Ophophobia: ken de angst om niets te doen

Inhoud

• Wat veroorzaakt ociofobie
• Belangrijkste symptomen
• Hoe je de angst om niets te doen kunt bestrijden

Ociofobie is de overdreven angst voor luiheid, die wordt gekenmerkt door een intense angst die ontstaat wanneer er een moment van verveling is. Dit gevoel ontstaat wanneer je een periode doormaakt zonder klusjes, zoals in de rij staan ​​bij een supermarkt, in de file staan ​​of zelfs op vakantie gaan.

Deze psychologische verandering is verdedigd door verschillende professionals, aangezien het een huidige ziekte is, aangezien mensen erg worden blootgesteld aan prikkels, voornamelijk afkomstig van internet, televisie en videogames, wat elke dag meer gebeurt, en steeds vroeger gedurende het hele leven.

Andere professionals voeren daarentegen aan dat dit een andere manier is om gegeneraliseerde angst uit te drukken, een ziekte die overdreven bezorgdheid en ongeruste verwachtingen wekt. Wat de exacte reden voor deze gebeurtenis ook is, het is bekend dat het ernstig is en moet worden behandeld met psychotherapie en medicatie om angst onder controle te houden, onder begeleiding van de psychiater, omdat het kan verergeren en bijvoorbeeld depressie en panieksyndroom kan veroorzaken.

Wat veroorzaakt ociofobie

Elke fobie is een overdreven gevoel van angst of afkeer van iets, zoals de angst voor een spin, arachnofobie genaamd, of de angst voor gesloten plaatsen, bijvoorbeeld claustrofobie. Ociofobie ontstaat wanneer er een intense angst is om "niets te doen", of wanneer de prikkels die de wereld biedt er niet toe doen, wat veel angst veroorzaakt.

Dit komt waarschijnlijk doordat mensen van kinds af aan overdreven gestimuleerd worden met informatie, activiteiten en klusjes, en wanneer ze een periode doormaken zonder activiteiten, ontwikkelen ze een gevoel van rusteloosheid en gebrek aan rust.

Men kan dus zeggen dat de versnelde manier van leven die mensen hebben geleid, een dwang naar bronnen van vermaak veroorzaakt, die een afkeer opwekt van momenten van rust en eentonigheid. Het internet en de televisie zijn enkele van de belangrijkste verantwoordelijken voor deze gevoelens, aangezien ze een overdaad aan onmiddellijke bevrediging en gemakkelijke informatie bieden, die het redeneren niet stimuleren.

Belangrijkste symptomen

De belangrijkste symptomen die een persoon met ociofobie vertoont, zijn angst, angst en angstgevoelens. De angst die gepaard gaat met andere symptomen, zoals beven, intens zweten, koude handen, snelle hartslag, rusteloosheid, vermoeidheid, concentratiestoornissen, prikkelbaarheid, spierspanning, slapeloosheid en misselijkheid.

In veel gevallen kunnen deze symptomen anticiperend zijn, dat wil zeggen dat ze al voelbaar worden zelfs vóór het moment van vrije tijd, zoals bijvoorbeeld bij mensen die op het punt staan ​​op vakantie te gaan.

Hoe je de angst om niets te doen kunt bestrijden

Ociofobie is te genezen en de behandeling wordt gedaan met psychotherapiesessies, met de psycholoog of psychotherapeut, en in ernstigere gevallen wordt controle door de psychiater aanbevolen, omdat het gebruik van anxiolytische of antidepressiva nodig kan zijn.

Om episodes van dit syndroom te behandelen en te vermijden, wordt geadviseerd om te leren vertragen, dat wil zeggen, de dagelijkse taken op een langzame en plezierige manier uit te voeren, waarbij u meer geniet dan elke activiteit kan uitoefenen voor persoonlijke groei.

Bovendien moet worden begrepen dat vervelingmomenten overdag goed kunnen worden gebruikt, omdat ze creativiteit en probleemoplossing stimuleren, omdat ze de geest kunnen kalmeren en de wervelwind van gedachten kunnen verminderen.

Meditatie is een geweldige manier om deze resultaten te verkrijgen, en biedt verschillende voordelen, zoals stressvermindering, slapeloosheid, naast het stimuleren van focus en productiviteit op het werk of tijdens studie. Bekijk de stap-voor-stap om te leren alleen te mediteren.