Hoe een Bullet Journal u kan helpen uw doelen te bereiken

Inhoud

• Beoordeling voor

Als foto's van bullet journals nog niet op je Pinterest-feed zijn verschenen, is het slechts een kwestie van tijd. Bullet journaling is een organisatiesysteem dat je helpt je leven op orde te houden. Het is je agenda, takenlijst, notitieboekje, dagboek en schetsboek in één.

Het idee is bedacht door de in Brooklyn wonende ontwerper Ryder Carroll, die een manier nodig had om zijn eigen gedachten en taken bij te houden. Hij creëerde een basissysteem, dat hij rapid logging noemt, om alles op één gemakkelijke plek te zetten. (Dit is hoe schoonmaken en organiseren uw lichamelijke en geestelijke gezondheid kan verbeteren.) En het is niet alleen voor het onthouden van verjaardagen en tandartsafspraken - het hele idee van het systeem is een manier om het verleden te volgen, het heden te organiseren en plannen te maken voor de toekomst .

Klinkt als de perfecte structuur om u te helpen uw welzijnsdoelen te bereiken, toch? Het kan de beste vriend van een atleet zijn, die je helpt je aan je trainingen te binden, je maaltijden voor de week te plannen en op de hoogte te blijven van je gezonde gewoonten. En het beste is, het is in principe gratis. Pak een nieuw notitieboekje en een pen of potlood en je hebt alles wat je nodig hebt om een ​​meer georganiseerd leven te creëren - geen Marie Kondo-methode nodig. Hier leest u hoe u aan boord kunt gaan met bullet journaling en tips voor het personaliseren van uw dagboek.

1. Zoek een dagboek waar je van houdt en verzamel gekleurde pennen. Ik ben een grote fan van Moleskine en GiGi New York notebooks, maar Poppin' en Leuchtterm 1917 zijn ook geweldige merken. Om je extra georganiseerd te houden, raad ik aan om je taken in kleur te coderen. Ik heb een 4-kleurige pen zoals deze van BIC bij me, dus ik hoef niet met meerdere pennen te sjouwen.

2. Leg de basis vast.Ga aan de slag door de instructievideo op de website van Bullet Journal te bekijken. U begint met het maken van een index en stelt vervolgens een toekomstig logboek in (het werkt het beste om hier een jaar van tevoren te denken, zodat u rekening kunt houden met dingen die opkomen als een race waarvoor u in de loop van 9 zult trainen maanden, of een bruiloft die een jaar voorbij is). Vervolgens maakt u een maandelijks logboek met een kalender en een takenlijst voor elke maand. Ten slotte begint u een dagelijks logboek, waar u items kunt toevoegen, taken, gebeurtenissen of notities. Aan het einde van de maand draag je openstaande taken over, schrap je taken die overbodig lijken of migreer je ze naar andere lijsten. Gerelateerde taken en notities worden omgezet in verzamelingen, dit zijn themalijsten zoals trainingen die u wilt proberen, boodschappenlijstjes of boeken om te lezen.

3. Maak het je eigen. Nu voor het leuke gedeelte. Maak een krabbel in de marge, maak elke week ruimte voor een inspirerende quote (ga aan de slag met deze 10 motiverende fitnessmantra's om je te helpen je doelen te behalen) of voeg Post-It-vlaggen toe zodat je gemakkelijk naar verschillende secties kunt gaan. Dit is ook het moment om uw eigen persoonlijke accenten toe te voegen en extra betekenaars te creëren die voor u werken. Een dag een training gemist? Omcirkel het zodat het voor u opvalt (hierdoor kunt u de volgende week meer verantwoording afleggen). Voorbereiden op een wedstrijd? Maak een pagina aan die je een overzicht geeft van je trainingsplan. Je kunt je bullet journal zelfs als je eetdagboek gebruiken. Plan je maaltijden vooruit, maak je boodschappenlijstje en gebruik vervolgens je dagelijkse logboek om bij te houden wat je daadwerkelijk hebt gegeten.

Als een georganiseerde lijstliefhebber die elke dag minstens twee notitieboekjes bij zich heeft, vind ik dit systeem perfect om alles onder controle te houden. Ik kan mijn werktaken, persoonlijke taken, eetdagboek, maaltijdplanning, boodschappenlijst en lange hoofddoelen allemaal op één plek bewaren. De fysieke handeling van het met de hand opschrijven van dingen zorgt er ook voor dat ik me meer betrokken voel bij hen dan bij een iCal-taak. (Geloof me niet? Hier zijn 10 manieren waarop schrijven je helpt genezen.) Je bullet journal kan ook een geweldige uitlaatklep zijn voor creativiteit. Sommige gebruikers maken er een soort plakboek van, waarbij ze elke maand grote evenementen herdenken, kaartjes voor kaartjes bewaren en recepten catalogiseren. Bekijk Pinterest voor inspiratie, pak een pen en ga aan de slag!

Beoordeling voor