Groene thee voor haar: een complete gids

Inhoud

• Wat is groene thee?
• Haarvoordelen van groene thee
• Kan haaruitval voorkomen
• Ondersteunt de haargroei
• Verbeterde afgifte van voedingsstoffen
• Hoe u groene thee voor uw haar gebruikt
• Een waarschuwing
• Toxiciteit
• Hoe de producten te gebruiken
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Groene thee wordt al eeuwenlang gedronken en is een van de meest populaire dranken ter wereld.

Aangeprezen als een wondermiddel, zijn veel bedrijven begonnen met het toevoegen van groene thee aan hun producten, vooral degenen die beweren dat ze je haar gezonder maken.

U kunt zich echter afvragen of groene thee echt goed is voor uw haar.

Dit artikel gaat in op de wortel van groene thee en de mogelijke voordelen voor gezond haar.

Wat is groene thee?

Theebladeren komen van de plant Camellia sinensis. Afhankelijk van de verwerkingsmethode kunnen theebladeren groene, zwarte, witte of oolongthee () produceren.

Groene thee wordt gemaakt van verse theebladeren die drogen en aan zonlicht worden blootgesteld om oxidatie en fermentatie te voorkomen, wat leidt tot de uitgesproken smaak van groene thee ().

Bepaalde soorten groene thee kunnen verschillende verwerkingsmethoden ondergaan. Matcha groene thee wordt bijvoorbeeld geproduceerd met theebladeren van voor de oogst die onder 90% schaduw zitten, wat resulteert in een rijkere smaak en een hoger gehalte aan antioxidanten (, 3).

Groene thee staat erom bekend rijk te zijn aan antioxidanten. De meeste antioxidanten in groene thee zijn afkomstig van verbindingen die bekend staan ​​als flavonolen, met name een type dat bekend staat als catechinen (,).

De meest voorkomende en krachtige catechine in groene thee is epigallocatechinegallaat (EGCG), dat in verband is gebracht met een verminderd risico op hartaandoeningen en bepaalde soorten kanker (,,).

Vanwege het rijke gehalte aan antioxidanten worden groene thee en zijn extracten voor andere doeleinden gebruikt, zoals het voorkomen van haaruitval en het verbeteren van de gezondheid van het haar.

Groene thee wordt gemaakt van verse, gedroogde theebladeren, wat resulteert in een hogere concentratie aan antioxidanten, zoals epigallocatechinegallaat (EGCG). EGCG kan uw risico op hartaandoeningen, kanker en haaruitval verlagen.

Haarvoordelen van groene thee

Groene thee wordt aan veel haarverzorgingsproducten toegevoegd vanwege de vermeende voordelen. Hier zijn enkele potentiële haarvoordelen van groene thee.

Kan haaruitval voorkomen

Haaruitval treft veel mannen en vrouwen over de hele wereld en heeft verschillende oorzaken, zoals stress, voeding, auto-immuunziekten en hormonale veranderingen ().

Hormonaal haarverlies, bekend als androgenetische alopecia, treft ongeveer 50 miljoen mannen en 30 miljoen vrouwen in de Verenigde Staten.In feite zal 50% van de mannen en 25% van de vrouwen van 50 jaar en ouder een zekere mate van hormoongerelateerd haarverlies ervaren (6,).

Tijdens haaruitval verandert de natuurlijke groeicyclus van het haar. De cyclus omvat drie fasen: androgeen (haargroei), catageen (overgangsfase) en telogeen (haaruitval) ().

Twee hormonen, testosteron en dihydrotestosteron, kunnen de haargroeifase verminderen en haaruitval vergroten. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat EGCG de effecten van deze hormonen op haar en langzame haaruitval kan remmen ().

In een door het bedrijf gefinancierde pilotstudie slikten 10 deelnemers met androgenetische alopecia 24 weken lang het supplement Forti5. Aan het einde van de studie had 80% van de deelnemers significante verbeteringen in haargroei ().

Het supplement bevatte echter een niet nader genoemde hoeveelheid groene thee-extract, melatonine, vitamine D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol en soja-isoflavonen. Daarom is het moeilijk om te weten of het extract van groene thee tot deze verbeteringen heeft geleid ().

In één onderzoek hadden muizen die een plaatselijke behandeling van EGCG-rijke groene thee kregen significant minder haarverlies dan muizen die geen behandeling kregen ().

Het lijkt erop dat EGCG door testosteron veroorzaakt haarverlies vermindert door de androgeenfase van de haargroei te verlengen en de telogene fase te vertragen, wat leidt tot haaruitval ().

Ondersteunt de haargroei

Groene thee kan een gezonde haargroei en hergroei ondersteunen.

In een kleine studie voegden onderzoekers lokaal EGCG-extract uit groene thee toe aan de hoofdhuid van drie deelnemers met alopecia. Na 4 dagen ervoeren de deelnemers een significante toename van de haargroeiactiviteit ().

EGCG lijkt de haargroei te verhogen door de haarzakjes te stimuleren en schade aan huid en haarcellen te voorkomen (,).

Bovendien ontdekten onderzoekers in een onderzoek naar haarverlies bij muizen dat 33% van de dieren die groene thee-extract consumeerden, na 6 maanden haargroei vertoonden, terwijl geen enkele muis in de controlegroep verbeteringen vertoonde ().

Het is momenteel echter niet bekend hoe snel of effectief haarbehandelingen met groene thee zijn om de haargroei bij mensen te bevorderen, vooral bij mensen die geen hormoongerelateerd haarverlies hebben.

Verbeterde afgifte van voedingsstoffen

Haar maakt deel uit van een veel groter systeem, het integumentair systeem genaamd, dat nagels, huid, haar en accessoirestructuren omvat. In feite groeit uw haar rechtstreeks uit uw huid, van waaruit het tijdens zijn groeifase () bloedstroom en voeding ontvangt.

In een kleine studie onder 15 deelnemers ontdekten onderzoekers dat het consumeren van supplementen met groene thee-extract gedurende 12 weken de doorbloeding van de huid en de zuurstofafgifte met 29% verhoogde, vergeleken met de controlegroep ().

In een andere groep in hetzelfde onderzoek dronken 30 deelnemers gedurende 12 weken 4 kopjes (1 liter) groene thee. In vergelijking met de controlegroep vertoonde de groene-theegroep significante verbeteringen in huidhydratatie ().

Haargroei is grotendeels gerelateerd aan de afgifte van zuurstof en voedingsstoffen aan de huid. Een slechte bloedcirculatie kan zelfs tot haaruitval leiden. Daarom kan het drinken van groene thee de toevoer van deze voedingsstoffen naar uw hoofdhuid vergroten en de haargroei verbeteren (,).

Het epigallocatechinegallaat (EGCG) in groene thee kan haaruitval voorkomen door de activiteit van hormonen die haaruitval veroorzaken te remmen en haargroei te bevorderen door haarzakjes te stimuleren.

Hoe u groene thee voor uw haar gebruikt

Gezien de groeibevorderende eigenschappen van groene thee en groene thee-extract, bevatten veel haarproducten ze als hoofdingrediënt. U kunt ze online of in de meeste winkels kopen.

Hier zijn een paar manieren om groene thee voor je haar te gebruiken:

• Shampoo. Gebruik een dagelijkse shampoo met groene thee-extract. Zorg ervoor dat je de meeste shampoo op je wortels en hoofdhuid aanbrengt en voorzichtig schrobt.
• Conditioner. Breng een conditioner voor groene thee of een haarmasker aan op de wortels, schachten en punten van je haar. Laat het 3–10 minuten intrekken of de tijd die is aangegeven in de instructies van de fabrikant.
• Zelfgemaakte haarspoeling. Voeg 1 à 2 zakjes groene thee toe aan kokend water en laat ze 5 minuten trekken. Als het eenmaal is afgekoeld, breng je de vloeistof aan het einde van je douche op je haar aan.

Bovendien kunt u proberen om 1 à 2 kopjes (240 à 480 ml) groene thee per dag te drinken om uw lichaam van een goede bron van antioxidanten te voorzien.

Sommige shampoos, conditioners en haarmaskers zijn gemaakt met groene thee of groene thee-extract. Zorg ervoor dat u deze producten op uw haarwortels en hoofdhuid aanbrengt voor het beste resultaat. U kunt ook elke dag 1-2 kopjes (240-480 ml) groene thee drinken om uw inname van antioxidanten te verhogen.

Een waarschuwing

Hoewel sommige onderzoeken het drinken van groene thee en het gebruik van haarproducten met groene thee ondersteunen om de haargroei te bevorderen, zijn er enkele belangrijke dingen om in gedachten te houden.

Toxiciteit

Hoewel groene thee veilig is voor consumptie, bevatten veel supplementen en oliën van groene thee aanzienlijk hogere hoeveelheden EGCG, wat kan leiden tot ernstige problemen, zoals levertoxiciteit en maagklachten ().

Een recent onderzoek heeft vastgesteld dat de veilige inname van EGCG in supplementen en gezette thee respectievelijk 338 mg en 704 mg per dag is. Wees daarom voorzichtig met supplementen die aanzienlijk hogere doses bevatten ().

Praat ook altijd met uw zorgverlener voordat u met een nieuw supplement begint.

Met betrekking tot groene thee kunnen de meeste mensen veilig tot 3-4 kopjes (710-950 ml) per dag drinken.

Hoe de producten te gebruiken

Haarproducten met groene thee duiken overal op, en hun kosteneffectiviteit hangt af van hoe u ze gebruikt.

Haarzakjes krijgen doorbloeding en voeding om de groei van haarlokken te bevorderen. Zodra de haarstreng (schacht) uit het haarzakje groeit, krijgt deze geen toevoer van voedingsstoffen meer ().

Daarom heeft het drinken van groene thee geen invloed op de sterkte van het haar dat je al hebt. Het heeft alleen invloed op nieuw haar dat in het haarzakje wordt geproduceerd. Hoewel bepaalde haarproducten haarlokken kunnen hydrateren en voeden, zullen ze er niet voor zorgen dat ze groeien ().

Als u een haarmasker of shampoo gebruikt, zorg er dan voor dat u deze op uw wortels en hoofdhuid aanbrengt, aangezien dit ervoor zorgt dat het product uw haarzakjes bereikt. Zorg er ook voor dat je je haar voorzichtig schrobt wanneer je shampoo gebruikt om beschadiging van de wortels te voorkomen.

De meeste mensen kunnen veilig genieten van 3-4 kopjes (710-950 ml) groene thee per dag, maar u dient een arts te raadplegen voordat u supplementen met groene thee inneemt. Voeg bovendien haarproducten met groene thee rechtstreeks toe aan je hoofdhuid en wortels voor het beste resultaat.

het komt neer op

Groene thee is een drank die rijk is aan antioxidanten en waarvan over de hele wereld wordt genoten.

Door het te drinken en haarproducten te gebruiken die het bevatten, kan het risico op haaruitval worden verlaagd en zelfs haargroei worden bevorderd.

Veel haarproducten met groene thee zijn verkrijgbaar in winkels of online, maar zorg ervoor dat je ze op de hoofdhuid en wortels aanbrengt voor het beste resultaat. Je kunt je haar ook uitspoelen met gebrouwen groene thee na het wassen en conditioneren van je haar.

Als u liever groene thee drinkt, kunt u veilig genieten van maximaal 3 à 4 kopjes (710 à 950 ml) per dag.