Voordelen van een zeezoutbad

Inhoud

• Wat is zeezout?
• Soorten zeezout
• Voordelen van een zeezoutbad
• Gunstig voor reumatische aandoeningen
• Goed voor je huid
• Verlicht pijnlijke spieren en stimuleert de bloedsomloop
• Hoe een zeezoutbad te nemen
• Hoe maak je een scrub van zeezout scrub
• DIY zoutscrubrecept
• Is zeezout voor iedereen veilig?
• Besmetting met zeezout
• Afhalen

Als je nachtelijke baden een make-over nodig hebben, wil je misschien een vleugje zout toevoegen om de zaken te veranderen.

Zeezoutbaden staan ​​bekend om hun therapeutische en helende eigenschappen, evenals hun vermogen om stress te verminderen en uw algehele gezondheid te verbeteren.

Maar voordat u de kraan aanzet en erin springt, let op deze deskundige tips over:

• soorten zeezout
• voordelen
• voorzorgsmaatregelen
• stappen om een ​​zeezoutbad te nemen

Wat is zeezout?

Zeezout is een soort zout dat ontstaat door verdamping van zeewater. De smaak, textuur en verwerking maken het zeezout anders dan tafelzout.

Zeezout wordt meestal niet of minimaal verwerkt, omdat het rechtstreeks door de verdamping van zeewater komt, volgens de American Heart Association.

Vanwege minimale verwerking heeft zeezout verschillende sporenmineralen zoals:

• magnesium
• calcium
• zink
• ijzer
• kalium

Omdat tafelzout wordt gebruikt in recepten en op voedsel, wordt het verwerkt om het een fijne textuur te geven. Wanneer dit gebeurt, verlies je de mineralen die in zeezout aanwezig zijn.

Soorten zeezout

Er zijn veel soorten zeezout op de markt.

Dode Zeezout, dat rechtstreeks afkomstig is uit de Dode Zee, wordt geleverd in verschillende granen, waaronder:

• prima
• grof
• extra grof

Sommige producten bevatten ook geuren zoals:

• lavendel
• vanille
• rozemarijn

Westlab, een ander populair merk voor zeezout, verkoopt:

• Dode Zeezout
• Epsom badzout
• Himalaya zwemzout
• magnesiumvlokken

De website van het bedrijf zegt dat het alleen de hoogste kwaliteit van echt Dode Zee-zout levert dat van nature rijk is aan:

• magnesium
• calcium
• kalium

Volgens Westlab kan de plaats van herkomst van een zeezout een verschil maken in termen van de voordelen die het biedt.

Zo wordt gezegd dat Dode Zeezout van de hoogste kwaliteit is en het beste is voor therapeutisch gebruik zoals:

• ontspanning
• verlicht pijnlijke spieren
• verlichting bieden voor bepaalde huidaandoeningen

Regelmatig zeezout uit oceaanwater wordt het meest gebruikt in culinaire omgevingen.

Voordelen van een zeezoutbad

Als u op zoek bent naar een manier om stress te verlichten, pijnlijke spieren te verlichten en een geïrriteerde huid te behandelen, kunt u overwegen om een ​​zeezoutbad te nemen.

Terwijl het weken in een bad over het algemeen een leuke manier is om jezelf te verwennen na een zware dag, zou het toevoegen van zeezout ook de voordelen voor je huid, spieren en gewrichten vergroten.

Gunstig voor reumatische aandoeningen

Volgens een systematische review gepubliceerd in het tijdschrift Seminars in Arthritis and Rheumatism, zijn zeezoutbaden gunstig gebleken bij de behandeling van reumatische aandoeningen, waaronder:

• Reumatoïde artritis
• psoriatische arthritis
• spondylitis ankylopoetica
• knie artrose

Goed voor je huid

Je huid, het grootste orgaan van je lichaam, zal je ook bedanken voor het genieten in een zeezoutbad.

"Door de raad gecertificeerde dermatologen bevelen zeezoutbaden aan voor patiënten met psoriasis, eczeem en andere droge huidaandoeningen", legt Dr. Sapna Palep, een door de raad gecertificeerde dermatoloog bij Spring Street Dermatology uit.

Dit is geen verrassing, vooral als je bedenkt dat zeezoutbaden de symptomen van bepaalde huidaandoeningen kunnen helpen kalmeren.

"Zoutbaden kunnen helpen bij het verwijderen van schubben en het verminderen van de vervelende jeuk veroorzaakt door psoriasis", legt Dr. Gretchen Frieling, gecertificeerd door de raad, uit.

Ze wijst er ook op dat zeezout mensen kan helpen die te maken hebben met acne en atopische dermatitis.

Verlicht pijnlijke spieren en stimuleert de bloedsomloop

Andere voordelen van het nemen van een zeezoutbad zijn onder meer:

• het stimuleren van de bloedsomloop
• verlicht spierkrampen
• helpt bij het verlichten van stijfheid in gewrichten
• rustgevende pijnlijke, overwerkte benen en voeten

Hoe een zeezoutbad te nemen

Bij het nemen van een zeezoutbad om te ontspannen, adviseert medisch schoonheidsspecialiste Holly Cutler de volgende stappen:

• Voeg 1/4 kopje zeezout toe aan een standaard badkuip voor uw comfort.
• Streef naar een watertemperatuur van twee graden warmer dan je lichaamstemperatuur om de genezende voordelen van het zeezoutbad te ervaren.
• Geniet 15 tot 20 minuten in het bad of op de door u gewenste tijd.
• Als je klaar bent met baden, droog je het af en breng je een vochtinbrengende crème op je huid aan.

Als 1/4 kopje niet genoeg is, zegt Frieling dat een gezonde volwassene, afhankelijk van iemands lichaamsgrootte en huidconditie, maximaal 2 kopjes zeezout kan toevoegen aan warm water in een standaard badkuip.

Hoe maak je een scrub van zeezout scrub

Hoewel recepten variëren op basis van de behoeften van mensen, zegt Frieling dat een zoutscrub het volgende kan bevatten:

• zeezout
• essentiële oliën
• kokosnootolie
• Lieve schat
• haver

"De peeling van een huidscrub met fijnkorrelige mineralen kan de dode huid helpen verwijderen en de celvernieuwing stimuleren, het kan helpen het lichaam te ontgiften en de poriën te reinigen, terwijl de huid ook glad aanvoelt", voegt ze eraan toe.

Volgens Cutler exfolieert een scrub met zeezout dode huidcellen, waardoor nieuwe cellen kunnen regenereren. Ze verhogen ook de natuurlijke circulatiestroom.

DIY zoutscrubrecept

Hier is een eenvoudig te volgen scrubrecept voor zeezout-scrub van Cutler:

• Gebruik 1/2 kopje olijfolie of amandelolie als basis.
• Meng olie met 1 kopje fijn zeezout.
• Voeg een paar druppels etherische oliën (naar keuze) toe voor een geur.
• Meng alle ingrediënten samen in een kom.
• Masseer op de huid en laat een paar minuten intrekken.
• Afwassen met je handen en zacht washandje.

Is zeezout voor iedereen veilig?

Warm water en zeezout zijn over het algemeen veilig voor de meeste mensen. Er zijn echter enkele voorzorgsmaatregelen en dingen die u moet overwegen voordat u een bad neemt.

Als u een zeezoutbad gebruikt en een allergische reactie heeft zoals uitslag of netelroos, of als u een huidinfectie heeft, zegt Palep om geen zeezout in uw bad te gebruiken. Je moet ook vermijden om een ​​zeezoutbad te nemen als je een open wond hebt.

Bovendien zegt Frieling dat u met uw arts moet praten voordat u een zeezoutbad probeert als u een huidaandoening heeft zoals psoriasis, acne of atopische dermatitis.

Het is vooral belangrijk als de aandoening ernstig of chronisch is. Uw zorgverlener kan u helpen beslissen welke scrub het beste is voor uw huidaandoening.

Besmetting met zeezout

Een zorg die naar voren kan komen bij het onderzoeken van verschillende zeezouten is de mogelijkheid dat ze door plastic worden besmet.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Environmental Science and Technology wees uit dat zeezout van over de hele wereld, waaronder het VK, Frankrijk, Spanje, China en de Verenigde Staten, was verontreinigd met microplastics.

Microplastics zijn de microscopische resten van plastic afval.

Hoewel de gezondheidseffecten nog steeds niet duidelijk zijn, is het belangrijk om op de hoogte te zijn van mogelijke besmetting bij het kiezen van een product.

Afhalen

Het nemen van een zeezoutbad helpt je niet alleen om te ontspannen, maar het kan ook:

• pijnlijke spieren en gewrichten verlichten
• stimuleren de bloedsomloop
• kalmeren geïrriteerde huid

Weken in een zeezoutbad voor het slapengaan kan ook een betere nachtrust bevorderen.

Er is een verscheidenheid aan zeezoutproducten beschikbaar, waarvan sommige andere ingrediënten en geuren bevatten om uw ervaring te verbeteren.