De ochtendroutine van Drew Barrymore is niet compleet zonder dit ene ding

Inhoud

• Beoordeling voor

De perfecte ochtend van Drew Barrymore begint de avond ervoor. Terwijl ze zich elke avond klaarmaakt om naar bed te gaan, zegt de 46-jarige moeder van twee dat ze gaat zitten om een ​​dankbaarheidslijst te schrijven - een ritueel dat haar helpt "dingen anders op te merken" tegen de tijd dat ze de volgende ochtend wakker wordt. "Ik ben aanwezig en erken de hele dag goedheid", vertelt ze Vorm.

Maar dat betekent niet dat haar ochtenden altijd vredig zijn - integendeel. Barrymore vergelijkt haar ochtendroutine met rennen in een hamsterwiel: chaotisch en snel. "Geborstelde tanden en geborsteld haar is zo goed als ik 's ochtends kan krijgen", grapt ze.

Hoewel ze niet met wazige ogen naar haar telefoon op het nachtkastje reikt, zoals de meesten van ons waarschijnlijk doen, doet ze doet een ochtendroutine hebben waar de meeste drukke ouders zich mee kunnen identificeren: de kinderen voeden, zichzelf voeden en haar dochters, de 8-jarige Olive en de 6-jarige Frankie, klaar maken voor school (wat tegenwoordig vanwege COVID , is soms persoonlijk, soms op afstand).

Omdat ze elke ochtend weinig tijd over heeft, zegt Barrymore dat haar favoriete ontbijt tegenwoordig, zowel voor haarzelf als voor haar dochters, ontbijtgranen is. Haar bestemming? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Koop het, $ 4, target.com). Barrymore, een partner van Kellogg's, houdt niet alleen van het gemak om het ontbijt in 30 seconden klaar te maken, maar ze is ook een grote fan van de vezelrijke voedingsvoordelen die je in elke kom krijgt. (Gerelateerd: deze voordelen van vezels maken het de belangrijkste voedingsstof in uw dieet)

Hoe hectisch haar ochtenden ook zijn, Barrymore zegt dat haar nachtelijke dankbaarheidslijst haar helpt een optimistischer perspectief te krijgen op de drukte van de volgende dag. Barrymore zegt bijvoorbeeld dat scholing op afstand vaak 'een eentonig karwei kan voelen'. Maar haar dagelijkse dankbaarheidsoefening heeft haar doen beseffen hoe "gelukkig" ze is om die extra tijd met haar familie door te brengen. "Misschien werden school- en speelafspraakjes en al die dingen een beetje vanzelfsprekend [vóór de pandemie], maar nu kan ik ze zoveel meer waarderen", zegt ze. (Hier leest u hoe u dankbaarheid kunt oefenen voor het meeste voordeel.)

Quality time met haar familie, vooral 's ochtends, komt op de eerste plaats, zegt Barrymore - zelfs ten koste van een ochtendtraining, die vroeger een regelmatiger onderdeel van haar routine was. "Ik ben altijd een ochtendmens geweest", legt ze uit. "Ik heb later de energie niet meer, dus ik ben meer vatbaar voor blessures omdat ik uitgeput ben." Maar Barrymore zegt dat ze haar kinderen altijd op de eerste plaats zal zetten voordat ze gaat sporten. "Ik ben veel te schuldig om tijd met mijn kinderen op te geven voor een training, dus tenzij ik het 's ochtends pak, gebeurt het gewoon niet", geeft ze toe. "[Trainen] is volledig uit mijn ochtendroutine gevallen vanwege thuisonderwijs, kinderen en werk, dus tenzij ik ervoor vecht, doe ik het uiteindelijk op mijn vrije dagen, wat klote is. Maar het is de enige keer, dus ik ben aan het trainen op mijn vrije dagen."

Zelfs als ze tijd vindt voor een training, zul je Barrymore waarschijnlijk niet vinden in je groepszweetsessie op Zoom. "Zoom-workouts zijn niets voor mij, maar ik doe Zoom met mijn persoonlijke trainer, Katrina Rinne, D.P.T.", deelt de moeder van twee. "Ze is een ongelooflijke fysiotherapeut. Ik vind het heerlijk om met haar te trainen omdat ze alles weet wat ze moet doen om blessures te voorkomen. Ze is een genie - ze heeft mijn leven veranderd, en zij is degene die ik elke keer zie [als ik aan het trainen ben] op Zoom omdat Ik ga het niet alleen doen." Afgezien van een-op-een sessies met Rinne, zegt Barrymore dat haar favoriete workout-apps M/Body zijn, dat barre- en danscardio-workouts biedt, en The Class, een workout die gericht is op het versterken van zowel lichaam als geest. (Gerelateerd: hoe Taryn Toomey, de oprichter van "The Class", gevoed blijft voor haar trainingen)

Als je de worsteling van Barrymore om een ​​training in je hectische schema in te passen kunt herkennen, zijn hier 10 manieren om je dagelijkse dosis fitness binnen te sluipen.

Beoordeling voor