Ik begon elke dag yoga te doen en het heeft mijn leven volledig veranderd

Inhoud

• Beoordeling voor

Melissa Eckman (ook bekend als @melisfit_) is een yogalerares uit Los Angeles die yoga ontdekte toen haar leven een totale reset nodig had. Lees hier over haar reis en volg een virtuele les met haar op Manduka's livestreaming yogaplatform Yogaia.

Ik heb mezelf nooit als atletisch beschouwd. Als kind kon ik niet doorgroeien naar het volgende niveau van gymnastiek omdat ik geen optrekoefening kon doen; op de middelbare school heb ik nooit het varsity-niveau van welke sport dan ook gehaald. Toen verhuisde ik van Massachusetts naar Zuid-Florida om te studeren, en plotseling werd ik de hele tijd omringd door mooie mensen in bikini's. Dus besloot ik te proberen in vorm te komen.

Ik heb het niet op de gezondste manier aangepakt. Ik heb een aantal periodes doorgemaakt waarin ik obsessief was; Ik moest 3 mijl per dag rennen om het gevoel te hebben dat ik iets aan het doen was, en ik zou geen koolhydraten eten. Dan zou ik het opgeven en weer aankomen. Ik kon mijn groove niet vinden of waardoor ik me gezond en zelfverzekerd zou voelen in mijn lichaam. (Dit is het belangrijkste wat je moet doen voordat je doelen voor gewichtsverlies vaststelt en aanpakt.) In plaats daarvan dompelde ik me onder in school en haalde ik mijn boekhoudkundige graad.

Toen ik fulltime in de bedrijfsboekhouding begon te werken, merkte ik veel veranderingen in mijn lichaam en in mijn leven. Ik had niet veel energie, ik kon geen tijd vrijmaken om te trainen en ik voelde me gewoon erg down over mezelf. Dus nam ik het heft in eigen handen en probeerde overdag wat gezonder te eten om te kijken of het me meer energie gaf. Toen begon ik naar Pure Barre te gaan, en ik vond het zo leuk dat ik elke dag ging, en begon me een stuk beter over mezelf te voelen. Uiteindelijk werd ik benaderd door de manager van de studio en zij vroeg of ik barre les wilde geven. Ik werkte meer dan 60 uur per week en dacht dat ik geen tijd had, maar ze zei dat ik om 6 uur 's ochtends voor het werk les kon geven, en ik besloot het eens te proberen.

Ik ging dat weekend naar training en zag meteen een shift. Ik zag mezelf nooit als een creatief, opgewonden of gepassioneerd persoon, maar voor het eerst in mijn leven was ik zo geïnspireerd! Ik begon zo vaak als ik kon les te geven - drie dagen voor het werk, beide dagen in het weekend, en als ik vrije dagen had, deed ik alle lessen.

Een van mijn vrienden in de barre-studio was dol op yoga en ik had het nog nooit eerder gedaan. Ik was niet echt geïnteresseerd. Ik had dezelfde ideeën die de meeste mensen hadden voordat ze het probeerden: dat het super spiritueel is, dat je flexibel moet zijn, en dat als ik maar een uur per dag heb om te trainen, ik het niet wil besteden aan stretchen . Ik voelde me ook niet op mijn gemak, omdat ik onzeker was over mijn capaciteiten en dacht dat een yogastudio geen gastvrije omgeving zou zijn. Maar ze overtuigde me uiteindelijk om naar een les te gaan - en vanaf dat moment was ik verliefd.

Slechts een paar weken na die eerste les deed ik elke dag yoga. Sinds ik in Florida was, woonde ik anderhalve kilometer van het strand. Ik ging er elke ochtend heen met mijn yogamat en deed een zelfoefening. (En buiten yoga doen heeft nog meer voordelen, trouwens.) Ik nam mijn stromen op zodat ik mijn vorm kon zien, begon echt te mediteren en het werd elke dag mijn routine. Dus ik nam mijn flow op en plaatste de video of een screenshot op mijn @melisfit_ Instagram-pagina met een inspirerende quote die ik op dat moment persoonlijk nodig had.

Het was verbazingwekkend hoe een regelmatige yogabeoefening me in het algemeen zo veel gezonder deed voelen. Veel mensen vermijden yoga omdat ze weinig tijd hebben en denken dat ze niet zwaar genoeg zullen trainen, maar ik bouwde een hoop kernkracht op, voelde me eindelijk zelfverzekerd in mijn buik en ontwikkelde echt sterke armen. Ik had het gevoel dat ik eindelijk een gezonder lichaam kon behouden waar ik vertrouwen in had. Ik voelde me ook flexibel en sterk - en als je je sterk voelt, is het bijna onmogelijk om je niet goed te voelen over jezelf. (Kijk maar naar deze Crossfitter die een maand yoga deed om van haar een betere atleet te maken.)

Yoga heeft me op mentaal vlak nog meer geholpen. Ik ging door een moeilijke tijd waarin ik niet echt wist of ik gelukkig was in het leven. Ik zat in een carrière waarvan ik niet echt wist of ik er gelukkig in was, ik had een relatie waarin ik niet echt gelukkig was, en ik voelde me gewoon een beetje vastzitten. Yoga was voor mij een soort therapie. Toen ik het elke dag begon te doen, merkte ik dat er zoveel andere gebieden in mijn leven veranderden. Ik had zoveel meer zelfvertrouwen - en niet per se vanuit fysiek oogpunt, maar meer het gevoel te weten wie ik ben als persoon. Het heeft me geholpen om mezelf intern te organiseren. Ik kreeg meer geduld met mezelf en begon mijn leven in perspectief te plaatsen. (Snowboarder Elena Hight zweert ook bij yoga om haar te helpen mentaal in balans te blijven.)

Elke dag dat ik yoga deed, bouwde ik meer zelfvertrouwen, geluk en zekerheid op in mezelf om mijn leven naar een hoger niveau te tillen, dingen in eigen handen te nemen en een beter leven voor mezelf te creëren.

Twee jaar lang stond ik om zes uur 's ochtends op en gaf barre les, reed naar het strand om yoga te doen, werkte daarna fulltime, blogde en deed wat modellenwerk. Ik had altijd het gevoel gehad dat ik in Los Angeles moest wonen, dus ik heb eindelijk mijn baan opgezegd, mijn huis verkocht, mijn meubels verkocht, alles verkocht, en mijn hond en ik verhuisden naar LA. Ik heb mijn yoga docentenopleiding gedaan, en ik heb nooit meer achterom gekeken.

Ik doe nog steeds andere trainingen, maar yoga is mijn kern. Het is heel persoonlijk voor mij, dus ik oefen zo vaak als ik kan. Ik wist het niet toen ik voor het eerst begon, maar als je teruggaat naar de wortel van yoga, is het fysieke aspect slechts een klein onderdeel van alle yoga. Het gaat echt om het verbinden van je geest, lichaam en ziel. Wanneer je je concentreert op het verbinden van je adem met je beweging en probeert aanwezig te zijn op je mat, ontspant je hele lichaam, maar dwingt het je om je focus aan te scherpen. Ik denk dat het daarom zo'n groot verschil heeft gemaakt in mijn leven.

Als je bang bent omdat je denkt dat het je niet zal lukken, weet dan dit: je kunt niet goed zijn in yoga - zoiets bestaat niet. Het draait allemaal om jouw individuele reis. Er is geen goed of slecht, alleen anders. (En met deze 20 minuten durende yoga-flow voor thuis hoef je niet eens tijd te maken voor een volledige les.)

Beoordeling voor