Heeft u echt spijsverteringsenzymsupplementen nodig?

Inhoud

• Wat zijn spijsverteringsenzymen?
• Wanneer worden spijsverteringsenzymsupplementen en -recepten gebruikt?
• Moet u spijsverteringsenzymsupplementen nemen?
• Beoordeling voor

Op basis van de potten vol met probiotica en prebiotica, dozen met vezelsupplementen en zelfs flessen kombucha die de apotheekplanken overvol maken, lijkt het erop dat we in de gouden eeuw van darmgezondheid leven. Volgens Fona International, een bedrijf voor consumenten- en marktinzicht, zegt bijna de helft van de Amerikaanse consumenten dat het handhaven van een goede spijsvertering de sleutel is voor uw algehele welzijn.

Naast de groeiende markt van goed-voor-darmproducten is er een toenemende belangstelling voor supplementen met spijsverteringsenzymen, die het vermogen aanprijzen om de natuurlijke spijsverteringsprocessen van uw lichaam te stimuleren. Maar kun je ze op dezelfde manier knallen als probiotica? En zijn ze alles wat nodig is voor de gemiddelde persoon? Dit is wat u moet weten.

Wat zijn spijsverteringsenzymen?

Denk terug aan je biologieles op de middelbare school, en je herinnert je misschien dat enzymen stoffen zijn die een chemische reactie op gang brengen. Met name spijsverteringsenzymen zijn speciale eiwitten die voornamelijk in de pancreas (maar ook in de mond en dunne darm) worden gemaakt en die helpen voedsel af te breken, zodat het spijsverteringskanaal de voedingsstoffen kan opnemen, zegt Samantha Nazareth, MD, FACG, een gastro-enteroloog in New York Stad.

Net zoals er drie belangrijke macronutriënten zijn om je van brandstof te voorzien, zijn er drie belangrijke spijsverteringsenzymen om ze af te breken: amylase voor koolhydraten, lipase voor vetten en protease voor eiwitten, zegt dr. Nazareth. Binnen die categorieën vind je ook spijsverteringsenzymen die werken om meer specifieke voedingsstoffen af ​​te breken, zoals lactase om lactose te verteren (de suiker in melk en producten op basis van melk) en alfa-galactosidase om peulvruchten te verteren.

Hoewel de meeste mensen op natuurlijke wijze voldoende spijsverteringsenzymen produceren, begin je minder te maken naarmate je ouder wordt, zegt Dr. Nazareth. En als uw niveaus niet in orde zijn, kunt u last krijgen van gas, een opgeblazen gevoel en boeren, en over het algemeen het gevoel hebben dat voedsel na het eten niet door uw spijsverteringsstelsel beweegt, voegt ze eraan toe. (Gerelateerd: hoe u uw darmgezondheid kunt verbeteren - en waarom het ertoe doet, volgens een gastro-enteroloog)

Meestal echter hebben mensen met cystische fibrose, chronische pancreatitis, pancreasinsufficiëntie, pancreaskanker of die een operatie hebben ondergaan waarbij de pancreas of een deel van de dunne darm is veranderd, moeite om voldoende spijsverteringsenzymen te produceren. En de bijwerkingen zijn niet al te mooi. "Onder die omstandigheden hebben de individuen gewichtsverlies en steatorroe - wat in feite ontlasting is die eruitziet alsof het veel vet bevat en plakkerig is", legt ze uit. Vetoplosbare vitamines worden ook aangetast; niveaus van vitamine A, D, E en K kunnen allemaal op lange termijn dalen, zegt ze. Dat is waar spijsverteringsenzymsupplementen en -recepten in het spel komen.

Wanneer worden spijsverteringsenzymsupplementen en -recepten gebruikt?

Verkrijgbaar in zowel supplement- als receptvorm, uw arts kan een medicijn voor spijsverteringsenzymen aanbevelen als u een van deze bovengenoemde aandoeningen heeft en uw enzymniveaus ontbreken, zegt Dr. Nazareth. Om zeker te zijn, kan uw arts uw ontlasting, bloed of urine testen en de hoeveelheid spijsverteringsenzymen die erin worden aangetroffen, analyseren. Wat betreft andere medische aandoeningen, ontdekte een kleine studie bij 49 patiënten met diarree-overheersend prikkelbare darm syndroom dat degenen die een medicijn voor spijsverteringsenzymen kregen, verminderde symptomen ervoeren, maar er zijn nog steeds geen sterke richtlijnen van medische verenigingen die spijsverteringsenzymen aanbevelen als een manier om IBS te beheren, legt ze uit.

Dus wat zit er precies in deze medicijnen? Supplementen en voorschriften voor spijsverteringsenzymen bevatten doorgaans dezelfde enzymen als in de menselijke alvleesklier, maar ze zijn afkomstig van de alvleesklier van dieren - zoals varkens, koeien en lammeren - of zijn afgeleid van planten, bacteriën, schimmels en gist, zegt Dr. Nazareth. De van dieren afkomstige spijsverteringsenzymen komen vaker voor, maar studies hebben aangetoond dat degenen die afkomstig zijn van bacteriën, schimmels en gisten hetzelfde effect kunnen hebben bij een lagere dosering, volgens een onderzoek in het tijdschrift Huidig ​​medicijnmetabolisme. Ze vervangen niet de spijsverteringsenzymen die je al produceert, maar voegen ze er eerder aan toe, en om de spijsverteringsvoordelen van de recepten te krijgen als je lage niveaus hebt, moet je ze meestal vóór elke maaltijd en snack nemen, volgens de VS Nationale bibliotheek van geneeskunde. "Het is een beetje zoals vitamines", legt ze uit. “Je lichaam maakt wel wat vitamines aan, maar als je een oppepper nodig hebt, dan neem je een vitaminesupplement. Zo is het, maar dan met enzymen.”

Supplementen met spijsverteringsenzymen zijn direct verkrijgbaar bij apotheken en online voor diegenen die hun niveaus willen versterken en van die ongemakkelijke symptomen na de maaltijd af willen komen. In haar praktijk ziet Dr. Nazareth meestal mensen die lactase-aangedreven Lactaid gebruiken (Buy It, $ 17, amazon.com) om lactose-intolerantie te helpen beheersen en Beano (Buy It, $ 16, amazon.com), die alfa-galactosidase gebruikt om te helpen bij de vertering van, je raadt het al, bonen. Het probleem: hoewel spijsverteringsenzymsupplementen vergelijkbare ingrediënten bevatten als de recepten, zijn ze niet gereguleerd of goedgekeurd door de FDA, wat betekent dat ze niet zijn getest op veiligheid of werkzaamheid, zegt Dr. Nazareth. (Gerelateerd: zijn voedingssupplementen echt veilig?)

Moet u spijsverteringsenzymsupplementen nemen?

Zelfs als je ouder wordt en denkt dat je enzymen bijna op zijn of je te maken hebt met een groot geval van gas en een opgeblazen gevoel nadat je taco's hebt verslonden, moet je niet zomaar spijsverteringsenzymsupplementen gaan gebruiken. "Voor sommige patiënten zijn deze supplementen effectief geweest in het verminderen van deze symptomen, maar u moet door een arts worden beoordeeld omdat er veel andere aandoeningen zijn die deze symptomen kunnen overlappen en u wilt die niet missen", zegt Dr. Nazareth. Vergelijkbare symptomen kunnen bijvoorbeeld optreden als onderdeel van een aandoening die gastroparese wordt genoemd en die het vermogen van de maagspieren om te bewegen beïnvloedt en kan voorkomen dat deze goed wordt geleegd, maar het wordt anders behandeld dan hoe u lage spijsverteringsenzymniveaus zou beheren, legt ze uit. Zelfs iets eenvoudigs als indigestie - veroorzaakt door te veel te snel eten of vet, vettig of gekruid voedsel in te ademen - kan dezelfde niet-zo-aangename effecten hebben.

Er is geen echte schade aan het verhogen van uw spijsverteringsenzymniveaus via supplementen - zelfs als u dat al doet natuurlijk genoeg produceren, zegt Dr. Nazareth. Ze waarschuwt echter dat, aangezien de supplementenindustrie niet gereguleerd is, het moeilijk is om precies te weten wat er precies in zit en in welke hoeveelheid. Dit is vooral belangrijk voor mensen die bloedverdunners gebruiken of een bloedaandoening hebben, omdat een supplement met bromelaïne - een spijsverteringsenzym dat in ananas wordt aangetroffen - de bloedplaatjesniveaus kan verstoren en uiteindelijk het stollingsvermogen kan beïnvloeden, zegt ze.

TL;DR: Als je niet kunt stoppen met winden, je avondeten voelt als een steen in je maag, en een opgeblazen gevoel is de norm na de maaltijd, praat dan met je arts over je symptomen *voordat* je spijsverteringsenzymsupplementen aan je vitamineregime toevoegt. Ze zijn niet zoals, laten we zeggen, probiotica, die u zelf kunt proberen voor algemeen darmonderhoud. "Het is niet echt aan iemand om erachter te komen dat hun maagproblemen te wijten zijn aan het feit dat ze niet zoveel spijsverteringsenzymen hebben", zegt Dr. Nazareth. “Je wilt niets anders missen, en daarom is het belangrijk. Het is niet specifiek voor het nemen van supplementen, het gaat er echt om dat je een reden krijgt waarom je maagproblemen hebt in de eerste plaats.

Beoordeling voor