Rust vinden met ... Judy Reyes

Inhoud

• Beoordeling voor

"Ik was de hele tijd moe", zegt Judy. Door geraffineerde koolhydraten en suiker in haar dieet te verminderen en haar trainingen te vernieuwen, kreeg Judy driedubbele voordelen: ze viel af, verhoogde haar energie en begon te horen wat haar lichaam haar vertelde. Hier deelt ze haar stay-balanced tips.

1. Zoek uit wat voor jou werkt
   "Ik heb er nooit van gehouden om tijd door te brengen op de machines in de sportschool. Maar ik heb een oefeningsregime ontdekt waar ik mezelf aan kan wijden: yoga. Het heeft mijn lichaam veranderd. Voorheen kon ik alleen 'meisjes' push-ups doen. Maar poseert zoals een neerwaartse hond en de plank hebben mijn armen versterkt. Ik heb eindelijk de regelmatige push-ups onder de knie!'
2. Herbeoordeel je doelen
   "Jarenlang heb ik gesport om dunner te worden, en ik kreeg nooit de resultaten die ik wilde. Toen ik eindelijk begon te trainen om gezonder te zijn, zag ik een transformatie. Ik ben zelfs gestopt met mezelf te wegen, zodat ik niet geobsedeerd ben door de cijfers. Nu bepaal ik mijn gewicht aan de hand van hoe mijn kleding aanvoelt. In de afgelopen twee jaar ben ik een maat afgevallen, waarschijnlijk ongeveer 10 pond."
3. Laat uitspattingen toe
   "Net als iedereen heb ik momenten dat ik gewoon geen zin heb om te sporten. Als dat gebeurt, ben ik wat voorzichtiger met mijn dieet. Maar op dagen dat ik echt een traktatie wil, zoals chocolade, sport ik wat harder Ik geloof er niet in mezelf voor het hoofd te stoten omdat ik niet 'goed' ben. "

Beoordeling voor