Ochtendmisselijkheid: 8 hoofdoorzaken en wat te doen

Inhoud

• 1. Zwangerschap
• 2. Veranderingen in slaap
• 3. Lange tijd niet eten
• 4. Kater
• 5. Gastro-oesofageale reflux
• 7. Maagzweer
• 8. Ontsteking van het oor

Ochtendmisselijkheid is een veel voorkomend symptoom in de eerste weken van de zwangerschap, maar het kan ook in veel andere levensfasen voorkomen, ook bij mannen, zonder dat het een zwangerschap betekent.

Meestal komt ochtendmisselijkheid buiten de zwangerschap voor bij mensen die niet goed kunnen slapen of die lange tijd niet hebben gegeten en daarom gemakkelijk kunnen worden verholpen. Deze vorm van misselijkheid kan echter ook een eerste teken zijn van andere problemen zoals bijvoorbeeld reflux, galblaasstenen of maagzweren.

Idealiter, als de bewegingsziekte niet binnen een paar minuten verbetert of als het zeer frequent is, raadpleeg dan een gastro-enteroloog om de oorzaak te achterhalen en de meest geschikte behandeling te starten.

De volgende zijn de meest voorkomende oorzaken van ochtendmisselijkheid en wat te doen:

1. Zwangerschap

Het optreden van ochtendmisselijkheid is een van de klassieke symptomen van zwangerschap en zwangerschap is in feite de meest voorkomende oorzaak van het optreden van dit type symptoom bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd, vooral tussen de 20 en 30 jaar.

Ziekte tijdens de zwangerschap treedt op als gevolg van de snelle hormonale veranderingen in het lichaam van de vrouw en ze verschijnen meestal vanaf de 4e week van de zwangerschap en kunnen meerdere keren per dag worden herhaald.

Wat te doen: bij een vermoeden van zwangerschap is het belangrijk om een ​​zwangerschapstest te doen bij de apotheek of om de zwangerschap te laten bevestigen bij de gynaecoloog. Kijk hoe en wanneer u de zwangerschapstest moet doen.

2. Veranderingen in slaap

Een andere veel voorkomende oorzaak van ochtendmisselijkheid is vermoeidheid, die meestal voorkomt bij mensen met een of ander veranderd slaappatroon, zoals slapeloosheid of jetlag, bijvoorbeeld.

Dit gebeurt omdat de slaapcyclus wordt beïnvloed en daarom heeft het lichaam geen tijd om zichzelf te herstellen en reageert het met veranderingen in de productie van hormonen, wat uiteindelijk kan leiden tot misselijkheid.

Wat te doen: het ideaal is om te proberen 7 tot 8 uur per nacht te rusten, zodat het lichaam tijdens de slaap voldoende tijd heeft om zichzelf te herstellen. In het geval van jetlag, is een goede tip om de eerste dag op het nieuwe tijdstip te nemen om te rusten en zeer zware activiteiten te vermijden. Bekijk andere tips om jetlag en de negatieve effecten ervan te bestrijden.

3. Lange tijd niet eten

Mensen die 's nachts lang niet eten, vooral langer dan 10 uur, kunnen ochtendmisselijkheid krijgen als gevolg van de verlaging van de bloedglucosespiegel.

Wanneer dit gebeurt, kunnen naast misselijkheid ook andere veel voorkomende symptomen van hypoglykemie optreden, zoals duizeligheid, zwakte en koud zweet.

Wat te doen: men moet vermijden om meer dan 8 tot 10 uur niet te eten tijdens het eten van een lichte snack voor het slapengaan, zoals yoghurt of gelatine, bijvoorbeeld. Zie andere gezonde snacks die u kunt eten voordat u naar bed gaat.

4. Kater

De kater is nog een van de meest voorkomende oorzaken van ochtendmisselijkheid en dat gebeurt na overmatig gebruik van alcoholische dranken.

Als er te veel alcohol in het lichaam zit, neemt het hydratatieniveau af, evenals de hoeveelheid glucose in het bloed, wat uiteindelijk resulteert in typische kater-symptomen, zoals misselijkheid, hoofdpijn en extreme gevoeligheid voor licht.

Wat te doen: het belangrijkste is om te proberen de hydratatieniveaus van het lichaam aan te vullen door de hele dag door veel water te drinken en de glucosespiegel aan te vullen, bijvoorbeeld door fruit te eten. Bovendien kan bij sommige mensen het drinken van een kopje ongezoete koffie ook helpen. Bekijk 7 tips om je kater sneller te genezen.

5. Gastro-oesofageale reflux

Gastro-oesofageale reflux treedt op wanneer maagzuur de slokdarm bereikt en symptomen veroorzaakt zoals brandend maagzuur, een opgeblazen maag en misselijkheid.

Hoewel misselijkheid veroorzaakt door reflux op elk moment van de dag kan optreden, treedt het vaak 's ochtends op, vooral omdat de maag lange tijd leeg is geweest en omdat de liggende positie de doorgang van zuur tussen de maag en de slokdarm vergemakkelijkt.

Wat te doen: een goede tip om refluxsymptomen bij het ontwaken te verminderen, is door te slapen met het hoofdeinde van het bed iets hoger, zodat het zuur niet gemakkelijk van de maag naar de slokdarm kan stijgen. Bovendien helpt het hebben van een kleine snack voor het slapengaan ook om de tijd dat de maag leeg is te verkorten, waardoor de zuurgraad wordt verminderd. Beter begrijpen wat reflux is en hoe u het moet behandelen.

7. Maagzweer

Misselijkheid is een veel voorkomend symptoom bij mensen met maagzweren en hoewel het op elk moment van de dag kan optreden, kan het vroeg in de ochtend aanwezig zijn. Dit komt doordat, aangezien de maag vele uren geen voedsel heeft gehad, het zuur in staat is om met grotere intensiteit op de zweer in te werken, waardoor de ontsteking ter plaatse verergert en symptomen zoals maagpijn, misselijkheid en braken worden verergerd.

Wat te doen: Om een ​​maagzweer te behandelen, is het belangrijk om een ​​dieet te volgen op basis van natuurlijke en onbewerkte voedingsmiddelen, naast het raadplegen van een gastro-enteroloog om te beoordelen of de behandeling met antacidummedicijnen moet worden gestart. Zie andere symptomen van een maagzweer en hoe deze moet worden behandeld.

8. Ontsteking van het oor

Het oor heeft een structuur, bekend als het vestibulaire systeem, die verantwoordelijk is voor de balans van het lichaam. Als u een oorontsteking heeft, is het dus mogelijk dat deze structuur wordt aangetast, waardoor het evenwicht verandert, wat kan worden ervaren als misselijkheid.

In het algemeen veroorzaakt een ontsteking van het oor naast misselijkheid ook andere symptomen zoals oorpijn, jeuk, verminderd gehoorvermogen en zelfs pus uit het oor.

Wat te doen: wanneer een oorontsteking wordt vermoed, is het erg belangrijk om een ​​KNO-arts te raadplegen om de diagnose te bevestigen en de meest geschikte behandeling te starten, die het gebruik van antibiotica of ontstekingsremmende druppels kan omvatten. Begrijp wat oorontsteking kan veroorzaken en hoe u dit moet behandelen.