Hoe u een bloedglucosespiegel kunt herkennen en beheren

Inhoud

• Symptomen van bloedsuikerpieken
• Bloedsuikerpiek: wat te doen
• Ketoacidose en ketose
• Bloedsuikerpiek veroorzaakt
• 7 manieren om pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Overzicht

Bloedsuikerpieken worden veroorzaakt wanneer een eenvoudige suiker, bekend als glucose, zich ophoopt in uw bloedbaan. Bij mensen met diabetes gebeurt dit omdat het lichaam niet in staat is glucose op de juiste manier te gebruiken.

Het meeste voedsel dat u eet, wordt afgebroken tot glucose. Je lichaam heeft glucose nodig omdat het de belangrijkste brandstof is die ervoor zorgt dat je spieren, organen en hersenen goed werken. Maar glucose kan pas als brandstof worden gebruikt als het uw cellen binnenkomt.

Insuline, een hormoon dat door uw alvleesklier wordt geproduceerd, ontgrendelt cellen zodat glucose erin kan komen. Zonder insuline blijft glucose in uw bloedbaan ronddrijven en kan het nergens heen en wordt het in de loop van de tijd steeds geconcentreerder.

Wanneer glucose in uw bloedbaan wordt opgebouwd, stijgt uw bloedglucose (bloedsuikerspiegel). Dit veroorzaakt op lange termijn schade aan organen, zenuwen en bloedvaten.

Bloedsuikerpieken treden op bij mensen met diabetes omdat ze insuline niet effectief kunnen gebruiken.

Een onbehandelde hoge bloedsuikerspiegel kan gevaarlijk zijn, wat leidt tot een ernstige aandoening bij diabetici die ketoacidose wordt genoemd.

Chronisch hoge bloedsuikerspiegel verhoogt de kans op ernstige diabetescomplicaties zoals hartaandoeningen, blindheid, neuropathie en nierfalen.

Symptomen van bloedsuikerpieken

Als u de symptomen van hyperglykemie (hoge bloedsuikerspiegel) leert herkennen, kunt u uw diabetes onder controle houden. Sommige mensen met diabetes voelen onmiddellijk de symptomen van een hoge bloedsuikerspiegel, maar anderen worden jarenlang niet gediagnosticeerd omdat hun symptomen mild of vaag zijn.

Symptomen van hyperglykemie beginnen meestal wanneer uw bloedglucose hoger is dan 250 milligram per deciliter (mg / dL). De symptomen worden erger naarmate u langer onbehandeld blijft.

Symptomen van een bloedsuikerspiegel zijn onder meer:

• frequent urineren
• vermoeidheid
• verhoogde dorst
• wazig zicht
• hoofdpijn

Bloedsuikerpiek: wat te doen

Het is belangrijk om de symptomen van hyperglykemie te kennen. Als u vermoedt dat u een hoge bloedsuikerspiegel heeft, voert u een vingerprik uit om uw niveau te controleren.

Lichaamsbeweging en water drinken na het eten, vooral als u veel zetmeelrijke koolhydraten heeft ingenomen, kan helpen om uw bloedsuikerspiegel te verlagen.

U kunt ook een insuline-injectie gebruiken, maar pas op dat u deze methode gebruikt en volg nauwkeurig de aanbeveling van uw arts met betrekking tot uw dosis. Bij onjuist gebruik kan insuline hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) veroorzaken.

Ketoacidose en ketose

Het is ook belangrijk om het verschil tussen ketoacidose en ketose te begrijpen.

Als hoge bloedsuikerspiegels te lang onbehandeld blijven, zal glucose zich ophopen in uw bloedbaan en zullen uw cellen uitgehongerd worden voor brandstof. Je cellen worden vet als brandstof. Wanneer uw cellen vet gebruiken in plaats van glucose, produceert het proces een bijproduct dat ketonen wordt genoemd:

• Mensen met diabetes diabetische ketoacidose (DKA) kunnen ontwikkelen, een potentieel dodelijke aandoening waardoor het bloed te zuur wordt. Vanwege slecht functionerende insuline bij mensen met diabetes, worden ketonspiegels niet onder controle gehouden en kunnen ze zeer snel tot gevaarlijke niveaus stijgen. DKA kan leiden tot diabetisch coma of overlijden.
• Mensen zonder diabetes kan bepaalde niveaus van ketonen in het bloed verdragen, bekend als ketose. Ze ontwikkelen geen ketoacidose omdat hun lichaam glucose en insuline nog steeds goed kan gebruiken. Goed functionerende insuline helpt de ketonen in het lichaam stabiel te houden.

Ketoacidose is een noodgeval dat onmiddellijke behandeling vereist. U moet 911 bellen of medische hulp inroepen als u een van de volgende tekenen en symptomen ervaart:

• fruitig ruikende adem of zweet
• misselijkheid en overgeven
• ernstige droge mond
• moeite met ademhalen
• zwakheid
• pijn in de buikstreek
• verwarring
• coma

Bloedsuikerpiek veroorzaakt

Bloedsuikerspiegels fluctueren de hele dag. Wanneer u voedsel eet, vooral die voedingsmiddelen die veel koolhydraten bevatten, zoals brood, aardappelen of pasta, zal uw bloedsuikerspiegel onmiddellijk beginnen te stijgen.

Als uw bloedsuikerspiegel constant hoog is, moet u met uw arts praten over het verbeteren van uw diabetesmanagement. Bloedsuiker stijgt wanneer:

• u neemt niet genoeg insuline
• uw insuline duurt niet zolang u denkt dat het is
• u uw orale diabetesmedicatie niet gebruikt
• uw medicatiedosering moet worden aangepast
• u gebruikt verlopen insuline
• je volgt je voedingsplan niet
• u heeft een ziekte of infectie
• u gebruikt bepaalde medicijnen, zoals steroïden
• u lijdt onder fysieke stress, zoals een blessure of een operatie
• u lijdt onder emotionele stress, zoals problemen op het werk of thuis, of geldproblemen

Als uw bloedsuikerspiegel meestal goed onder controle is, maar u onverklaarbare pieken in uw bloedsuikerspiegel heeft, kan er een meer acute oorzaak zijn.

Probeer al het eten en drinken dat u consumeert bij te houden. Controleer uw bloedsuikerspiegels volgens de aanbevelingen van uw arts.

Het is gebruikelijk om uw bloedglucosemeting 's morgens vroeg op te nemen, voordat u gegeten heeft, en twee uur na het eten weer. Zelfs een paar dagen aan vastgelegde informatie kunnen u en uw arts helpen ontdekken wat de oorzaak is van uw bloedsuikerspiegel.

Veelvoorkomende boosdoeners zijn onder meer:

• Koolhydraten. Koolhydraten zijn het meest voorkomende probleem. Koolhydraten worden zeer snel afgebroken tot glucose. Als u insuline gebruikt, overleg dan met uw arts over uw insuline-koolhydraatratio.
• Fruit.Vers fruit is gezond, maar ze bevatten wel een soort suiker, fructose genaamd, die de bloedsuikerspiegel verhoogt. Vers fruit is echter een betere keuze dan sap, gelei of jam.
• Vettig voedsel. Vet voedsel kan het zogenaamde 'pizza-effect' veroorzaken. Als je bijvoorbeeld pizza neemt, zullen koolhydraten in het deeg en de saus je bloedsuikerspiegel onmiddellijk verhogen, maar het vet en de eiwitten zullen pas uren later je suikers beïnvloeden.
• Sap, frisdrank, elektrolytische dranken en suikerhoudende koffiedranken.Deze hebben allemaal invloed op je suikers, dus vergeet niet de koolhydraten in je drankjes te tellen.
• Alcohol. Alcohol verhoogt de bloedsuikerspiegel onmiddellijk, vooral wanneer het wordt gemengd met sap of frisdrank. Maar het kan ook enkele uren later lage bloedsuikers veroorzaken.
• Gebrek aan regelmatige fysieke activiteit. Dagelijkse lichamelijke activiteit helpt insuline effectiever te werken.Praat met uw arts over het aanpassen van uw medicatie aan uw trainingsschema.
• Overbehandelenlage bloedsuikers. Overbehandelen is heel gebruikelijk. Bespreek met uw arts wat u moet doen als uw bloedglucosespiegel daalt, zodat u grote schommelingen in de bloedglucosespiegel kunt voorkomen.

7 manieren om pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen

1. Werk samen met een voedingsdeskundige om een ​​maaltijdplan te ontwikkelen. Door uw maaltijden te plannen, kunt u onverwachte pieken voorkomen. Misschien wil je ook kijken naar The Ultimate Diabetes Meal Planner van de American Diabetes Association (ADA).
2. Start een afslankprogramma. Door af te vallen zal uw lichaam insuline beter gebruiken. Probeer het online programma van Weight Watchers.
3. Leer koolhydraten tellen. Door koolhydraten te tellen, kunt u bijhouden hoeveel koolhydraten u binnenkrijgt. Door voor elke maaltijd een maximale hoeveelheid in te stellen, wordt de bloedsuikerspiegel gestabiliseerd. Bekijk deze toolkit voor het tellen van koolhydraten en de complete gids voor het tellen van koolhydraten van de ADA.
4. Lees meer over de glycemische index. Onderzoek toont aan dat niet alle koolhydraten gelijk zijn gemaakt. De glycemische index (GI) meet hoe verschillende koolhydraten de bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden. Voedingsmiddelen met een hoge GI-score kunnen de bloedsuikerspiegel meer beïnvloeden dan voedingsmiddelen met een lagere GI-waarde. U kunt via glycemicindex.com zoeken naar voedingsmiddelen met een lage GI.
5. Vind gezonde recepten. Bekijk deze verzameling recepten van de Mayo Clinic of koop een diabeteskookboek bij de ADA op shopdiabetes.com.
6. Probeer een online tool voor het plannen van maaltijden. Healthy Plate van het Joslin Diabetes Center is een voorbeeld.
7. Oefen portiecontrole. Met een keukenweegschaal kunt u uw porties beter afmeten.