Vragen om een ​​vriend: hoe vies is het als ik niet elke dag flos?

Inhoud

• Beoordeling voor

Er zijn een paar onderdelen van je bedtijdroutine die je heilig vindt: je gezicht wassen, je tanden poetsen, je omkleden in comfortabele pyjama's. En dan is er flossen, de gemakkelijk te vergeten (of schaamteloos te negeren) gewoonte die je kent zou moeten dagelijks aan het doen zijn. Maar laten we zeggen dat je een nacht, of twee, of-oeps!-een hele week uitglijdt. Hoe erg is het eigenlijk om te vergeten te flossen?

"Ik zou zeggen dat het niet erg is", zegt Mark Burhenne, D.D.S., een Californische tandarts en auteur van De 8-uur slaapparadox . "Het is eerst echt een dieet en levensstijl, en dan is het flossen en poetsen."

Je hebt het goed gehoord: flossen wordt veel minder belangrijk als je over het algemeen wegblijft van snoep, pasta en ander overdreven bewerkt voedsel dat tandbederf kan veroorzaken. "Als je een heel gezond persoon bent en je eet een Paleo-dieet zonder fermenteerbare koolhydraten, geen rommel, geen suiker, dan hoef je waarschijnlijk niet elke dag te flossen", zegt Burhenne. (Zie ook: Hoe u uw tanden witter kunt maken met voedsel)

En er is wetenschap om hem te ondersteunen. In 2012 beoordeelden onderzoekers 12 onderzoeken en concludeerden dat er "zwak, zeer onbetrouwbaar bewijs" is dat flossen tandplak vermindert na één en drie maanden, hoewel flossen gingivitis verminderde. Daarom moet je het nog steeds doen als het kan, idealiter drie of vier keer per week, raadt Burhenne aan. Anders zullen er binnen een paar maanden geurtjes binnensluipen, kan uw tandvlees gezwollen worden en kan het gaan bloeden.

Onthouden en elke dag willen flossen kan een hele opgave zijn. Burhenne snapt het. Hij stelt voor om overal in je appartement flosdraad op te bergen - bij je nachtkastje, bij de bank, in je tas - zodat je er vaker aan denkt. "Je mag niet elke dag flossen, maar je zult [uiteindelijk] dat gevoel missen van hoe het voelt om te flossen", zegt hij. "Dat is een geweldige manier om mensen verslaafd te krijgen."

Beoordeling voor