5 voedingsmiddelen die je tanden het meest bederven

Inhoud

• 1. Alcohol en koffie
• 2. Snoepgoed en frisdranken
• 3. Zure vruchten
• 4. Voedsel dat rijk is aan koolhydraten
• 5. Gedroogd fruit
• Voedsel dat de tanden beschermt

Voedingsmiddelen die tanden beschadigen en die kunnen leiden tot het ontstaan ​​van gaatjes, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, zoals bijvoorbeeld snoep, cake of frisdrank, vooral als ze dagelijks worden geconsumeerd.

Dus om de ontwikkeling van gebitsproblemen, zoals gaatjes, gevoeligheid van de tanden of ontsteking van het tandvlees te voorkomen, is het essentieel om naast het dagelijks wassen van je tanden ook de consumptie van cariogeen voedsel, dat rijk is aan suiker, te vermijden. minstens 2 keer per dag, waarvan er altijd één voor het slapengaan moet zijn.

Op deze manier zijn sommige voedingsmiddelen die uw tanden beschadigen:

1. Alcohol en koffie

Alcoholische dranken, zoals rode wijn, bevatten stoffen die de weefsels van de mond, het tandvlees, de wangen en de tanden aantasten, waardoor de productie van speeksel wordt verminderd, dat verantwoordelijk is voor het verwijderen van de rest van het voedsel dat in de mond achterblijft. Door het gebrek aan speeksel wordt de mond droog, waardoor het een prettige omgeving wordt voor de ontwikkeling van bacteriën en de kans op het ontstaan ​​van gaatjes groter is.

Bovendien geeft veelvuldig gebruik van koffie, wijn en thee ook vlekken op uw tanden door hun pigmenten en kleurstoffen, die het uiterlijk van de mond aantasten.

2. Snoepgoed en frisdranken

Suikerrijke voedingsmiddelen en dranken, zoals cake, snoep of frisdrank, zijn schadelijk voor de tanden en het tandvlees, aangezien deze voedingsmiddelen leiden tot de ontwikkeling van bacteriën in de mond, die suiker in zuur veranderen en het tandglazuur vernietigen.

3. Zure vruchten

De sappen van zuur fruit, zoals bijvoorbeeld citroen, appel, sinaasappel of druif, verhogen de slijtage van de tanden en de erosie van de tanden is vooral groter wanneer ze alleen worden geconsumeerd zonder bijvoorbeeld brood of yoghurt. Bovendien moeten sauzen zoals azijn en tomaten ook worden vermeden.

4. Voedsel dat rijk is aan koolhydraten

Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, die voornamelijk zetmeel bevatten, zoals aardappelen, brood, witte bonen, pasta en granen, zijn gemakkelijker op de tanden, wat de kans op het ontwikkelen van bacteriën en het ontstaan ​​van gaatjes vergroot.

5. Gedroogd fruit

Gewoonlijk zijn gedroogd en gekonfijt fruit rijk aan suiker zoals bijvoorbeeld rozijnen of gedroogde bananen.

Al deze voedingsmiddelen moeten worden vermeden, vooral voordat u gaat slapen, want als tandenpoetsen niet goed wordt gedaan, zullen de resten van deze voedingsmiddelen voor langere tijd in contact komen met uw tanden en tandvlees, wat de groei van bacteriën en de ontwikkeling van holtes. Zie Hoe u de beste tandpasta kiest.

Bekijk deze video en leer hoe u ervoor kunt zorgen dat tanden altijd wit en schoon zijn:

Voedsel dat de tanden beschermt

Sommige soorten fruit en groenten, zoals appels of wortelen, zijn goed voor je gebit omdat ze rijk zijn aan water, vezels, vitamines en mineralen en omdat ze veel tijd nodig hebben om gekauwd te worden, vooral als ze rauw gegeten worden, stimuleren ze de productie van speeksel en mechanische reiniging van tanden bevorderen, wat erg belangrijk is voor het reinigen van tanden en beschermt tegen bacteriën.

Daarnaast helpen suikervrije kaas, melk en yoghurt ook je tanden te beschermen, omdat ze rijk zijn aan calcium en fosfor, die beschermen tegen tandbederf.

Om een ​​gezonde mond te behouden en een sterk en bestendig gebit te hebben, en de ontwikkeling van problemen zoals gaatjes of abcessen te vermijden, is het belangrijk om uw tanden op de juiste manier te poetsen.

Voedselresten, gaatjes of klappen uit de mond zijn veelvoorkomende oorzaken van pijn, dus hier is wat u moet doen als u kiespijn heeft.