Het organiseren van mijn appartement heeft mijn gezond verstand gered tijdens de coronaviruspandemie

Inhoud

• Beoordeling voor

Het is nog nooit zo tumultueus gevoeld als in het hele jaar 2020, toen blijkbaar alles in één klap de ventilator raakte. Ik gedij als ik controle heb over mijn tijd, mijn sociale agenda, de afstandsbediening ... noem maar op. En plotseling werk, woon en slaap ik in mijn kleine appartement terwijl de wereld buiten beslist in chaos is. Onnodig te zeggen dat het een nachtmerrie was voor een controlefreak zoals ik.

Sommige dagen zijn beter dan andere. Ik werk graag vanuit huis met mijn Brusselse Griffon-puppy naast me geknuffeld. Maar andere dagen zijn zwaar, en mijn angst wordt versterkt door het constante bombardement van slecht en dan slechter nieuws en het niet kunnen zien van mijn familie. En wanneer mijn mentale toestand een beetje uit het midden gaat, doet mijn omgeving dat ook. Kortom, mijn mentale desorganisatie manifesteert zich vaak fysiek in de vorm van rommel ... overal.

Iedereen die mijn appartement binnenloopt, kan zien wat er in mijn hoofd omgaat. Gerechten klaar? Tellers schoon? Alles gaat goed. Ik rondde mijn werk op tijd af, had een goede maaltijd en had nog steeds tijd om de laatste aflevering te kijken van de realityshow die wordt uitgezonden terwijl ik de keuken schoonmaakte tijdens de commercials.

Maar als het niet zo'n geweldige dag is, ziet mijn appartement eruit als wat mijn moeder een 'rampgebied' noemt. Het is niet vies, per se, maar niets is bijzonder netjes. Misschien ligt er ergens ongeopende post opgestapeld en zijn al mijn schoenen op de grond gestrooid in plaats van zorgvuldig opgeborgen. Het lijkt erop dat elke dag die in sociaal afstandelijk isolement wordt doorgebracht, de mogelijkheid opent voor meer door angst veroorzaakte rotzooi.

"Wanneer mensen angst ervaren, is hun zenuwstelsel in een verhoogde staat", legt Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, een gediplomeerd klinisch en forensisch psycholoog uit. "Dit betekent dat je je innerlijk meer in beslag kunt nemen door gedachten die misschien obsessief of ruminerend zijn. En als dat het geval is, kunnen huishoudelijke of hygiënische taken buiten de boot vallen.”

Dat laatste zou voor mij niet waar kunnen zijn, en hoewel het helemaal prima is om de vloer ongeveegd te laten (er zijn nu zeker grotere vissen om te bakken), als het een bepaald niveau van onreinheid bereikt, veroorzaakt het zelfs nog meer angst. "Voor nette mensen kan een ongeorganiseerde leefruimte een extra laag van overweldiging toevoegen aan een geest die al angstig is", legt Balestrieri uit. "Een van de meest prominente elementen voor angst is het gevoel machteloos, hulpeloos, kwetsbaar of uit de hand te lopen." (Gerelateerd: hoe schoonmaken en organiseren uw lichamelijke en geestelijke gezondheid kan verbeteren)

De oplossing (althans, voor mij) was om uit mijn eigen hoofd te komen en actie te ondernemen, zodat ik me niet alleen beter kon voelen, maar ook een klein gevoel van controle kon terugkrijgen - iets wat iedereen nu nog meer nodig heeft.

Ik ben begonnen met mijn kast. Ik liet het overlopen, en het was nu een constante bron van angst die ik zou proberen te negeren elke keer dat ik er dingen in moest stoppen. het huis, zodat ik wat tijd alleen kon hebben met de taak die voor me lag.

Mijn eerste stap: ik trok een Marie Kondo en haalde alles uit mijn kast en legde het op mijn bed. De stress om alles zo uitgestrekt te zien liggen was in het begin bijna te veel, maar nu was er geen weg meer terug. Ik speelde seizoen één van De echte huisvrouwen van New York City op de achtergrond om me te helpen chillen, waarna mijn kleren in drie stapels werden verdeeld: bewaren, doneren en passen - volgens de deskundige organisatorische stappen van stylist Anna DeSouza.

Hoe groter de donatiestapel werd, hoe beter ik me voelde. Nadat ik dit jaar voornamelijk sweatshirts en leggings had gedragen, pauzeerde ik even en vroeg me af of ik ooit nog de kans zou krijgen om een ​​spijkerbroek of een jurk te dragen. Ik liet de negatieve gedachten echter niet in een stroomversnelling komen, dus nam ik mijn beslissingen en ging door.

Elk stuk dat ik besloot te houden, ging met zorg terug in mijn kast en gesorteerd op categorie - iets dat ik ook van DeSouza heb opgepikt. Ik liep door naar mijn dressoir en de opbergbakken onder mijn bed die overvol waren met schoenen. Voordat ik het wist, stond ik in de keuken, veegde de kasten uit en gooide vervallen ingeblikte goederen en kruiden.

In de loop van de week of zo werd de plank in mijn voorhal, mijn medicijnkastje ... elke rommelige, verwaarloosde opslagruimte rechtgetrokken, en een deel van het gewicht van de stress die ik droeg begon te vervagen. (Gerelateerd: Khloé Kardashian heeft haar koelkast gereorganiseerd en het is het spul van Type-A-dromen)

Nu, de ruimte waar ik wakker word, eet, werk, sport, socialiseer, en slapen - mijn kleine bubbel waar mijn vriend, hond en ik nu bijna elk moment doorbrengen, heb ik plotseling weer onder controle. Ik kan gemakkelijker ademen. De existentiële angst steekt nog steeds af en toe zijn lelijke kop op (hey, we zitten nog in een verkiezingsjaar en een pandemie), maar ik heb geen sweatshirts die elke keer als ik mijn kast open vallen van bovenaf vallen, dus dat is een winnen! Uiteindelijk heb ik minder kleine dingen, en dus weinig dingen die me stress opleveren, ook al heb ik nog steeds het gevoel dat ik heel weinig controle heb over wat er buiten de deur van mijn appartement gebeurt.

Beoordeling voor