Alleen omdat je depressief bent in de winter, wil nog niet zeggen dat je SAD hebt

Inhoud

• Beoordeling voor

Kortere dagen, ijskoude temperaturen en een ernstig tekort aan vitamine D - de lange, koude, eenzame winter kan een echte kwelling zijn. Maar volgens nieuw onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Psychological Science kun je Seasonal Affective Disorder (SAD) niet de schuld geven van je winterblues. Omdat het misschien niet echt bestaat.

SAD beschrijft veranderingen in depressie die samenvallen met veranderingen in de seizoenen. Het is op dit moment een vrij algemeen geaccepteerd onderdeel van het culturele gesprek (SAD is toegevoegd aan de Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen, de officiële encyclopedie van mentale en psychologische stoornissen, in 1987). Maar wie wordt er niet depressief na een heel seizoen van zich verschuilen met niets anders dan Netflix en Seamless om hen gezelschap te houden? (Wist je dat blauw voelen je wereld zelfs grijs kan laten lijken?)

Om een ​​SAD-diagnose te krijgen, moeten patiënten doorgaans terugkerende depressieve episodes melden die overeenkomen met de seizoenen - meestal herfst en winter. Maar volgens het laatste onderzoek is de prevalentie van depressieve episodes zeer stabiel over verschillende breedtegraden, seizoenen en blootstelling aan zonlicht. Vertaling: Het heeft niets te maken met het gebrek aan licht of warmte die de winter met zich meebrengt.

De onderzoekers onderzochten gegevens van in totaal 34.294 deelnemers variërend in leeftijd van 18 tot 99 en concludeerden dat symptomen van depressie niet konden worden gekoppeld aan een van de seizoensgebonden maatregelen (tijd van het jaar, blootstelling aan licht en breedtegraad).

Hoe verklaren we die winterblues dan? Depressie is per definitie episodisch - het komt en gaat. Dus alleen omdat je depressief bent in de winter, wil nog niet zeggen dat je depressief bent omdat van de winter. Het kan meer toeval zijn dan correlatie of oorzakelijk verband. (This Is Your Brain On: Depressie.)

Als je serieus in de put zit, is het de moeite waard om met je therapeut of arts te praten. Ga anders naar buiten en geniet van de sneeuw, hete toddies en de avonden ineengedoken bij het vuur.

Beoordeling voor