Alles wat u moet weten over slaperigheid

Inhoud

• Wat zijn de oorzaken van sufheid?
• Leefstijlfactoren
• Mentale staat
• Medische omstandigheden
• Medicijnen
• Slaap stoornis
• Hoe wordt slaperigheid behandeld?
• Zelfbehandeling
• Medische zorg
• Wanneer moet u spoedeisende hulp zoeken?
• Hoe kan slaperigheid worden voorkomen?
• Wat zijn de vooruitzichten voor onbehandelde slaperigheid?

Overzicht

Overdag abnormaal slaperig of moe voelen, is algemeen bekend als sufheid. Slaperigheid kan leiden tot aanvullende symptomen, zoals vergeetachtigheid of op ongepaste momenten in slaap vallen.

Wat zijn de oorzaken van sufheid?

Een verscheidenheid aan dingen kan slaperigheid veroorzaken. Deze kunnen variëren van mentale toestanden en levensstijlkeuzes tot ernstige medische aandoeningen.

Leefstijlfactoren

Bepaalde leefstijlfactoren kunnen leiden tot meer sufheid, zoals erg lang werken of overschakelen naar een nachtploeg. In de meeste gevallen zal uw slaperigheid afnemen als uw lichaam zich aanpast aan uw nieuwe schema.

Mentale staat

Slaperigheid kan ook het gevolg zijn van uw mentale, emotionele of psychologische toestand.

Depressie kan slaperigheid aanzienlijk vergroten, evenals hoge niveaus van stress of angst. Verveling is een andere bekende oorzaak van slaperigheid. Als u een van deze mentale aandoeningen ervaart, voelt u zich waarschijnlijk ook vermoeid en apathisch.

Medische omstandigheden

Sommige medische aandoeningen kunnen slaperigheid veroorzaken. Een van de meest voorkomende hiervan is diabetes. Andere aandoeningen die tot slaperigheid kunnen leiden, zijn onder meer aandoeningen die chronische pijn veroorzaken of uw metabolisme of mentale toestand beïnvloeden, zoals hypothyreoïdie of hyponatriëmie. Hyponatriëmie is wanneer het natriumgehalte in uw bloed te laag is.

Andere medische aandoeningen waarvan bekend is dat ze slaperigheid veroorzaken, zijn onder meer infectieuze mononucleosis (mono) en chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS).

Medicijnen

Veel medicijnen, met name antihistaminica, kalmerende middelen en slaappillen, noemen slaperigheid als mogelijke bijwerking. Deze medicijnen hebben een etiket dat waarschuwt tegen autorijden of het bedienen van zware machines tijdens het gebruik van deze medicijnen.

Praat met uw arts als u door uw medicatie langdurige slaperigheid ervaart. Ze kunnen een alternatief voorschrijven of uw huidige dosering aanpassen.

Slaap stoornis

Overmatige slaperigheid zonder bekende oorzaak kan een teken zijn van een slaapstoornis. Er is een scala aan slaapstoornissen, en elk heeft zijn eigen unieke effecten.

Bij obstructieve slaapapneu leidt een blokkade in uw bovenste luchtwegen tot snurken en pauzeert uw ademhaling gedurende de nacht. Hierdoor wordt u vaak wakker met een verstikkend geluid.

Andere slaapstoornissen zijn narcolepsie, rustelozebenensyndroom (RLS) en vertraagde slaapfase-stoornis (DSPS).

Hoe wordt slaperigheid behandeld?

De behandeling van slaperigheid hangt af van de oorzaak.

Zelfbehandeling

Sommige sufheid kan thuis worden behandeld, vooral als dit het gevolg is van levensstijlfactoren, zoals langer werken of een mentale toestand, zoals stress.

In deze gevallen kan het helpen om voldoende rust te krijgen en uzelf af te leiden. Het is ook belangrijk om te onderzoeken wat het probleem veroorzaakt, bijvoorbeeld of het stress of angst is, en maatregelen te nemen om het gevoel te verminderen.

Medische zorg

Tijdens uw afspraak zal uw arts proberen de oorzaak van uw slaperigheid te achterhalen door het symptoom met u te bespreken. Ze kunnen u vragen hoe goed u slaapt en of u 's nachts vaak wakker wordt.

Wees bereid om vragen te beantwoorden over:

• uw slaapgewoonten
• de hoeveelheid slaap die u krijgt
• als je snurkt
• hoe vaak u overdag in slaap valt
• hoe vaak u zich overdag suf voelt

Uw arts kan u vragen om een ​​paar dagen een dagboek bij te houden met uw slaapgewoonten, waarin staat hoe lang u 's nachts slaapt en wat u doet als u zich overdag slaperig voelt.

Ze kunnen ook om specifieke details vragen, bijvoorbeeld of u overdag in slaap valt en of u fris wakker wordt.

Als de arts vermoedt dat de oorzaak psychologisch is, kan hij u doorverwijzen naar een hulpverlener of therapeut om u te helpen bij het vinden van een oplossing.

Slaperigheid, een bijwerking van medicatie, is vaak te genezen. Uw arts kan de medicatie ruilen voor een ander type of uw dosering wijzigen totdat de slaperigheid afneemt. Verander nooit uw dosering en stop nooit met voorgeschreven medicatie zonder eerst met uw arts te overleggen.

Als er geen duidelijke oorzaak van uw slaperigheid is, moet u mogelijk enkele tests ondergaan. De meeste zijn meestal niet-invasief en pijnloos. Uw arts kan een van de volgende vragen:

• volledig bloedbeeld (CBC)
• urinetesten
• elektro-encefalogram (EEG)
• CT-scan van het hoofd

Als uw arts vermoedt dat u mogelijk last heeft van obstructieve slaapapneu, RLS of een andere slaapstoornis, kan hij een slaapstudietest plannen. Voor deze test breng je de nacht door in het ziekenhuis of een slaapcentrum onder toezicht en zorg van een slaapspecialist.

Uw bloeddruk, hartslag, hartritme, ademhaling, zuurstofvoorziening, hersengolven en bepaalde lichaamsbewegingen worden gedurende de nacht gecontroleerd op tekenen van een slaapstoornis.

Wanneer moet u spoedeisende hulp zoeken?

U moet medische hulp inroepen als u zich slaperig begint te voelen nadat u:

• start een nieuw medicijn
• neem een ​​overdosis medicatie
• een hoofdletsel oplopen
• worden blootgesteld aan de kou

Hoe kan slaperigheid worden voorkomen?

Een regelmatige hoeveelheid slaap elke nacht kan vaak slaperigheid voorkomen. De meeste volwassenen hebben ongeveer acht uur slaap nodig om zich volledig opgefrist te voelen. Sommige mensen hebben misschien meer nodig, vooral mensen met medische aandoeningen of een bijzonder actieve levensstijl.

Praat zo snel mogelijk met uw arts als u veranderingen in uw stemming, tekenen van depressie of oncontroleerbare gevoelens van stress en angst ervaart.

Wat zijn de vooruitzichten voor onbehandelde slaperigheid?

Het kan zijn dat slaperigheid op natuurlijke wijze verdwijnt als uw lichaam aan een nieuw schema gewend raakt of als u minder gestrest, depressief of angstig wordt.

Als de slaperigheid echter te wijten is aan een medisch probleem of slaapstoornis, is het onwaarschijnlijk dat het vanzelf beter wordt. In feite zal de slaperigheid waarschijnlijk verergeren zonder de juiste behandeling.

Sommige mensen slagen erin om met slaperigheid te leven. Het kan echter uw vermogen om veilig te werken, autorijden en machines te bedienen beperken.