Wijzigingen in levensstijl die een verschil maken voor secundair progressieve MS

Inhoud

• Oefen een algehele gezonde levensstijl
• Overweeg om mobiliteitshulpmiddelen te gebruiken
• Breng wijzigingen aan in uw huis
• Vraag huisvesting op het werk aan
• De afhaalmaaltijd

Overzicht

Secundaire progressieve multiple sclerose (SPMS) kan uw vermogen om dagelijkse taken op het werk of thuis uit te voeren, beïnvloeden. Na verloop van tijd zullen uw symptomen veranderen. Mogelijk moet u uw dagelijkse routine en omgeving aanpassen om aan uw veranderende behoeften te voldoen.

Er zijn veel stappen die u kunt nemen om uw SPMS te beheren en uw kwaliteit van leven te behouden. U kunt overwegen om bepaalde levensstijlgewoonten aan te passen, accommodatie op het werk aan te vragen, uw leefruimte aan te passen en meer.

Neem even de tijd om enkele van de strategieën te leren die u kunt gebruiken om het leven gemakkelijker te maken met SPMS.

Oefen een algehele gezonde levensstijl

Als u een chronische aandoening zoals SPMS heeft, zijn gezonde gewoonten essentieel om in goede conditie te blijven en uw symptomen onder controle te houden.

Het eten van een uitgebalanceerd dieet, actief blijven en het beheersen van uw gewicht kan helpen uw energieniveau, kracht, stemming en cognitieve functie te verbeteren. Afhankelijk van uw huidige gewoonten, kan uw arts wijzigingen in uw dieet, trainingsroutine of strategie voor gewichtsbeheersing aanbevelen.

Voldoende rust krijgen is ook essentieel als u SPMS heeft. Als u het moeilijk vindt om te slapen of als u zich regelmatig moe voelt, laat het uw arts dan weten. In sommige gevallen kunnen ze wijzigingen in uw slaapschema, slaapkameromgeving of medicatieregime aanbevelen.

Het is ook belangrijk om tabaksrook te vermijden om uw symptomen te beperken en de algehele gezondheid te bevorderen. Als u rookt, vraag dan uw arts om tips en middelen om u te helpen stoppen.

Overweeg om mobiliteitshulpmiddelen te gebruiken

Als u uw evenwicht verliest, struikelt of het moeilijk vindt om te staan ​​of lopen, laat het dan aan uw arts of revalidatietherapeut weten. Ze kunnen uw medicatieregime wijzigen, revalidatieoefeningen aanbevelen of u aanmoedigen om een ​​mobiliteitshulpmiddel te gebruiken.

U kunt bijvoorbeeld baat hebben bij het gebruik van:

• een type brace dat bekend staat als een enkel-voetorthese (AFO)
• een functioneel apparaat voor elektrische stimulatie dat de spieren in uw been helpt activeren
• een wandelstok, krukken of rollator
• een scooter of rolstoel

Het gebruik van een of meer van deze apparaten kan struikelen en vallen helpen voorkomen, vermoeidheid verminderen en uw activiteitenniveau verhogen. Dit kan een merkbaar effect hebben op uw conditie en kwaliteit van leven.

Breng wijzigingen aan in uw huis

U kunt uw leefruimte aanpassen om de symptomen van SPMS die u mogelijk heeft, te helpen beheersen. Zaken als verlies van gezichtsvermogen, verminderde mobiliteit en andere uitdagingen kunnen het moeilijk maken om zelfs de meest bekende gebieden te omzeilen.

Het kan bijvoorbeeld helpen om:

• Gooi alle spullen weg die u niet langer nodig heeft of wilt. Door rommel te verminderen, kunt u gemakkelijker vinden wat u zoekt en voor uw huis zorgen.
• Organiseer opslagruimtes om veelgebruikte items toegankelijk te maken. Dit is vooral belangrijk als u het moeilijk vindt om trappen te beklimmen, hoge ruimtes te bereiken of zware voorwerpen op te tillen.
• Pas de positie van meubels, tapijten en andere items aan om ervoor te zorgen dat u een vrij pad heeft om doorheen te lopen of te navigeren met uw rolstoel.
• Monteer handgrepen of leuningen in uw badkamer, slaapkamer en andere ruimtes om u te helpen bij het opstaan, zitten en bewegen.
• Vervang of verhoog lage bedden, stoelen en toiletzittingen om ze gemakkelijker te kunnen opstaan. Als u een rolstoel gebruikt, moet u mogelijk ook de hoogte van tafels, werkbladen, lichtschakelaars, telefoons en andere gebieden of objecten aanpassen.
• Installeer hellingen, liften of elektrische trapstoelen om u te helpen trappen of verhoogde ingangen te omzeilen. Afhankelijk van uw mobiliteitsbehoeften, vindt u het misschien ook handig om transferliften in de buurt van uw bed, badkuip of andere gebieden te installeren.

Er kunnen veel andere wijzigingen in uw woonruimte worden aangebracht om het veiliger, comfortabeler en gemakkelijker te maken om met SPMS te navigeren. Praat met uw ergotherapeut voor meer tips en bronnen. Ze kunnen u ook helpen meer te weten te komen over aanpassingen aan uw voertuigen.

Vraag huisvesting op het werk aan

Net als bij uw huis kunnen er veel aanpassingen aan uw werkplek worden gedaan om het veiliger en comfortabeler te maken voor iemand met SPMS.

In de Verenigde Staten zijn veel werkgevers wettelijk verplicht om redelijke voorzieningen te bieden aan werknemers met een handicap. Uw werkgever kan bijvoorbeeld:

• pas uw rol of verantwoordelijkheden op het werk aan
• de overgang van fulltime naar parttime werken
• u extra vrije tijd geven voor medische afspraken of ziekteverlof
• u toestaan ​​om incidenteel of regelmatig vanuit huis te werken
• verplaats de locatie van uw bureau of parkeerplaats om deze beter toegankelijk te maken
• installeer handgrepen in de toiletten, opritten bij de ingangen of gemechaniseerde deuropeners

Uw recht op huisvesting hangt af van uw specifieke werkgever en arbeidsongeschiktheidsstatus.

Als u in de Verenigde Staten woont en werkt, kunt u meer informatie over uw rechten vinden via het Job Accommodation Network van het Amerikaanse Department of Labor.

De afhaalmaaltijd

Dit zijn slechts enkele van de strategieën die u kunt gebruiken om u met SPMS aan uw behoeften aan te passen.

Neem voor meer tips en bronnen contact op met uw arts, ergotherapeut of andere leden van uw zorgteam. Ze kunnen u helpen te leren hoe u uw dagelijkse gewoonten en omgevingen kunt aanpassen. Ze kunnen ook hulpmiddelen of andere hulpmiddelen aanbevelen om u te helpen bij het uitvoeren van dagelijkse taken.