Kan eenzaam voelen je hongerig maken?

Inhoud

• Beoordeling voor

De volgende keer dat je de drang voelt om te snacken, wil je misschien overwegen of het die cake is die je naam roept of een onbereikbare vriend. Een nieuwe studie gepubliceerd in Hormonen en gedrag ontdekte dat eenzame vrouwen hongeriger voelden na een maaltijd dan vrouwen met een sterke sociale groep. (Waarom is het zo moeilijk om vrienden te maken als volwassene?)

In hun onderzoek maten psychologen van de Ohio State University de niveaus van ghreline bij vrouwen, een hormoon dat honger reguleert. Nadat je hebt gegeten, dalen je ghreline-niveaus en stijgen dan gestaag, wat je ertoe aanzet om de volgende maaltijd te eten. In de studie vertoonden vrouwen die zich geïsoleerd voelden echter de snelste en hoogste pieken van ghreline en meldden dat ze hongeriger waren dan hun meer sociaal actieve leeftijdsgenoten.

Gevoelens van eenzaamheid zorgen ervoor dat vrouwen fysieke honger voelen, zelfs als aan al hun caloriebehoeften is voldaan, zeggen de wetenschappers. "De behoefte aan sociale verbinding is fundamenteel voor de menselijke natuur", concluderen de onderzoekers in de paper. "Als gevolg daarvan kunnen mensen zich hongeriger voelen als ze zich sociaal niet verbonden voelen."

Interessant is dat zwaardere vrouwen ook een snelle piek in ghreline ervoeren, ongeacht hoe verbonden ze zich voelden, maar de onderzoekers schrijven dit toe aan de verstoring van de hormoonregulatie veroorzaakt door hun overgewicht.

Dat vrouwen een intense behoefte hebben om verbonden en geliefd te zijn, is niet verwonderlijk. Maar deze connectie met voedsel is belangrijk, vooral voor mensen die al gevoelig zijn voor emotioneel eten. De onderzoekers wijzen erop dat het soms belangrijker kan zijn om erachter te komen waarom we eten in plaats van ons te concentreren op wat, omdat het vullen van je maag geen gat in je hart vult. (Hoewel jezelf overboeken net zo gevaarlijk kan zijn. Hoeveel tijd alleen heb je echt nodig?)

Maar hoe je anderen bereikt, is ook belangrijk. Recent onderzoek van de Universiteit van Michigan heeft aangetoond dat sociale media (ondanks de naam) ervoor zorgen dat we ons eenzamer en meer geïsoleerd voelen van dierbaren. Dus de volgende keer dat je een grote trek in chocolade krijgt, probeer dan eerst naar je telefoon te grijpen - zorg er gewoon voor dat je hem ook echt gebruikt telefoongesprek je vriend in plaats van te kijken wat ze van plan is op Facebook.

Beoordeling voor