Wetenschappers ontwikkelen een echte "oefenpil"

Inhoud

• Beoordeling voor

Trainers, instructeurs en diëtisten zeggen graag "er is geen magische pil voor succes" als het gaat om het verpletteren van uw gewichtsverlies- of fitnessdoelen. En ze hebben gelijk, maar alleen voor nu.

Nieuw onderzoek toont aan dat de onderdrukking van een bepaald eiwit, myostatine, zowel de spiermassa verbetert als leidt tot significante verbeteringen in de gezondheid van hart en nieren (althans bij muizen!), volgens een studie gepresenteerd op de Experimental Biology-bijeenkomst van de American Physiological Society 2017. Waarom dat enorm is: het betekent dat de wetenschap een stap dichter bij het maken van een echte magische oefenpil is (tot ongenoegen van trainers overal).

Myostatine is belangrijk omdat het een krachtig effect heeft op uw vermogen om spieren op te bouwen. Mensen met meer myostatine hebben minder spiermassa, en mensen met minder myostatine hebben meer spiermassa. (ICYMI, hoe meer droge spiermassa je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt, zelfs in rust.) Onderzoek toont aan dat zwaarlijvige mensen meer myostatine aanmaken, waardoor het moeilijker wordt om te oefenen en spieren op te bouwen, waardoor ze in een neerwaartse spiraal van zwaarlijvigheid blijven steken, volgens de onderzoekers. (Maar dat betekent niet dat ze niet in beweging zouden moeten komen; elke oefening is beter dan geen oefening.)

In de studie fokten onderzoekers vier verschillende soorten muizen: magere en zwaarlijvige muizen, elk met onbeperkte myostatineproductie, en magere en zwaarlijvige muizen die geen myostatine produceerden. Zowel de magere als de zwaarlijvige muizen die het eiwit niet konden produceren, ontwikkelden meer spieren, hoewel de zwaarlijvige muizen zwaarlijvig bleven. De zwaarlijvige muizen vertoonden echter ook cardiovasculaire en metabole gezondheidsmarkers die vergelijkbaar waren met hun magere tegenhangers en waren veel beter af dan de zwaarlijvige muizen met meer myostatine. Dus hoewel hun vetgehalte niet veranderde, hadden ze meer spieren onder het vet en vertoonde niet enkele van de grootste risicofactoren om zwaarlijvig te zijn. (Ja, "dik maar fit" zijn is eigenlijk gezond.)

Het benutten van de kracht van myostatine is belangrijk voor meer dan alleen gewichtsverlies. Deze bevindingen suggereren dat het blokkeren van het eiwit een effectieve manier zou kunnen zijn om de beschermende cardiovasculaire voordelen van het hebben van meer droge spiermassa te versnellen (zonder dat je het daadwerkelijk in de sportschool hoeft op te bouwen), en obesitas-gerelateerd te voorkomen of zelfs om te keren (!!) veranderingen in uw stofwisseling, nieren en cardiovasculaire functie. (Over omkering gesproken, wist je dat HIIT de ultieme training is om veroudering tegen te gaan?)

Het is duidelijk dat het nemen van een pil met deze voordelen je niet *alle* voordelen geeft die je krijgt van een echte zweetsessie. Het zal je flexibiliteit of zen niet vergroten zoals yoga dat doet, je een fijne runner's high geven, of je het gevoel van empowerment geven dat je hebt na het gewichtheffen. Je kunt echt niet zomaar wat pillen slikken en verwachten dat je een marathon kunt lopen. Myostatine kan u helpen bouwen spier, maar het trainen van die spier is iets heel anders. Dus ja, profiteren van de nieuwe myostatine-krachtpatser via een soort supplement kan je trainingsresultaten verbeteren en zwaarlijvige personen helpen in beweging te komen, maar het zal nooit ouderwets hard werken vervangen.

Nog meer reden om naar de sportschool te gaan: u kunt profiteren van de magie van myostatine zonder te wachten op een baanbrekende pil. Studies tonen aan dat zowel weerstand als aërobe oefening kan resulteren in een significante afname van myostatine in skeletspieren. #SorryNotSorry-myostatin staat officieel van je lijst met redenen om vandaag de sportschool over te slaan.

Beoordeling voor