7 beste huismiddeltjes voor overtollig gas

Inhoud

• 1. Venkelthee
• 3. Gemberthee
• 4. Citroenmelisse thee
• 5. Kamille thee
• 6. Angelica-wortelthee
• 7. Oefening om gassen te verwijderen

Huismiddeltjes zijn een uitstekende natuurlijke optie om overtollig gas te verminderen en abdominaal ongemak te verminderen. De meeste van deze middelen werken door de werking van de maag en de darm te verbeteren, waardoor de ontlasting sneller verdwijnt en de vorming en ophoping van gassen wordt voorkomen.

Naast huismiddeltjes is het ook belangrijk om gezond te eten en regelmatig te bewegen, omdat dit helpt om de gezondheid van het maagdarmstelsel te behouden en de vorming van gassen te verminderen. Bovendien zou de consumptie van probiotica, of het nu in de vorm van supplementen of voedsel is, ook een dagelijkse praktijk moeten zijn, omdat het helpt om de darm te bevolken met goede bacteriën die de darmgezondheid beschermen en de vorming van gassen verminderen.

Hier leest u hoe u probiotica gebruikt om de darmgezondheid te verbeteren.

1. Venkelthee

Pepermuntthee bevat flavonoïden die de werking van mestcellen lijken te kunnen remmen, dit zijn cellen van het immuunsysteem die in grote hoeveelheden in de darm aanwezig zijn en die lijken bij te dragen aan de vorming van gassen.

Deze plant heeft ook een anti-krampachtige werking, waardoor darmkrampen worden verminderd en ongemak wordt verlicht.

Ingredienten

• 1 eetlepel gedroogde bladeren of 3 eetlepels verse muntblaadjes;
• 1 kopje kokend water.

Voorbereidingsmodus

Voeg de muntblaadjes toe aan de kop kokend water, dek af en laat 10 minuten staan. Zeef dan, laat het opwarmen en drink 3 tot 4 keer per dag.

3. Gemberthee

Gember is een wortel met verschillende geneeskrachtige eigenschappen, die wordt gebruikt om veel problemen in de traditionele geneeskunde te behandelen. In feite kan deze wortel ook worden gebruikt om overtollig gas te behandelen, omdat het de werking van de darm vergemakkelijkt, spasmen in de wanden van de darm vermindert en kleine ontstekingen behandelt die gasvorming kunnen verergeren.

Ingredienten

• 1 cm gemberwortel;
• 1 kopje kokend water.

Hoe te gebruiken

Verwijder de schil van de gemberwortel en snijd in stukjes. Doe het dan in de beker met kokend water en laat het 5 minuten staan. Zeef tot slot, laat opwarmen en drink 3 tot 4 keer per dag.

4. Citroenmelisse thee

Citroenmelisse is een andere plant die veel wordt gebruikt door de traditionele geneeskunde, vooral om problemen met het maagdarmstelsel te behandelen. En in feite lijkt het in staat te zijn om verschillende ongemakken op maag- en darmniveau te verlichten, inclusief overtollig gas.

Bovendien maakt citroenmelisse deel uit van de pepermuntfamilie en kan het vergelijkbare voordelen hebben bij het bestrijden van darmgassen.

Ingredienten

• 1 eetlepel gedroogde citroenmelisseblaadjes;
• 1 kopje kokend water.

Voorbereidingsmodus

Doe de citroenmelisse in het kopje met kokend water en laat het 10 minuten staan. Zeef dan, laat het opwarmen en drink minstens 3 tot 4 keer per dag.

5. Kamille thee

Kamille is een plant die traditioneel wordt gebruikt om maagproblemen te behandelen en ongemak in het gehele maagdarmstelsel te verlichten. Volgens een studie lijkt deze plant het ontstaan ​​van zweren en ontstekingen in het maagdarmstelsel te voorkomen, wat ook het verschijnen van gassen voorkomt.

Bovendien heeft kamille thee een kalmerende werking, wat het ongemak veroorzaakt door een opgeblazen gevoel in de buik helpt verminderen.

Ingredienten

• 1 eetlepel gedroogde kamille;
• 1 kopje kokend water.

Voorbereidingsmodus

Zet de kamillebloemen in de beker met het kokende water en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef dan, laat het opwarmen en drink 3 tot 4 keer per dag.

6. Angelica-wortelthee

Angelica is een medicinale plant met een sterke spijsvertering, omdat het de productie van maagsappen stimuleert die de spijsvertering verbeteren. Bovendien helpt het ook om constipatie te behandelen door een regulerende werking op de stoelgang, waardoor de ophoping van gassen kan worden verminderd.

Ingredienten

• 1 eetlepel droge engelwortel;
• 1 kopje kokend water.

Voorbereidingsmodus

Doe de ingrediënten in een kopje kokend water en laat 5 minuten staan. Zeef dan, laat opwarmen en drink na de maaltijd.

7. Oefening om gassen te verwijderen

Een geweldige oefening om darmgas te helpen elimineren, is door de buikstreek samen te drukken, zoals weergegeven in de onderstaande afbeelding, omdat dit helpt bij het elimineren van het gas en het ongemak verlicht.

De oefening bestaat uit op je rug liggen, je benen buigen en tegen je buik drukken. Deze oefening moet 10 keer achter elkaar worden herhaald.

Naast het drinken van thee en het doen van deze oefening, wordt het aanbevolen om veel water te drinken, te wandelen of te fietsen en vezelrijk voedsel te eten, zoals groenten, fruit en donkergroene bladeren, omdat deze de vorming van gassen in de darm helpen beheersen. . Om het effect te verbeteren en winderigheid sneller te verminderen, moet men het eten van pasta, brood en zoete voedingsmiddelen, waarvan bekend is dat ze gas veroorzaken, evenals alcoholische dranken en koolzuurhoudende dranken vermijden.

Bekijk de tips van de voedingsdeskundige om gassen te elimineren: