Dit is wat Tracy Anderson elke ochtend doet

Inhoud

• Beoordeling voor

Tracy Anderson staat bekend om het beeldhouwen van de lichamen van A-lijst sterren zoals Gwyneth Paltrow en J.Lo, dus we zijn altijd geïnteresseerd in haar inzicht. Als onderdeel van een samenwerking met Tropicana om de positiviteitscampagne 'Morning Spark' van het merk te starten, spraken we met Tracy over hoe ze haar ochtend begint. Hier, haar tips die u ook kunt toepassen-ook al als je een hekel hebt aan ochtenden. (Hier leest u hoe u voor eens en voor altijd van uw ochtendtraining kunt houden.)

Bij het daadwerkelijk wakker worden: "Ik bouw de toestemming om te snoozen in, dus ik zet mijn wekker altijd 15 minuten voordat ik echt moet opstaan ​​- wat meestal rond 6.30 of 7 is - zodat ik op de snooze-knop kan drukken. Ik denk niet dat het een slecht om een ​​snooze-knop persoon te zijn. Wat als je midden in een geweldige droom zit? Als je doet wat ik doe en je wekker zet met de mogelijkheid om op snooze te drukken, is dat een leuke manier om wakker te worden."

Haar ochtendmantra: "'Vertrouw erop dat ik mezelf heb.' Toen ik jonger was, werd ik vroeger met meer angst wakker dan nu.En elke zorg, angst of blokkade van eigenwaarde dempt die 'ochtendvonk'. Het is belangrijk om zelfverzekerd en zelfverzekerd wakker te worden."

Het allereerste wat ze doet nadat ze uit bed is gekomen: "Knuffel mijn baby's. Ik heb twee kinderen. Mijn 18-jarige staat elke ochtend op, maar voor mijn 4-jarige moet ik haar elke dag wakker maken. Ik ben van nature geen ochtendmens zoals mijn moeder die elke ochtend bij het krieken van de dag alleen wakker wordt, maar het is geen optie voor mij om mijn kinderen niet naar school te zien. Wil ik de moeder zijn die genoeg recht heeft om gewoon te slapen en andere mensen mijn kinderen naar school brengen? Nee. Ik wil die moeder niet zijn.'

Haar ochtendbadroutine: "Ik was mijn gezicht met Ecco Bella-reinigingsgel en gebruik een van die mini Clarisonics en dan doe ik gewoon de Ecco Bella-daghuidcrème-moisturizer op. Het geeft zo'n mooie reflecterende gloed om je huidskleur te egaliseren. Ik ben het gezicht van hun lijn, maar ik werk met hen omdat Ik hou van ze. Soms probeer ik toner of gezichtsolie te gebruiken, maar ik luister graag naar mijn huid en kijk wat het nodig heeft."

Haar standpunt over cafeïne: "Ik vraag mezelf af, NSid krijg ik een goede nachtrust? Heb ik vandaag extra energie nodig? Soms heb ik mijn eigen ochtendvonk, maar als ik een beetje extra hulp nodig heb, drink ik biologische koffie met gestoomde volle melk. Als ik het niet nodig heb, maar de smaak wil omdat ik er dol op ben, neem ik cafeïnevrij. Ik denk dat hete thee ook geweldig is om je lichaam 's ochtends als je wakker wordt meteen op gang te brengen. Als ik de energie wil, zet ik soms groene thee en doe ik de helft groene thee en de helft sinaasappelsap in mijn ochtendsmoothie."

Haar favoriete smoothie: Ik ben opgegroeid met Tropicana-sinaasappelsap en mijn kinderen zijn ermee opgegroeid. Dus mijn go-to-ontbijt-smoothie in mijn Vitamix is ​​Tropicana, spinazie of boerenkool, en mijn vanille TA CLEAR eiwitpoeder. Het duurt als een milkshake met sinaasappelcrème. De favoriet van mijn dochter is sinaasappelsap, bevroren mango, avocado en vanille-yoghurt - geen eiwit voor haar! In het weekend hou ik van een heerlijke brunch. Ik ben een serieuze omeletkoningin. l Liefde omeletten met kaas en dan wat uien en spinazie of asperges of broccoli. Maar ik hou ook van koekjes en jus, muesli, pannenkoeken, wafels, bagels en roomkaas."

Waarom ze op een lege maag sport: "Ik train met niets in mijn maag behalve koffie en drink dan het grootste deel van mijn smoothie direct daarna of drink er zelfs een slokje van terwijl ik aan het trainen ben, samen met mijn koffie. Ook al doe ik mijn work-out in een heel hete studio, toch drink ik graag mijn warme koffie terwijl ik aan het sporten ben! In termen van trainen op een lege maag, pleit ik er niet voor dat mensen dat wel of niet doen. Iedereen heeft anders energie nodig om te beginnen, dus het gaat erom dat je weet wat je eigen eetpatroon is en wat je lichaam nodig heeft."

Beoordeling voor