Is te lang zitten eigenlijk je kont leeg laten lopen?

Inhoud

• Beoordeling voor

Tenzij je de hele dag op kantoor werkt en subjectief al het nieuws hebt genegeerd over hoe slecht zitten voor je gezondheid is, weet je waarschijnlijk dat zitten niet zo goed voor je is. Het wordt zelfs het nieuwe roken genoemd, omdat het kan leiden tot obesitas, diabetes, hartaandoeningen en zelfs vroege dood. Het lijkt alsof er elke dag een nieuw onderzoek opduikt waarin wordt gewaarschuwd voor de gevaren van een bureaubaan en de gezondheidsrisico's van het zitten op je derrière. Ugh.

Hoewel ernstige gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, gewichtstoename en zelfs depressie volkomen terecht zijn, gaan sommige krantenkoppen misschien iets te ver, zeggen de experts. Zoals de toepasselijke titel 'office ass', die het risico beschrijft van een platte kont als je de hele dag zit. In een nieuw rapport beweert de New York Post dat je bureaubaan vrijwel alle squats tenietdoet die je (letterlijk) je achterste hebt gedaan, en zegt dat al dat zitten de schuld kan zijn van een geval van pannenkoekenkont.

Volgens Niket Sonpal, M.D., assistent-klinisch professor aan het Tuoro College of Medicine in New York, is dat echter niet precies hoe het werkt. "Het idee dat zittend op je achterste ervoor zorgt dat je bilspieren kapot gaan, is een beetje moeilijk te slikken", zegt Sonpal. "Spieren zijn een beetje ingewikkelder dan dat", en het is niet zo oorzaak en gevolg als een kop doet voorkomen. Hoewel er absoluut waarheid is in het idee dat het zittende bureauleven ervoor kan zorgen dat je spierspanning verliest, zolang je je sportschoolroutine buiten het kantoor bijhoudt, zul je niet stoppen met het opbouwen van spieren in je kont - of waar dan ook.

"Kan de hele dag op je knieën zitten leiden tot gezondheidsproblemen? Ja. Maar betekent dit dat je je trainingswinst gaat verliezen? Niet op die manier", verzekert Sonpal.

Als je je zorgen maakt over de voortgang van je buit, zorg er dan voor dat je genoeg butt-lifting moves aan je fitnessroutine hebt toegevoegd. Meer inspiratie nodig? Probeer deze rug- en billentraining om er van achteren heter dan ooit uit te zien, en deze yogahoudingen die elke squatsessie evenaren.

Beoordeling voor