Hoe ik 137 pond kwijtraakte na 10 jaar aankomen

Inhoud

• Beoordeling voor

Tamera's uitdaging

"Ik heb altijd met mijn gewicht geworsteld, maar het probleem is op de universiteit zeker erger geworden", zegt Tamera Catto, die op school op weg was naar een extra 20 pond. Tamera bleef aankomen nadat ze getrouwd was en drie kinderen had gekregen; in slechts 10 jaar had ze 120 pond meer aan haar frame toegevoegd. "Ik at slecht en bewoog niet genoeg. Ik gebruikte de kinderen als excuus om niet te sporten. Op een dag werd ik wakker en realiseerde ik me dat ik 31 jaar oud was, 286 pond en ellendig."

Dieettip: Mijn keerpunt

"In 2003 werd bij mijn zus non-Hodgkin-lymfoom vastgesteld", zegt Tamera. "Hoewel ze nu in remissie is, kan ik in de toekomst nodig zijn als stamceldonor. Dat was het zetje dat ik nodig had om mijn levensstijl te verbeteren en gezond te worden."

Dieettip: Mijn afslankplan

Tamera's eerste stap naar een fitter lichaamsbouw begon thuis. "Ik stapte op de loopband die stof had verzameld en begon twee keer per week een half uur te lopen, en stootte hem toen tot vier. Om dingen door elkaar te halen, zou ik het uitzweten tot een oude aerobics-VHS-band," ze zegt. Maar het was bij Weight Watchers dat ze leerde over portiecontrole en hoe ze emotioneel eten kon temmen door naar haar lichaam te luisteren. Na het verliezen van de eerste 50 pond, investeerde Tamera in een sportschoollidmaatschap. "De dans- en krachtlessen waren zo motiverend, ik ging bijna elke dag - en het resterende gewicht smolt er gewoon af "

Dieettip: Mijn leven nu

"Ik ben bijna de helft kleiner dan voorheen", zegt Tamera. "Vrouwen in de kerk vragen me om fitnessadvies - en zelfs mijn dochter is begonnen met gewichtheffen."

Er zijn vijf dingen die Tamera in haar leven heeft veranderd en die haar echt hebben geholpen om blijvend succes te behalen bij het afvallen. Kijk wat voor Tamera werkte - haar dieettips kunnen ook voor jou werken!

Beoordeling voor