Helpen fitness-apps u echt om af te vallen?

Inhoud

• Beoordeling voor

We leven in het tijdperk van fitness-apps: je kunt niet alleen handige trackers downloaden om je dieet of lichaamsbeweging te volgen, nieuwe smartphones worden geleverd met die mogelijkheid die rechtstreeks in hun technologie is ingebouwd. (Voorbeeld: 5 leuke manieren om de nieuwe iPhone 6 Health-app van Apple te gebruiken.) Maar is deze komst van gezondheidsgerelateerde apps echt nuttig? Nou, het hangt af van je startpunt.

Het blijkt dat gezondheids-apps eigenlijk alleen nuttig zijn voor degenen die dat wel zijn nu al gezond, volgens nieuwe gegevens. Het Integrated Innovation Institute van de Carnegie Mellon University heeft gewerkt aan een lopend onderzoek, waarbij 2000 mannen en vrouwen in de leeftijd van 18-34 jaar zijn ondervraagd over onderwerpen variërend van financiële gewoonten tot professionele bezigheden. Uit hun laatste rapport bleek dat terwijl 66 procent van de mensen die een gezond dieet volgen, zei dat ze apps nuttig vinden om dieet en lichaamsbeweging te volgen, 67 procent van de mensen die niet doen zorg voor een gezond dieet niet doen vind die apps nuttig. Vertaling: gezondheidsgerelateerde apps helpen alleen als je al het werk doet om gezond te blijven.

Het is logisch: als je al geneigd bent om specifieke fitnessdoelen te stellen en je dagelijkse hoeveelheid fruit en groenten binnen te krijgen, zou technologie die je helpt die doelen te bereiken aantrekkelijk zijn. Maar als u niet vatbaar bent voor gezond gedrag, is het downloaden van een app geen magische oplossing.Uit een recent onderzoek is zelfs gebleken dat fitnesstrackers u een slechte dienst kunnen bewijzen door uw activiteit bij te houden voor jij, mis je een belangrijke stap in het volgen van jezelf die je in staat stelt om daadwerkelijk gedrag aan te passen. Dus als u alleen op een tracker vertrouwt om goede gezondheidsgewoonten te behouden, kunnen eventuele wijzigingen die u aanbrengt slechts zo lang duren als u die tracker draagt.

Moraal van het verhaal: alle technologie ter wereld kan een oprecht verlangen om gezond te eten en in vorm te blijven niet vervangen.

Uit de studie bleek ook dat van de mensen die veel aan hun gewicht denken, 60 procent hun ouders de schuld geeft (of denkt dat genetica een dominante factor is), en van degenen die niet veel aan hun gewicht denken, slechts 39 procent hun ouders de schuld geeft. familie. (Zijn ouders verantwoordelijk voor uw slechte trainingsgewoonten? Ontdek wat de experts zeggen.) Zie de onderstaande infographic voor meer informatie.

Beoordeling voor