8 fitnessprofessionals die de trainingswereld inclusiever maken - en waarom dat echt belangrijk is

Inhoud

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Zomers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Beoordeling voor

Het zou een enorm understatement zijn om te zeggen dat ik geïntimideerd was toen ik voor het eerst in mijn volwassen leven met fitness begon. Gewoon naar de sportschool lopen was eng voor mij. Ik zag een overvloed aan ongelooflijk fit uitziende mensen en had het gevoel dat ik eruit stak als een zere duim. Ik had geen idee wat ik aan het doen was en voelde me niet helemaal op mijn gemak bij het navigeren door de sportschool. Ik heb geen medewerkers of trainers gezien die ook maar in de verste verte op mij leken, en om eerlijk te zijn, ik wist niet helemaal zeker of ik daar thuishoorde of dat iemand zich kon inleven in mijn ervaringen.

Mijn eerste ervaring met een trainer was een gratis sessie die ik kreeg voor deelname aan de sportschool. Ik herinner me die sessie nog levendig. Stelt u zich mij eens voor - iemand die in zijn hele volwassen leven nog nooit in een sportschool is geweest - terwijl u zich bezighoudt met de meest meedogenloze trainingssessie die u zich kunt voorstellen.Ik heb het over burpees, push-ups, lunges, jump squats en alles daartussenin - allemaal in 30 minuten, met heel weinig rust. Tegen het einde van de sessie was ik licht in mijn hoofd en beefde, bijna op het punt om flauw te vallen. De trainer raakte een beetje in paniek en bracht me suikerzakjes om me nieuw leven in te blazen.

Na een paar minuten rust legde de trainer uit dat ik het geweldig deed en dat hij me in een goede vorm en in een mum van tijd 30 pond zou laten afvallen. Een heel groot probleem hiermee: niet één keer had de trainer me naar mijn doelen gevraagd. In feite hadden we voorafgaand aan de sessie niets besproken. Hij ging er gewoon van uit dat ik 30 pond wilde verliezen. Hij legde verder uit dat ik als zwarte vrouw mijn gewicht moest beheersen omdat ik een groter risico liep op diabetes en hartaandoeningen.

Ik liep weg van die eerste introductiesessie en voelde me verslagen, ongezien, onwaardig om in die ruimte te zijn, volkomen uit vorm, (met name) dertig pond te zwaar, en klaar om weg te rennen en nooit meer terug te keren naar de sportschool voor de rest van mijn leven. Ik zag er niet uit, ik had me geschaamd voor meerdere trainers en andere klanten, en het voelde niet als een gastvrije ruimte voor een fitness-newbie zoals ikzelf.

Voor personen met een gemarginaliseerde identiteit, of het nu leden van de LGBTQIA-gemeenschap zijn, gekleurde mensen, oudere volwassenen, personen met een handicap of personen met grotere lichamen, kan het beangstigend zijn om een ​​sportschool binnen te lopen. Toegang hebben tot trainers met verschillende achtergronden zorgt ervoor dat individuen zich meer op hun gemak voelen. De unieke set van verschillende identiteiten van een persoon heeft invloed op de manier waarop ze de wereld zien en ervaren. Door de mogelijkheid te hebben om te trainen met iemand die een aantal van deze identiteiten deelt, kunnen individuen zich meer op hun gemak voelen in een sportschoolomgeving en zich ook meer op hun gemak voelen bij het uiten van angsten of aarzelingen over de sportschool. Het leidt ook tot een algemeen gevoel van veiligheid.

Bovendien, het opnemen van eenvoudige praktijken zoals genderneutrale kleedkamers en sanitaire voorzieningen met één kraam, het vragen van individuele voornaamwoorden, het hebben van een divers en representatief personeel, weigeren aannames te doen over de fitness- of gewichtsverliesdoelen van mensen, en rolstoeltoegankelijk zijn, onder andere anderen, gaat een lange weg in de richting van het creëren van een meer inclusieve trainingswereld ... en wereld, punt uit. (Gerelateerd: Bethany Meyers deelt hun niet-binaire reis en waarom inclusiviteit zo verdomd belangrijk is)

Fitness is niet alleen voor personen van een bepaalde grootte, geslacht, bekwaamheidsstatus, vorm, leeftijd of etniciteit. U hoeft er niet op een bepaalde manier uit te zien om een ​​'fit' lichaam te hebben, en u hoeft ook geen bepaalde esthetische kenmerken te bezitten om deel te nemen aan lichamelijke activiteit in welke vorm dan ook. De voordelen van beweging strekken zich uit tot ieder mens en stellen je in staat om je energiek, heel, krachtig en gevoed in je lichaam te voelen, naast verminderde stressniveaus, betere slaap en verhoogde fysieke kracht.

Iedereen verdient toegang tot de transformerende kracht van kracht in omgevingen die gastvrij en comfortabel aanvoelen. Kracht is voor iedereenlichaam en individuen van alle achtergronden verdienen het om zich gezien, gerespecteerd, bevestigd en gevierd te voelen in fitnessruimtes. Het zien van andere trainers met vergelijkbare achtergronden, die ook voorvechten om fitness voor iedereen inclusiever te maken, bevordert het vermogen om het gevoel te krijgen dat je thuishoort in een ruimte en dat al je gezondheids- en fitnessdoelen - of ze nu gerelateerd zijn aan gewichtsverlies of niet - geldig zijn en belangrijk.

Hier zijn tien trainers die niet alleen het belang begrijpen van het inclusiever maken van de trainingswereld, maar dit ook in hun praktijken belichamen:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell is een in Philadelphia gevestigde motiverende coach en gecertificeerde personal trainer, die inclusieve fitness centraal stelt in haar praktijk. "Buiten een traditioneel 'fit' lichaamsarchetype zijn, kan een tweesnijdend zwaard zijn", zegt Leavell. "In sommige opzichten zorgt mijn lichaam ervoor dat mensen die traditioneel ook niet als 'fit' worden geaccepteerd zich welkom voelen. Dat is alles wat ik wil van deze carrière ... gewoon omdat ik geen sixpack heb, lange, magere ballerinabenen, of letterlijk elke andere interpretatie van een fit lichaam die niet betekent dat ik niet in staat ben. Ik wijs bewegingen niet willekeurig toe. Ik heb de kennis en vaardigheden om een ​​veilige en uitdagende training op te bouwen." Leavell gebruikt haar platform niet alleen om de wereld te laten zien dat het lichaam van een trainer niet gecorreleerd is met hun vermogen om klanten te trainen, maar ze belichaamt ook echte authenticiteit, vaak post ze foto's van zichzelf ongeposeerd, ongebogen en ongefilterd, met de vermelding: "Ik heb een buik en dat is OK", de wereld eraan herinnerend dat "fit" zijn geen "look" is.

2. Morit Zomers (@moritsummers)

Morit Summers, eigenaar van Form Fitness BK in Brooklyn, is (in haar woorden), "op een missie om jou te bewijzen dat jij het ook kunt doen." Summers herschept populaire (en vaak zeer uitdagende) trainingsvideo's die zijn gemaakt door andere fitnessbeïnvloeders en trainers op Instagram, waarbij de bewegingen worden aangepast om ze toegankelijker te maken voor de dagelijkse sportschoolbezoeker, waarbij wordt benadrukt dat aanpassingen je niet minder capabel maken. Behalve dat ze een complete badass is in de sportschool - ze deed aan alles, van powerlifting en Olympisch tillen tot het voltooien van een Spartaanse race - herinnert ze haar volgers er vaak aan om "een lichaam niet te beoordelen op zijn dekking", en toont ze trots haar sterke en capabele lichaam op sociale media.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, oprichter van Decolonizing Fitness, is een zwarte, niet-binaire transmasculine trainer, schrijver, opvoeder en voorvechter van het creëren van een meer inclusieve trainingswereld. Parker bespreekt regelmatig kwesties als onder meer vetfobie, genderdysmorfie, transidentiteit en leeftijdsdiscriminatie en moedigt de fitnessgemeenschap aan om "mensen in te huren die op de kruispunten bestaan, die de diepgang hebben om u en uw personeel te onderwijzen als u iemand bent die wil een body-positive gym of bewegingscentrum openen." Van het creëren van transmasculiene trainingsprogramma's, het opleiden van de fitnessgemeenschap via hun Patreon-account en podcast, en het geven van hun Affirming Spaces-workshops door het hele land, Parker "ontwikkelt de giftige fitnesscultuur en herdefinieert het op manieren die meer ondersteunend zijn voor alle lichamen."

Verwant: Kun je van je lichaam houden en het toch willen veranderen?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, een in het Verenigd Koninkrijk gevestigde fitnessinstructeur en personal trainer, biedt haar klanten een "niet-dieet, gewichtsinclusieve benadering van fitness." Via haar sociale-mediaplatforms herinnert ze haar volgers eraan dat "het mogelijk is om gezondheid na te streven zonder opzettelijk gewichtsverlies na te streven" en moedigt ze haar collega-fitnessprofessionals aan om te erkennen dat "niet iedereen die wil sporten gewicht wil verliezen en uw veronderstelling hiervan , plus de agressieve promotie en marketing voor gewichtsverlies, creëert barrières voor mensen die toegang willen tot fitness."

5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, MD, directeur operaties en coach bij de in Brooklyn gevestigde sportschool Strength for All, besloot na het afronden van de medische school in 2018 voor een carrière in fitness, omdat ze vond dat coach zijn bevorderlijker was om mensen te helpen echte gezondheid en welzijn te vinden dan het beoefenen van geneeskunde. (!!!) Als een queer vrouw van kleur, coacht en traint Dr. Velez cliënten in gewichtheffen, powerlifting en CrossFit, en helpt hen hun eigen persoonlijke kracht en kracht te vinden. Dr. Velez zegt dat ze vooral geniet van trainen bij Strength For All, een inclusieve, glijdende sportschool, omdat "hoewel ik me vaak welkom voelde in andere ruimtes, met name CrossFit, ik me nooit realiseerde hoeveel andere mensen zich niet welkom voelden in fitness ruimtes. Wat ik leuk vind aan wat we doen, is dat het een plek is waar queers, homoseksuelen, transgenders en gekleurde mensen kunnen komen en zich op hun gemak, gezien en begrepen kunnen voelen." Haar passie is duidelijk; kijk maar eens naar haar Instagram, waar ze constant de klanten laat zien waarmee ze zich bevoorrecht voelt om mee te werken.

(Gerelateerd: wat het echt betekent om geslachtsvloeistof of niet-geslachtsbinair te zijn)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, een coach en personal trainer uit Tacoma, Washington, is de maker van #BOPOMO, een body-positief mocursus gebaseerd op een glijdende schaal die is gericht op 'je lichaam bewegen voor vreugde en empowerment'. Haar liefde voor beweging blijkt duidelijk uit haar Instagram-pagina, waar ze hoogtepunten deelt van haar krachttraining, wandelen, rotsklimmen en kajakken. Voor Chillous gaat de sportschool over het gemakkelijker, pijnvrij, veilig en plezierig maken van mijn dagelijkse activiteiten en weekendactiviteiten. Van het uitlaten van mijn hond tot het beklimmen van bergen terwijl je een rugzak van 30 pond draagt ​​tot de hele nacht dansen. vrolijk en haalt je ook buiten je comfortzone."

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert merkte het gebrek aan vertegenwoordiging van gekleurde vrouwen in fitness op en nam het heft in eigen handen door Black Girls Pilates op te richten, een fitnesscollectief dat zwarte en bruine vrouwen in Pilates belicht, opbeurt en viert. "Als je zelden iemand ziet die op jou lijkt, kan dat ontmoedigend, eenzaam en vaak frustrerend zijn", zegt ze. Ze creëerde Black Girl Pilates als een "veilige ruimte voor zwarte vrouwen om samen te komen en elkaar te helpen door middel van gedeelde ervaringen." Als Pilates-instructeur, powerlifter, schrijver en spreker gebruikt ze haar platform om het belang en de noodzaak van meer inclusie in fitness te bespreken, terwijl ze ook andere belangrijke onderwerpen bespreekt, zoals leeftijdsdiscriminatie en racisme binnen fitness, evenals haar eigen persoonlijke worstelingen met geestelijke gezondheid als fitnessprofessional.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman is de oprichter van Nonnormative Body Club, die een glijdende schaal queer en trans groepsfitnessles biedt. Freeman is, hun woorden, "een trans-persoonlijke trainer die vastbesloten is om racistische, fatfobe, cisnormatieve en bekwame mythen over ons lichaam te vernietigen." Naast training en het geven van tips over het creëren van een succesvol systeem met glijdende schaal om ervoor te zorgen dat fitness financieel toegankelijk is, organiseert Freeman een verscheidenheid aan lessen en workshops die de fitnessgemeenschap opleiden over concrete manieren om inclusiviteit te beoefenen, waaronder "Chest Binding 101 , een webinar voor fitnessprofessionals om klanten die binden beter te bedienen."

Beoordeling voor