Fysiotherapie voor kniebandbreuk (ACL)

Inhoud

• Wanneer moet u met fysiotherapie beginnen?
• Hoe kniefysiotherapie wordt uitgevoerd
• Hoe lang duurt de behandeling
• Wanneer moet u terugkeren naar de sportschool of sporten?

Fysiotherapie is geïndiceerd voor de behandeling van een ruptuur van de voorste kruisband (ACL) en is een goed alternatief voor een operatie om dit ligament te reconstrueren.

Fysiotherapiebehandeling is afhankelijk van de leeftijd en of er andere knieklachten zijn, maar wordt meestal gedaan met behulp van apparatuur, rekoefeningen, gewrichtsmobilisatie en versterking van de voorste en achterste bovenbeenspieren, voornamelijk om de stabiliteit van dit gewricht en de terugkeer te waarborgen. van dagelijkse activiteiten zo snel mogelijk.

Wanneer moet u met fysiotherapie beginnen?

Fysiotherapie kan beginnen op dezelfde dag dat de knieband is gescheurd en de behandeling moet progressief zijn en dagelijks worden uitgevoerd totdat het individu volledig is hersteld. De sessies kunnen 45 minuten tot 1 of 2 uur duren, afhankelijk van de door de fysiotherapeut gekozen behandeling en de beschikbare middelen.

Hoe kniefysiotherapie wordt uitgevoerd

Na evaluatie van de knie en het observeren van de MRI-onderzoeken, als de persoon er een heeft, kan de fysiotherapeut bepalen hoe de behandeling zal zijn, die altijd moet worden aangepast aan de behoeften van de persoon.

Enkele kenmerken die kunnen worden aangegeven, zijn echter:

• Sport fiets gedurende 10 tot 15 minuten om de cardiovasculaire conditie te behouden;
• Gebruik van ijspakken, die kan worden aangebracht tijdens rust, met het been omhoog;
• Elektrotherapie met echografie of TENS om pijn te verlichten en ligamentherstel te vergemakkelijken;
• Patella-mobilisatie;
• Oefeningen om de knie te buigen dat in eerste instantie moet gebeuren met hulp van de fysiotherapeut;
• Isometrie-oefeningen om de hele dij en de achterkant van de dij te versterken;
• Versterkende oefeningen dijspieren (heupabductoren en -adductoren, knie-extensie en -flexie, squats, legpress-oefeningen en squats met één been);
• Rekt zich uit dat moet in eerste instantie met hulp van de fysiotherapeut gebeuren, maar kan later door de persoon zelf worden gecontroleerd.

Nadat de persoon geen pijn kan voelen en het al mogelijk is om de oefeningen zonder grote beperkingen uit te voeren, kunt u aankomen en het aantal herhalingen verhogen. Normaal gesproken wordt aanbevolen om 3 sets van 6 tot 8 herhalingen van elke oefening te doen, maar dan kunt u de moeilijkheidsgraad van de oefening vergroten door gewicht toe te voegen en het aantal herhalingen te verhogen.

Bekijk hier enkele versterkende oefeningen voor de knie die, hoewel ze in de video worden aangegeven in geval van artrose, ze ook kunnen worden geïndiceerd voor herstel van ACL-ruptuur:

Hoe lang duurt de behandeling

Het aantal benodigde sessies hangt af van de algemene gezondheid, leeftijd en therapietrouw van de persoon, maar over het algemeen herstellen jonge volwassenen en adolescenten met een goede gezondheid, die ten minste 3 keer per week fysiotherapie doen, ongeveer 30 sessies, maar dit is geen regel en er kan meer tijd nodig zijn voor volledig herstel.

Alleen de fysiotherapeut die de behandeling leidt, kan aangeven hoeveel behandeltijd er ongeveer nodig zal zijn, maar tijdens de sessies zal de fysiotherapeut het individu continu kunnen herevalueren om de resultaten te verifiëren en zo te kunnen veranderen of andere fysiotherapeutische technieken toevoegen, die beter aansluiten bij de beoogde doelstelling.

Wanneer moet u terugkeren naar de sportschool of sporten?

Terugkeren naar de sportschool of sporten kan nog een paar weken duren, want als je een sport beoefent zoals hardlopen, voetbal, muay thai, handbal of basketbal, heb je nog een laatste behandeling nodig, gericht op het verbeteren van je bewegingsvermogen tijdens dit soort training.

In dit geval moet de behandeling in principe worden gedaan met oefeningen op de trampoline, bosu en andere, zoals cariocarun, die bestaat uit een zijwaartse ren die de benen kruist, rennen met plotselinge richtingsveranderingen, snijwonden en bochten.Afhankelijk van de bewegingsbeperking en eventuele pijn kan de fysiotherapeut persoonlijk aangeven wat het beste moment is om weer te gaan joggen, zoals een draf, of wanneer je weer kunt gaan trainen met gewichten.

Deze laatste fase van de oefeningen is belangrijk voor alle mensen, maar vooral in het geval van beoefenaars van fysieke activiteit omdat ze helpen bij de laatste aanpassingen en volledig herstel van de blessure en ook bij het vertrouwen van de persoon om terug te keren naar de sport, want als de persoon terugkeert, maar nog niet als u zich veilig voelt, kan er een nieuwe verwonding aan dit ligament of een andere structuur optreden.