Hoe u uzelf kunt beschermen tegen het coronavirus (COVID-19)

Inhoud

• Algemene zorg om uzelf tegen het virus te beschermen
• 1. Hoe u uzelf thuis kunt beschermen
• Hoe je thuis een isolatiekamer voorbereidt
• Wie moet er in de isolatiekamer worden geplaatst
• 2. Hoe u zich op het werk kunt beschermen
• 3. Hoe u zich op openbare plaatsen kunt beschermen
• Wat te doen bij verdenking
• Is het mogelijk om COVID-19 meer dan eens te krijgen?
• Hoe lang SARS-CoV-2 overleeft
• Hoe het virus het lichaam beïnvloedt

Het nieuwe coronavirus, bekend als SARS-CoV-2, dat aanleiding geeft tot de COVID-19-infectie, heeft wereldwijd een groot aantal gevallen van luchtweginfectie veroorzaakt. Dit komt doordat het virus gemakkelijk kan worden overgedragen door hoesten en niezen, door speekseldruppels en luchtwegafscheidingen die in de lucht zweven.

De symptomen van COVID-19 zijn vergelijkbaar met die van een gewone griep, wat kan leiden tot hoesten, koorts, kortademigheid en hoofdpijn. De WHO-aanbevelingen zijn dat iedereen met symptomen en die in contact is geweest met iemand die mogelijk besmet is, contact opneemt met de gezondheidsautoriteiten om te weten hoe te handelen.

Bekijk de belangrijkste symptomen van COVID-19 en doe onze online test om erachter te komen wat uw risico is.

Algemene zorg om uzelf tegen het virus te beschermen

Wat betreft mensen die niet besmet zijn, zijn de richtlijnen vooral bedoeld om te proberen zichzelf te beschermen tegen mogelijke besmetting. Deze bescherming kan worden geboden door middel van algemene maatregelen tegen elk type virus, waaronder:

1. Was uw handen regelmatig met water en zeep gedurende ten minste 20 seconden, vooral nadat u in contact bent geweest met iemand die mogelijk ziek is;
2. Vermijd het bezoeken van openbare plaatsen, gesloten en druk, zoals winkelcentra of sportscholen, het liefst zo lang mogelijk thuis blijven;
3. Bedek uw mond en neus wanneer u moet hoesten of niezen, met behulp van een wegwerpdoekje of -kleding;
4. Raak de ogen, neus en mond niet aan;
5. Draag een persoonlijk beschermingsmasker als u ziek bent, om uw neus en mond te bedekken wanneer u binnenshuis of bij andere mensen moet zijn;
6. Deel geen persoonlijke items die in contact kunnen komen met speekseldruppels of afscheiding van de luchtwegen, zoals bestek, glazen en tandenborstels;
7. Vermijd contact met wilde dieren of elk type dier dat ziek lijkt te zijn;
8. Binnen goed geventileerd houden, het raam openen om luchtcirculatie mogelijk te maken;
9. Kook voedsel goed voordat u het eet, vooral vlees en het wassen of schillen van voedsel dat niet gekookt hoeft te worden, zoals fruit.

Bekijk de volgende video en begrijp beter hoe coronavirusoverdracht plaatsvindt en hoe u uzelf kunt beschermen:

1. Hoe u uzelf thuis kunt beschermen

Tijdens een pandemische situatie, zoals gebeurt bij COVID-19, is het mogelijk dat het wordt aanbevolen om zo lang mogelijk thuis te blijven om verdringing van mensen op openbare plaatsen te voorkomen, omdat dit de overdracht van het virus kan vergemakkelijken.

In dergelijke gevallen is het erg belangrijk om wat meer specifieke zorg thuis te hebben om het hele gezin te beschermen, waaronder:

• Verwijder schoenen en kleding bij de ingang van het huis, vooral als u met veel mensen op een openbare plaats bent geweest;
• Was uw handen voordat u het huis binnengaat of, indien dit niet mogelijk is, direct na het betreden van de woning;
• Reinig regelmatig oppervlakken en voorwerpen die het meest worden gebruiktzoals tafels, toonbanken, deurknoppen, afstandsbedieningen of mobiele telefoons. Voor het schoonmaken kan een normaal wasmiddel of een mengsel van 250 ml water met 1 eetlepel bleekmiddel (natriumhypochloriet) worden gebruikt. Het schoonmaken moet gebeuren met handschoenen;
• Was kleding die buitenshuis wordt gebruikt of die zichtbaar vervuild is​Het ideaal is om te wassen op de hoogste temperatuur die wordt aanbevolen voor het type stof in elk stuk. Tijdens dit proces is het aan te raden handschoenen te dragen;
• Deel geen borden, bestek of glazen met familieleden, inclusief het delen van voedsel;
• Vermijd nauw contact met familieleden, vooral met degenen die regelmatig naar openbare plaatsen moeten gaan en kusjes of knuffels vermijden tijdens periodes van de grootste epidemie.

Bovendien is het belangrijk om alle algemene zorg tegen virussen in acht te nemen, zoals het bedekken van uw neus en mond wanneer u moet hoesten of niezen, en ook om te voorkomen dat veel mensen in dezelfde kamer thuis worden verdrongen.

Als er een zieke persoon in huis is, is het erg belangrijk om extra preventieve maatregelen te nemen, het kan zelfs nodig zijn om die persoon in een isolatiekamer te plaatsen.

Hoe je thuis een isolatiekamer voorbereidt

De isolatiekamer dient om zieke mensen te scheiden van andere gezonde familieleden, totdat een arts ontslag neemt of totdat er een negatieve coronavirus-test wordt uitgevoerd. Dit komt omdat, aangezien het coronavirus griepachtige of verkoudheidssymptomen veroorzaakt, er geen manier is om te weten wie er daadwerkelijk besmet is of niet.

Dit type kamer heeft geen speciale voorbereiding nodig, maar de deur moet altijd gesloten zijn en de zieke mag de kamer niet verlaten. Als het bijvoorbeeld nodig is om naar buiten te gaan om naar de badkamer te gaan, is het belangrijk dat een masker wordt gebruikt zodat de persoon zich door de gangen van het huis kan bewegen. Uiteindelijk moet de badkamer bij elk gebruik worden schoongemaakt en gedesinfecteerd, vooral het toilet, de douche en de wastafel.

In de kamer moet de persoon ook dezelfde algemene zorg in acht nemen, zoals het gebruik van een wegwerpzakdoek om de mond en neus te bedekken wanneer hij moet hoesten of niezen, en zijn handen vaak wassen of desinfecteren. Elk voorwerp dat in de kamer wordt gebruikt, zoals borden, glazen of bestek, moet met handschoenen worden vervoerd en onmiddellijk worden gewassen met water en zeep.

Als een gezond persoon de kamer moet betreden, moet hij bovendien zijn handen wassen voor en nadat hij in de kamer is, en moet hij wegwerphandschoenen en een masker gebruiken.

Wie moet er in de isolatiekamer worden geplaatst

De isolatiekamer moet worden gebruikt voor mensen die ziek zijn met milde of matige symptomen die thuis kunnen worden behandeld, zoals algemene malaise, constant hoesten en niezen, lichte koorts of loopneus.

In het geval dat de persoon ernstigere symptomen heeft, zoals koorts die niet verbetert of ademhalingsmoeilijkheden, is het erg belangrijk om contact op te nemen met de gezondheidsautoriteiten en het advies van professionals op te volgen. Als het wordt aanbevolen om naar het ziekenhuis te gaan, moet u het openbaar vervoer vermijden en altijd een wegwerpmasker gebruiken.

2. Hoe u zich op het werk kunt beschermen

Tijdens pandemische periodes, zoals bij COVID-19, is het ideaal dat het werk zoveel mogelijk vanuit huis wordt gedaan. In situaties waarin dit echter niet mogelijk is, zijn er enkele regels die helpen om het risico van besmetting met het virus op de werkplek te verkleinen:

• Vermijd nauw contact met collega's door kussen of knuffels;
• Zieke werknemers vragen thuis te blijven en ga niet aan het werk. Hetzelfde geldt voor mensen met symptomen van onbekende oorsprong;
• Vermijd het verdringen van veel mensen in gesloten ruimtesbijvoorbeeld in de cafetaria, om beurten met weinig mensen lunchen of een hapje eten;
• Reinig regelmatig alle oppervlakken van de werkplek, voornamelijk tafels, stoelen en alle werkobjecten, zoals computers of beeldschermen. Voor het reinigen kan een normaal wasmiddel of een mengsel van 250 ml water met 1 eetlepel bleekmiddel (natriumhypochloriet) worden gebruikt. Het schoonmaken moet gebeuren met wegwerphandschoenen.

Aan deze regels moet algemene zorg worden toegevoegd tegen elk type virus, zoals het waar mogelijk openhouden van ramen om lucht te laten circuleren en de omgeving te reinigen.

3. Hoe u zich op openbare plaatsen kunt beschermen

Net als bij werk mogen openbare plaatsen ook alleen worden gebruikt als dat nodig is. Dit omvat onder meer naar de markt of de apotheek gaan om boodschappen of medicijnen te kopen.

Andere locaties, zoals winkelcentra, bioscopen, sportzalen, cafés of winkels, moeten worden vermeden, aangezien ze niet als essentiële goederen worden beschouwd en ertoe kunnen leiden dat mensen zich opstapelen.

Maar als het nodig is om naar een openbare plaats te gaan, is het belangrijk om wat meer specifieke zorg te hebben, zoals:

• Blijf zo min mogelijk tijd ter plaatse, vertrekken onmiddellijk na het voltooien van de aankoop;
• Gebruik deurklinken niet met uw handen, gebruik waar mogelijk de elleboog om de deur te openen;
• Was uw handen voordat u de openbare ruimte verlaat, om besmetting van de auto of het huis te voorkomen;
• Geef de voorkeur aan tijden met minder mensen.

Openbare plaatsen in de open lucht en met goede ventilatie, zoals parken of tuinen, kunnen veilig worden gebruikt om te wandelen of te sporten, maar het is raadzaam om deelname aan groepsactiviteiten te vermijden.

Wat te doen bij verdenking

Het wordt als verdacht van infectie beschouwd door het nieuwe coronavirus, SARS-CoV-2, wanneer de persoon direct contact heeft gehad met bevestigde of vermoede gevallen van COVID-19 en symptomen van de infectie heeft, zoals ernstige hoest, kortademigheid en hoge koorts.

In dergelijke gevallen wordt aanbevolen dat de persoon de lijn "Disque Saúde" belt door te bellen naar 136 of Whatsapp: (61) 9938-0031, om advies te krijgen van gezondheidswerkers van het ministerie. Als het aangewezen is om naar het ziekenhuis te gaan om tests te ondergaan en de diagnose te bevestigen, is het belangrijk om enkele voorzorgsmaatregelen te nemen om te voorkomen dat het mogelijke virus op anderen wordt overgedragen, zoals:

• Draag een beschermend masker;
• Bedek uw mond en neus met vloeipapier wanneer u moet hoesten of niezen en gooi het na elk gebruik weg in de prullenbak;
• Vermijd direct contact met andere mensen door aanraken, kussen of knuffelen;
• Was uw handen voordat u van huis gaat en zodra u in het ziekenhuis aankomt;
• Gebruik geen openbaar vervoer om naar het ziekenhuis of gezondheidskliniek te gaan;
• Vermijd binnenshuis te zijn met andere mensen.

Daarnaast is het van belang om mensen die de afgelopen 14 dagen nauw contact hebben gehad, zoals familie en vrienden, te waarschuwen voor het vermoeden, zodat ook deze mensen alert kunnen zijn op het mogelijk optreden van symptomen.

In het ziekenhuis en / of de gezondheidsdienst wordt de persoon met verdenking op COVID-19 op een geïsoleerde locatie geplaatst om verspreiding van het virus te voorkomen, waarna er enkele bloedonderzoeken worden gedaan, zoals PCR, analyse van secreties luchtwegen en borstkas tomografie, die dient om het type virus te identificeren dat de symptomen veroorzaakt, waardoor de isolatie alleen wordt verlaten als de testresultaten negatief zijn voor COVID-19. Bekijk hoe de COVID-19-test wordt uitgevoerd.

Is het mogelijk om COVID-19 meer dan eens te krijgen?

Er zijn echter enkele gevallen gemeld van mensen die COVID-19 meer dan eens hebben gebruikt, en volgens de CDC ^[2], ontwikkelt de persoon die eerder was geïnfecteerd natuurlijke immuniteit tegen het virus gedurende ten minste de eerste 90 dagen, waardoor het risico op herinfectie tijdens die periode aanzienlijk wordt verminderd.

Maar ook als u al besmet bent, is de richtlijn om alle maatregelen te nemen die helpen bij het voorkomen van de ziekte, zoals vaak handen wassen, een persoonlijk beschermend masker dragen en sociale afstand bewaren.

Hoe lang SARS-CoV-2 overleeft

Dat blijkt uit onderzoek dat in maart 2020 is gepubliceerd door een groep onderzoekers uit de Verenigde Staten ^[1]bleek dat SARS-CoV-2, het nieuwe virus uit China, op sommige oppervlakken tot 3 dagen kan overleven, maar deze tijd kan variëren afhankelijk van het materiaal en de omstandigheden van de omgeving.

Over het algemeen lijkt de overlevingstijd van het virus dat COVID-19 veroorzaakt dus:

• Kunststof en roestvrij staal: tot 3 dagen;
• Koper: 4 uur;
• Karton: 24 uur;
• In de vorm van spuitbussen, na verneveling, bijvoorbeeld: tot 3 uur.

Deze studie suggereert dat contact met geïnfecteerde oppervlakken ook een vorm van overdracht van het nieuwe coronavirus kan zijn, maar verder onderzoek is nodig om deze hypothese te bevestigen. Het is in ieder geval noodzakelijk om voorzorgsmaatregelen te nemen, zoals handen wassen, gebruik van alcoholgel en frequente desinfectie van mogelijk geïnfecteerde oppervlakken. Deze desinfectie kan worden gedaan met normale wasmiddelen, alcohol 70% of een mengsel van 250 ml water met 1 eetlepel bleekmiddel (natriumhypochloriet).

Bekijk de volgende video en zie het belang van deze maatregelen om een ​​virusepidemie te voorkomen:

Hoe het virus het lichaam beïnvloedt

Het coronavirus dat COVID-19 veroorzaakt, bekend als SARS-CoV-2, is onlangs ontdekt en daarom is nog niet bekend wat het in het lichaam kan veroorzaken.

Het is echter bekend dat de infectie bij sommige risicogroepen zeer ernstige symptomen kan veroorzaken die levensbedreigend kunnen zijn. Deze groepen omvatten mensen met het zwakste immuunsysteem, zoals:

• Ouderen ouder dan 65 jaar;
• Mensen met chronische ziekten zoals diabetes, ademhalings- of hartproblemen;
• Mensen met nierfalen;
• Mensen die een behandeling ondergaan die het immuunsysteem aantast, zoals chemotherapie;
• Mensen die transplantaties hebben ondergaan.

Bij deze groepen blijkt het nieuwe coronavirus symptomen te veroorzaken die lijken op die van longontsteking, Middle East Respiratory Syndrome (MERS) of Ernstig Acuut Respiratoir Syndroom (SARS), die intensieve behandeling in het ziekenhuis nodig hebben.

Bovendien lijken sommige patiënten die genezen zijn van COVID-19 symptomen te vertonen zoals overmatige vermoeidheid, spierpijn en slaapproblemen, zelfs nadat ze het coronavirus uit hun lichaam hebben geëlimineerd, een complicatie die post-COVID-syndroom wordt genoemd. Bekijk de volgende video meer over dit syndroom:

In onze podcast de Dr. Mirca Ocanhas verduidelijkt de belangrijkste twijfels over het belang van het versterken van de longen om complicaties van COVID-19 te voorkomen: