Omgaan met kanker - omgaan met vermoeidheid

Vermoeidheid is een gevoel van vermoeidheid, zwakte of uitputting. Het is anders dan slaperigheid, die kan worden verlicht met een goede nachtrust.

De meeste mensen voelen zich vermoeid tijdens de behandeling voor kanker. Hoe ernstig uw vermoeidheid is, hangt af van het type kanker dat u heeft, het stadium van kanker en uw behandelingen. Andere factoren zoals uw algemene gezondheid, dieet en stressniveau kunnen ook bijdragen aan vermoeidheid.

Vermoeidheid verdwijnt vaak na uw laatste kankerbehandeling.Voor sommige mensen kan het echter nog maanden aanhouden nadat de behandeling is beëindigd.

Uw vermoeidheid kan worden veroorzaakt door een of meer factoren. Hier zijn manieren waarop kanker vermoeidheid kan veroorzaken.

Alleen al het hebben van kanker kan je energie wegnemen

• Sommige vormen van kanker maken eiwitten vrij die cytokines worden genoemd en die ervoor kunnen zorgen dat u zich vermoeid voelt.
• Sommige tumoren kunnen de manier veranderen waarop uw lichaam energie gebruikt en u een vermoeid gevoel geven.

Veel kankerbehandelingen veroorzaken vermoeidheid als bijwerking:

• Chemotherapie. Na elke chemokuur kunt u zich enkele dagen het meest uitgeput voelen. Uw vermoeidheid kan bij elke behandeling erger worden. Voor sommige mensen is de vermoeidheid het ergst ongeveer halverwege de volledige chemokuur.
• Straling. Vermoeidheid wordt vaak intenser bij elke bestralingsbehandeling tot ongeveer halverwege de cyclus. Daarna vlakt het vaak af en blijft ongeveer hetzelfde tot het einde van de behandeling.
• Chirurgie. Vermoeidheid komt vaak voor bij het herstellen van een operatie. Na een operatie samen met andere kankerbehandelingen kan vermoeidheid langer duren.
• Biologische therapie. Behandelingen waarbij vaccins of bacteriën worden gebruikt om uw immuunsysteem te activeren om kanker te bestrijden, kunnen vermoeidheid veroorzaken.

Andere factoren:

• Bloedarmoede. Sommige kankerbehandelingen verminderen of doden rode bloedcellen die zuurstof van uw hart naar de rest van uw lichaam transporteren.
• Slechte voeding. Misselijkheid of verloren eetlust kunnen het moeilijk maken om je lichaam van brandstof te voorzien. Zelfs als uw eetgewoonten niet veranderen, kan uw lichaam tijdens de behandeling van kanker moeite hebben met het opnemen van voedingsstoffen.
• Emotionele stress. Als u kanker heeft, kunt u zich angstig, depressief of verdrietig voelen. Deze emoties kunnen je energie en motivatie wegzuigen.
• Medicijnen. Veel van de geneesmiddelen voor de behandeling van pijn, depressie, slapeloosheid en misselijkheid kunnen ook vermoeidheid veroorzaken.
• Slaapproblemen. Pijn, angst en andere bijwerkingen van kanker kunnen het moeilijk maken om echt uitgerust te worden.

Praat met uw zorgverzekeraar. Houd de volgende details bij, zodat u uw provider over uw vermoeidheid kunt vertellen.

• Toen de vermoeidheid begon
• Of uw vermoeidheid in de loop van de tijd erger wordt?
• Tijden van de dag waarop u zich het meest vermoeid voelt
• Alles (activiteiten, mensen, voedsel, medicijnen) dat het erger of beter lijkt te maken
• Of je nu moeite hebt met slapen of je uitgerust voelt na een volledige nachtrust

Als u het niveau en de oorzaak van uw vermoeidheid kent, kan uw leverancier deze beter behandelen.

Bespaar je energie. Neem stappen om uw huis en leven te organiseren. Dan kunt u uw energie besteden aan wat voor u het belangrijkst is.

• Vraag vrienden en familie om je te helpen met dingen als boodschappen doen en maaltijden koken.
• Als je kinderen hebt, vraag dan een vriend of oppas om ze een middagje mee te nemen, zodat je wat rust kunt krijgen.
• Zet dingen die je vaak gebruikt binnen handbereik zodat je geen energie hoeft te steken in het zoeken.
• Bewaar de momenten van de dag waarop je meer energie hebt om de dingen te doen die voor jou het belangrijkst zijn.
• Vermijd activiteiten die je energie kosten.
• Neem elke dag de tijd om dingen te doen waar je energie van krijgt of die je helpen te ontspannen.

Eet goed. Maak van veilige voeding een prioriteit. Als u geen eetlust meer heeft, eet dan voedsel met veel calorieën en eiwitten om uw energie op peil te houden.

• Eet de hele dag kleine maaltijden in plaats van 2 of 3 grote maaltijden
• Drink smoothies en groentesap voor gezonde calorieën
• Eet olijfolie en koolzaadolie met pasta, brood of in saladedressing
• Drink water tussen de maaltijden door om gehydrateerd te blijven. Streef naar 6 tot 8 glazen per dag

Blijf actief. Te lang stilzitten kan de vermoeidheid verergeren. Een beetje lichte activiteit kan je bloedsomloop op gang brengen. U mag niet zo veel sporten dat u zich vermoeider voelt terwijl u voor kanker wordt behandeld. Maar als u dagelijks een wandeling maakt met zoveel pauzes als u nodig heeft, krijgt u meer energie en slaapt u beter.

Bel uw provider als vermoeidheid het voor u moeilijk of onmogelijk maakt om basistaken uit te voeren. Bel uw provider meteen als u een van deze dingen voelt:

• Duizelig
• Verward
• 24 uur niet uit bed kunnen komen
• Verlies je evenwichtsgevoel
• Moeite hebben om op adem te komen

Kanker - gerelateerde vermoeidheid

website van het Nationaal Kankerinstituut. Vermoeidheid en kankerbehandeling. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue. Bijgewerkt op 24 september 2018. Toegang tot 12 februari 2021.

website van het Nationaal Kankerinstituut. Vermoeidheid (PDQ) - versie voor gezondheidswerkers. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq. Bijgewerkt op 28 januari 2021. Toegankelijk op 12 februari 2021.

• Kanker - Leven met kanker
• Vermoeidheid