:488-491.

Wackym PA. Neurotologie. In: Winn HR, uitg. Youmans en Winn Neurologische Chirurgie. 7e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofdstuk 9.

• De ziekte van Menière