Hoe Lucifer's Rachael Harris haar sterkste werd op 52-jarige leeftijd, volgens haar trainer

Inhoud

• Beoordeling voor

De 52-jarige Rachael Harris is het bewijs dat er geen goed of fout moment is om aan je fitnessreis te beginnen. De actrice schittert in de populaire Netflix-show Lucifer, waarvan het zesde en laatste seizoen op 10 september wordt uitgezonden. Harris speelt de rol van Linda Martin, een therapeut voor alle bovennatuurlijke wezens in de show, inclusief de duivel zelf.

De actrice begon haar trainingen in mei 2019 voor het eerst te versterken toen ze werd voorgesteld aan een L.A.-gebaseerde celeb-trainer Paolo Mascitti. In die tijd trainde Mascetti verschillende Lucifer sterren waaronder Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt en Kevin Alejandro. De trainer telt ook Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell en Nicole Scherzinger als klanten. (Verwante: Hoe? LuciferLesley-Ann Brandt traint om haar eigen stunts te verpletteren tijdens de show)

Harris was niet alleen geïnspireerd door de transformaties van haar mede-sterren, maar Mascetti zegt dat ze ook midden in een scheiding zat en manieren wilde vinden om zichzelf op de eerste plaats te zetten.

"Gezien alles wat ze doormaakte, wilde ze een gezonde manier vinden om ermee om te gaan", vertelt Mascetti Vorm. "Ze begreep dat ze op dat moment niet voor zichzelf zorgde en toen concentreerde ze zich echt op haar gezondheid - zowel mentaal als fysiek."

In een interview met Mensen, Harris begon te vertellen hoe moeilijk de scheiding echt voor haar was. "Ik realiseerde me: 'Goh, ik raak hier echt in verdwaald en ik mag mezelf niet', zei ze tegen de outlet. "Ik weet wat ik kan. Ik weet wat ik kan. Ik zei gewoon: 'Weet je wat? F- it. Ik ga een trainer inhuren."

Het is niet alsof Harris nog nooit eerder had getraind, zegt Mascetti, maar dit was de eerste keer dat ze besloot ijverig, consistent en gefocust te zijn. Haar doel? Om de sterkste versie van zichzelf te zijn.

"Als ik vrouwen train, is een veelvoorkomend thema: 'Ik wil niet dikker worden', zegt Mascetti. "Dat is gewoon zo gek voor mij, want als het zo gemakkelijk was om spiermassa op te bouwen, zou iedereen het doen. Bovendien hebben vrouwen niet dezelfde fysieke structuur als mannen, dus het is veel moeilijker voor hen om volumineus te worden." (Gerelateerd: 5 redenen waarom het tillen van zware gewichten u niet zal doen toenemen)

Maar toen Mascetti Harris voor het eerst ontmoette, maakte ze zich daar helemaal geen zorgen over. "Ze vertelde me dat ze wilde trainen zoals de jongens", lacht de trainer. "Haar doelen waren niet op esthetiek gebaseerd. Ze wilde zich gewoon sterk voelen."

Dus Mascetti bouwde haar trainingsschema dienovereenkomstig op. Tegenwoordig trainen Harris en Mascetti vijf dagen per week samen. De helft van de sessies is gericht op extreem inspannende intervaltraining met hoge intensiteit in combinatie met krachttraining, zegt Mascetti. Een zo'n circuit kan een squat-overheadpers zijn, gevolgd door boxsprongen, afvallige rijen en 40 seconden aan de gevechtstouwen, deelt de trainer. Elke training omvat meestal drie circuits, die elk zijn onderverdeeld in vier bewegingen. Al met al duurt een typische training ongeveer een uur.

De rest van Harris' wekelijkse trainingen zijn strikte krachttraining. "We richten ons meestal op een bepaalde spiergroep", zegt Mascetti. "De ene dag doen we misschien de borst, rug en schouders en een andere dag concentreren we ons op de bilspieren, quads en hamstrings." (Gerelateerd: wanneer het OK is om dezelfde spieren rug aan rug te werken)

Als je Harris zou vragen of haar training zijn vruchten heeft afgeworpen, zou ze het daar volledig mee eens zijn. "Op 52-jarige leeftijd ben ik in de beste vorm van mijn leven ooit", vertelde ze Mensen. "Ik ga voor sterk versus mager. Als ik mijn kleren aantrek, denk ik: 'Oh mijn god, ik zie er sterk uit en ik zie er fit uit en ik zie er gezond uit.' Ik draag mezelf anders op de set en ik voel me zelfverzekerd."

Als haar trainer kon Mascetti niet meer onder de indruk zijn. "Als mij wordt gevraagd wie mijn sterkste klant is, moet ik zeggen dat het Rachael Harris is", deelt hij mee. "Ik bedoel, het is belachelijk. Het intensiteitsniveau is zo hoog. Van al mijn klanten is zij de meest indrukwekkende geweest, en dat geldt ook voor de jongens. Ze is ongetwijfeld een echte atlete."

Beoordeling voor