Wat u moet weten over een getrokken borstspier

Inhoud

• Symptomen
• Oorzaken
• Lopen bepaalde mensen een verhoogd risico?
• Diagnose
• Behandeling
• Herstel
• Complicaties
• Meenemen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Overzicht

Een verrekte of verrekte borstspier kan een scherpe pijn in uw borst veroorzaken. Een spierspanning of trekkracht vindt plaats wanneer uw spier wordt uitgerekt of gescheurd.

Tot 49 procent van de pijn op de borst komt van de zogenaamde intercostale spierspanning. Er zijn drie lagen intercostale spieren in uw borst. Deze spieren zijn verantwoordelijk om u te helpen ademen en om uw bovenlichaam te stabiliseren.

Symptomen

Klassieke symptomen van overbelasting van de borstspier zijn onder meer:

• pijn, die scherp kan zijn (een acute trekkracht) of dof (een chronische spanning)
• zwelling
• spiertrekkingen
• moeite met het verplaatsen van het getroffen gebied
• pijn tijdens het ademen
• blauwe plekken

Zoek medische hulp als uw pijn plotseling optreedt terwijl u zich bezighoudt met zware lichamelijke inspanning of activiteit.

Ga naar de eerste hulp of bel uw lokale hulpdiensten als uw pijn gepaard gaat met:

• flauwvallen
• duizeligheid
• zweten
• race-hartslag
• moeilijk ademen
• prikkelbaarheid
• koorts
• slaperigheid

Dit zijn tekenen van ernstigere problemen, zoals een hartaanval.

Oorzaken

Pijn op de borstwand die wordt veroorzaakt door een gespannen of verrekte spier, komt vaak voor als gevolg van overmatig gebruik. U heeft mogelijk iets zwaars getild of u heeft zich tijdens het sporten geblesseerd. Turnen, roeien, tennis en golf hebben bijvoorbeeld allemaal te maken met repetitieve bewegingen en kunnen chronische spanningen veroorzaken.

Andere activiteiten die overbelasting kunnen veroorzaken zijn:

• uw armen gedurende lange tijd boven uw hoofd reiken
• contactletsel door sport, auto-ongelukken of andere situaties
• tillen terwijl u uw lichaam draait
• vallen
• warming-ups overslaan voor activiteit
• slechte flexibiliteit of atletische conditie
• spierpijn
• letsel door defecte apparatuur (bijvoorbeeld gebroken gewichtsmachine)

Bepaalde ziekten kunnen ook spierspanning in de borst veroorzaken. Als u onlangs een verkoudheid op de borst of bronchitis heeft gehad, is het mogelijk dat u tijdens het hoesten een spier heeft getrokken.

Lopen bepaalde mensen een verhoogd risico?

Iedereen kan last krijgen van overbelasting van de borst:

• Ouderen lopen een groter risico op verwondingen aan de borstwand door vallen.
• Volwassenen hebben meer kans op het krijgen van borsttrekkingen of verwondingen als gevolg van auto-ongelukken of atletische activiteiten.
• Kinderen vormen de groep met het laagste risico op verwondingen aan de borstspieren.

Diagnose

Als u zich zorgen maakt over uw pijn op de borst, of niet zeker weet of het een verrekte spier is of iets anders, neem dan contact op met uw arts. Uw arts zal u vragen naar uw symptomen, uw gezondheidsgeschiedenis en alle activiteiten die mogelijk hebben bijgedragen aan uw pijn.

Spierspanning wordt gecategoriseerd als acuut of chronisch:

• Acute spanningen het gevolg zijn van verwondingen die onmiddellijk na een direct trauma zijn opgelopen, zoals een val of auto-ongeluk.
• Chronische spanningen het resultaat zijn van activiteiten op langere termijn, zoals repetitieve bewegingen die worden gebruikt bij het sporten of bepaalde taken op het werk.

Van daaruit worden de soorten ingedeeld op basis van ernst:

• Rang 1 beschrijft milde schade aan minder dan vijf procent van de spiervezels.
• Graad 2 duidt op meer schade: de spier is niet volledig gescheurd, maar er is verlies van kracht en mobiliteit.
• Graad 3 beschrijft een volledige spierbreuk, die soms een operatie vereist.

In sommige gevallen kan uw arts tests bestellen om een ​​hartaanval, botbreuken en andere problemen uit te sluiten. Tests kunnen zijn:

• Röntgenfoto
• magnetische resonantie beeldvorming (MRI)
• elektrocardiogram (ECG)

Andere mogelijke oorzaken van pijn op de borst zijn:

• blauwe plekken als gevolg van letsel
• angstaanvallen
• maagzweren
• spijsverteringsproblemen, zoals slokdarmreflux
• pericarditis

Meer serieuze mogelijkheden zijn onder meer:

• verminderde bloedstroom naar uw hart (angina pectoris)
• bloedstolsel in de longslagader van uw long (longembolie)
• scheur in uw aorta (aortadissectie)

Behandeling

Eerstelijnsbehandeling voor milde verrekkingen van de borstspieren omvat rust, ijs, compressie en hoogte (RICE):

• Rust uit. Stop de activiteit zodra u pijn opmerkt. U mag de lichte activiteit twee dagen na het letsel hervatten, maar stop als de pijn terugkeert.
• Ijs. Breng tot drie keer per dag gedurende 20 minuten ijs of een koud kompres aan op het getroffen gebied.
• Compressie. Overweeg om alle ontstekingsgebieden met een elastisch verband te wikkelen, maar wikkel het niet te strak, omdat dit de bloedsomloop kan belemmeren.
• Verhoging. Houd uw borstkas hoog, vooral 's nachts. Slapen in een fauteuil kan helpen.

Bij thuisbehandeling zouden uw symptomen van lichte trekjes binnen een paar weken moeten verdwijnen. Terwijl u wacht, kunt u pijnstillers gebruiken om uw ongemak en ontsteking te verminderen, zoals ibuprofen (Advil, Motrin IB) of paracetamol (Tylenol).

Als u een chronische belasting heeft, kunt u baat hebben bij fysiotherapie en oefeningen om spieronevenwichtigheden te corrigeren die bijdragen aan belasting. In ernstigere gevallen kan een operatie nodig zijn om gescheurde spieren te herstellen.

Als uw pijn of andere symptomen niet verdwijnen met een thuisbehandeling, maak dan een afspraak met uw arts.

Herstel

Vermijd zware inspanningen, zoals zwaar tillen, terwijl u herstelt. Naarmate uw pijn afneemt, kunt u langzaam terugkeren naar uw vorige sporten en activiteiten. Besteed aandacht aan elk ongemak of andere symptomen die u ervaart en rust indien nodig.

Uw hersteltijd is afhankelijk van de ernst van uw belasting. Milde trekken kunnen binnen twee of drie weken na het letsel genezen. Bij ernstigere verrekkingen kan het maanden duren voordat ze genezen, vooral als u een operatie heeft ondergaan. Volg alle specifieke instructies die uw arts u geeft voor de beste resultaten.

Complicaties

Als u te snel te veel probeert te doen, kunt u uw letsel verergeren of verergeren. Luisteren naar je lichaam is de sleutel.

Complicaties door verwondingen op de borst kunnen uw ademhaling beïnvloeden. Als uw inspanning het ademen bemoeilijkt of u ervan weerhoudt diep te ademen, kunt u een longinfectie krijgen. Uw arts kan u mogelijk ademhalingsoefeningen voorstellen om te helpen.

Meenemen

De meeste verrekkingen van de borstkas kunnen thuis worden behandeld. Als uw pijn niet beter wordt met RICE, of als deze erger wordt, neem dan contact op met uw arts.

Om overbelasting van de borstkas te voorkomen:

• Opwarmen voordat u gaat trainen en daarna afkoelen. Koude spieren zijn gevoeliger voor overbelasting.
• Wees voorzichtig bij activiteiten waarbij u het risico loopt te vallen of ander letsel op te lopen. Gebruik leuningen bij het op- of aflopen van trappen, loop niet op gladde oppervlakken en controleer atletische uitrusting voor gebruik.
• Besteed aandacht aan uw lichaam en neem indien nodig vrije dagen. Vermoeide spieren zijn gevoeliger voor spanning.
• Til zware voorwerpen voorzichtig op. Roep hulp in voor bijzonder zware taken. Draag zware rugzakken op beide schouders, niet aan de zijkant.
• Overweeg fysiotherapie voor chronische spanningen.
• Eet goed en oefen. Als u dit wel doet, kunt u een gezond gewicht en een goede atletische conditie behouden om het risico op overbelasting te verkleinen.