Welke GERD-risicofactoren moet ik weten?

Inhoud

• Overzicht
• Wat zijn GERD-risicofactoren?
• Wat veroorzaakt GERD?
• Medicinale oorzaken
• Veranderingen in levensstijl kunnen u helpen GERD te beheersen
• Dieetaanpassingen om GERD te helpen beheersen
• Eten
• Eetgewoontes
• Afhalen

Overzicht

We krijgen allemaal brandend maagzuur na het eten zo nu en dan. Maar als u regelmatig dat pijnlijke, branderige gevoel in uw borst heeft, heeft u mogelijk gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Het wordt ook zure refluxziekte genoemd.

Wat zijn GERD-risicofactoren?

Je loopt een hoger risico op GERD als je:

• zijn zwaarlijvig
• een hiatale hernia hebben
• zwanger bent
• een bindweefselaandoening hebben

U kunt GERD verergeren als u:

• rook
• eet grote maaltijden
• eet dicht bij bedtijd
• eet vet of gefrituurd voedsel
• koffie drinken
• thee drinken
• alcohol drinken
• gebruik niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine

Wat veroorzaakt GERD?

Maagzuur in je slokdarm veroorzaakt GERD. Je slokdarm is de buis die je mond en maag verbindt. Er is een klep tussen je maag en je slokdarm die normaal gesproken maar op één manier werkt, waardoor voedsel en vocht in je maag kunnen komen en dan snel sluiten.

Bij GERD werkt de klep niet zoals het hoort. Het laat voedsel en maagzuur terugvloeien (reflux) in je slokdarm. Deze zure terugvloeiing irriteert de bekleding van je slokdarm. Mensen voelen vaak symptomen 30 minuten tot 2 uur na het eten.

Medicinale oorzaken

Bepaalde medicijnen kunnen GERD-symptomen veroorzaken, zoals:

• anticholinergica, gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen
• luchtwegverwijders, gebruikt om astma te behandelen
• progestageen, gebruikt bij anticonceptie of om abnormale menstruatiebloedingen te behandelen
• sedativa, gebruikt om angst of slapeloosheid te behandelen
• calciumantagonisten, gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk
• tricyclische middelen, gebruikt om depressie te behandelen
• dopamine-actieve geneesmiddelen, gebruikt voor de behandeling van de ziekte van Parkinson

Veranderingen in levensstijl kunnen u helpen GERD te beheersen

Een paar eenvoudige veranderingen in levensstijl kunnen u helpen de frequentie van uw zure reflux te verminderen. Stel je de volgende situatie voor:

• Zorg voor een gezond gewicht om de druk op uw buik te verlichten.
• Stop met roken. Hier zijn enkele apps die kunnen helpen.
• Laat de zwaartekracht helpen: Verhoog het hoofdeinde van uw bed 6 tot 9 inch.
• Wacht minimaal drie uur na het eten voordat u gaat liggen of naar bed gaat.
• Vermijd kleding die strak om je middel zit.
• Vermijd medicijnen zoals aspirine, naproxen (Aleve) en ibuprofen (Advil, Motrin). Neem in plaats daarvan paracetamol (Tylenol) om pijn te verlichten.
• Neem alle medicijnen met extra water.
• Vraag uw arts of nieuw voorgeschreven medicijnen uw GERD verergeren.

Dieetaanpassingen om GERD te helpen beheersen

Door uw dieet en eetgewoonten te veranderen, kunt u de frequentie van uw zure reflux verminderen. Hier zijn een paar tips.

Eten

De eerste aanpassing is om uw vezelinname te verhogen en de volgende voedingsmiddelen te vermijden:

• citrus vruchten
• citrus sappen
• tomatenproducten
• vettig, gefrituurd voedsel
• cafeïne
• pepermuntjes
• Koolzuurhoudende dranken
• pittig voedsel
• knoflook en uien
• chocola
• margarine
• boter
• oliën
• volvette zuivelproducten (inclusief zure room, kaas en volle melk)
• alcoholische dranken

Eetgewoontes

U kunt eraan werken om de impact van GERD op uw leven te verminderen door niet alleen aan te passen wat u eet, maar ook aan de manier waarop u eet:

• Eet kleinere, frequentere maaltijden.
• Eet langzaam uw voedsel en kauw het grondig.
• Oefen een goede houding. Ga tijdens het eten rechtop zitten. Vermijd een uur na de maaltijd voorover te buigen of onder uw middel te reiken.
• Eet niet voor het slapengaan. Wacht minstens drie uur na het eten om te gaan liggen of naar bed te gaan.
• Let op trigger-voedingsmiddelen die uw GERD-symptomen lijken te stimuleren.

Afhalen

Werk samen met uw arts om een ​​plan op te stellen om uw GERD te behandelen. Een combinatie van levensstijl en gedragsveranderingen - samen met voorgeschreven medicatie, indien nodig, kan de hoeveelheid ongemak die u ervaart en de frequentie ervan verminderen.