Hoe lang duurt het echt om nuchter te worden?

Inhoud

• Ten eerste hangt het af van hoe u dronken definieert
• Andere belangrijke factoren
• Hoeveel heb je gehad?
• Hoe snel klop je ze terug
• Uw lichaamsgewicht
• Jouw geslacht
• Wat zit er in je buik?
• Uw tolerantie
• Jouw gezondheid
• Sneller nuchter worden
• Denk twee keer na voordat u gaat rijden
• het komt neer op

Je hebt een paar drankjes achterovergeslagen en de dingen beginnen er een beetje wazig uit te zien. Hoe lang duurt het voordat alles weer in beeld komt? Het is moeilijk te zeggen.

Je lever kan ongeveer één standaarddrankje per uur metaboliseren, maar dat betekent niet dat je buzz zo snel zal afnemen. Welke invloed alcohol op u heeft, hoe dronken u wordt en hoe lang het duurt, hangt af van verschillende factoren.

Ten eerste hangt het af van hoe u dronken definieert

Niet iedereen definieert dronken op dezelfde manier. Je denkt misschien dat je nuchter bent als je eenmaal in een rechte lijn kunt lopen, maar dat betekent niet dat je niet dronken bent. Het komt allemaal neer op uw bloedalcoholconcentratie (BAG).

BAG is de hoeveelheid alcohol in uw bloed vergeleken met de hoeveelheid water in uw bloed. In de Verenigde Staten wordt u als legaal dronken beschouwd als u een alcoholconcentratie in het bloed heeft van 0,08 gram per deciliter (dL).

Hoeveel alcohol u naar die concentratie of hoger brengt, hoe lang het in uw systeem blijft en de duur van de effecten variëren op basis van een reeks factoren, waaronder uw lichaamssamenstelling en hoe snel u drinkt.

Over het algemeen beschouwen de meeste mensen zichzelf als dronken als ze het volgende ervaren:

• verminderd beoordelingsvermogen
• verminderde alertheid
• spiercoördinatie
• onduidelijke spraak
• moeite met concentreren
• slaperigheid

Andere belangrijke factoren

Je kunt niet echt voorspellen hoe lang je dronken blijft, en je kunt proberen om sneller te stoppen met dronken worden, er is niets dat je kunt doen om je BAG te verlagen als je eenmaal bent gaan drinken.

Hier is een overzicht van alle variabelen die van invloed zijn op hoe lang dronkenschap duurt.

Hoeveel heb je gehad?

Hoeveel alcohol je drinkt, speelt een rol bij hoe lang je dronken blijft.

Alcohol komt binnen enkele minuten na inname in uw bloedbaan terecht. Hoe meer alcohol u consumeert, hoe meer alcohol in uw bloedbaan terechtkomt.

Houd er rekening mee dat het niet alleen het aantal drankjes is dat u drinkt, maar ook het type, aangezien sommige dranken een hoger alcoholgehalte hebben dan andere.

Hoe snel klop je ze terug

Je lichaam heeft tijd nodig om elke drank te metaboliseren. Hoe sneller u uw drankjes consumeert, hoe hoger uw BAG. En hoe hoger uw BAG, hoe langer u dronken blijft.

Uw lichaamsgewicht

Als het om drank gaat, is de grootte van groot belang, omdat het de hoeveelheid ruimte bepaalt die alcohol in het lichaam kan verspreiden.

Dit betekent dat als je gaat drinken met een vriend die meer weegt dan jij, je BAG hoger zal zijn en het langer duurt voordat je nuchter bent, zelfs als je allebei dezelfde hoeveelheid drinkt.

Jouw geslacht

Seks maakt het altijd in de mix, nietwaar? In dit geval hebben we het over uw biologische geslacht.

Mannen en vrouwen metaboliseren alcohol anders vanwege verschillen in lichaamssamenstelling. Vrouwtjes hebben doorgaans hogere percentages lichaamsvet en vet houdt alcohol vast, wat leidt tot een hogere BAG en langer dronken blijven.

Vrouwenlichamen bevatten ook de neiging om minder water te bevatten om alcohol te verdunnen en minder van het enzym dehydrogenase te produceren, dat de lever helpt alcohol af te breken.

Wat zit er in je buik?

Of je wel of niet hebt gegeten, is van invloed op hoe snel alcohol in je bloedbaan komt.

Als u voedsel in uw maag heeft, vertraagt ​​u de opname, terwijl drinken op een lege maag het tegenovergestelde effect heeft. Hoe sneller alcohol in uw bloedbaan wordt opgenomen, hoe hoger uw BAG en hoe langer het duurt om nuchter te worden, vooral als u blijft drinken.

Uw tolerantie

Regelmatig overuren drinken kan leiden tot het ontwikkelen van een tolerantie voor alcohol. Dit betekent dat je lichaam zich aanpast aan het drinken van alcohol, dus je hebt meer nodig om dezelfde effecten te voelen als voorheen.

Zware drinkers kunnen functioneren met grotere hoeveelheden alcohol in hun lichaam dan degenen die niet zo vaak drinken, maar dit betekent niet dat ze niet dronken zijn.

Alleen omdat je je drankje kunt vasthouden en je niet bedwelmd voelt, wil nog niet zeggen dat je dat niet bent. Nogmaals, het komt allemaal neer op uw BAG.

Trouwens, tolerantie gaat vaak hand in hand met afhankelijkheid, wat een van de stadia is van alcoholmisbruik. Als je merkt dat je meer alcohol nodig hebt om de effecten ervan te voelen, is het misschien tijd om je drinkgewoonten eens nader te bekijken.

Voor extra ondersteuning en begeleiding kunt u contact opnemen met de Substance Abuse and Mental Health Services Administration op 800-662-HELP (4357).

Jouw gezondheid

Bepaalde medische aandoeningen, vooral die welke de nier- of leverfunctie beïnvloeden, kunnen van invloed zijn op hoe snel alcohol wordt gemetaboliseerd en hoe het u beïnvloedt.

Sneller nuchter worden

Als je sneller nuchter wilt worden, heb je pech. Er is geen manier om uw BAC te verlagen, behalve gewoon wachten.

Dat gezegd hebbende, er zijn dingen die je kunt doen om jezelf beter te laten voelen nadat je er een paar te veel hebt gehad.

Om enkele van de effecten van dronken zijn van je af te schudden, probeer:

• Slapen. Een dutje kan wonderen doen als je dronken bent. Tijd is het enige dat uw BAG kan verlagen, dus u kunt die tijd net zo goed besteden aan het zorgen dat u zich later verfrist en alert voelt.
• Oefenen. Sommigen suggereren dat lichaamsbeweging kan helpen om het metabolisme van alcohol te versnellen, maar dit moet nog definitief worden bewezen. Toch fysieke activiteit doet verhoogt de alertheid en het energieniveau, en kan ook de stemming verbeteren, waardoor het de moeite waard is om te proberen als je dronken bent en je in een funk zit.
• Hydraterend. Het drinken van water en andere niet-alcoholische dranken helpt niet om de alcohol sneller uit je bloedbaan te krijgen, maar je voelt je misschien minder traag en voorkomt een slechte kater. Beter nog, begin met hydrateren voordat je eerste alcoholische drank.
• Koffie drinken. Van koffie is bekend dat het de alertheid verhoogt. Een kopje of twee drinken als je dronken bent, kan helpen als je je suf voelt.

Denk twee keer na voordat u gaat rijden

Het kan niet genoeg benadrukt worden: je nuchter voelen betekent niet dat je niet nog steeds gehandicapt bent. Zelfs als u zich helemaal zoals uzelf voelt, kan uw BAG nog steeds de wettelijke limiet overschrijden. Bovendien zijn uw reactietijd en algemene alertheid waarschijnlijk nog steeds niet geweldig, zelfs als u zich goed voelt.

De kans op een ongeluk neemt aanzienlijk toe als u drinkt. Hoewel een BAG van 0,08 of hoger u in juridische problemen kan brengen, ieder een hoeveelheid alcohol kan uw rijvaardigheid beïnvloeden.

Volgens de National Highway Traffic Safety Administration kwamen in 2018 1.878 mensen om het leven bij alcoholgerelateerde ongevallen waarbij bestuurders met een BAG van 0,01 tot 0,07 g / dL betrokken waren.

Als je je afvraagt ​​of er genoeg tijd is verstreken sinds je laatste drankje en of het veilig is om te rijden, wees dan voorzichtig voor jezelf en anderen op de weg en zoek een rit.

het komt neer op

Er zijn zoveel variabelen in het spel als het op BAC aankomt, dat je niet kunt voorspellen of controleren hoe lang je je dronken zult voelen of zelfs boven de wettelijke limiet zit. Je kunt het beste je buzz uitleven terwijl je lichaam zijn ding doet.

Adrienne Santos-Longhurst is een freelanceschrijver en auteur die al meer dan een decennium uitgebreid schrijft over alles wat met gezondheid en levensstijl te maken heeft. Als ze zich niet verschuilt in haar schrijfschuurtje om onderzoek te doen naar een artikel of om gezondheidswerkers te interviewen, kan ze ronddartelen in haar strandstadje met echtgenoot en honden op sleeptouw of spetteren over het meer om het stand-up paddleboard onder de knie te krijgen.