SI Swimsuit Issue Cover Girl Kate Upton's Workout

Inhoud

• Beoordeling voor

De nieuwste editie van de beruchte Uitgave van Sports Illustrated Swimsuit ga gewoon naar kiosken en alles wat we kunnen zeggen is ... yowza! Eerste keer SI omslagmodel Kate Upton is duidelijk rockin' die rondingen in een ity-bitsy bikini die de schijnwerpers laat schijnen op haar oh-zo-bodacious lichaam.

Dus, we geven toe dat we kijken Dat goed in een zwempak liet ons naar Uptons persoonlijke trainer, Justin Gelband, racen om de primeur te krijgen over haar SI-waardige trainingsroutine.

Toen de stertrainer anderhalf jaar geleden het model ontmoette, kwam ze binnen met een serieus plan.

"Sinds de eerste dag dat ik haar ontmoette, wilde ze binnenkomen en de industrie veranderen door te zeggen dat rondingen sexy zijn", zegt Gelband. "Ze is zo'n geweldig rolmodel voor alle jonge meisjes die er zijn."

Kate Uptons coverwaardige trainingsplan

Na de titel "Rookie of the Year" te zijn gekroond in de editie van vorig jaar, verhoogde Upton haar trainingen met Gelband tot vijf dagen per week gedurende de drie maanden voorafgaand aan haar SI dekking schiet.

Met behulp van zijn methode genaamd "ModelFIT" - aangepast aan elke klant - leidde de krachtpatser Upton door een mix van circuittrainingen die dagelijks veranderden. Een voorbeeldroutine zou bestaan ​​uit enkele rekoefeningen met elastische banden om de rug, borst en benen te trainen, gevolgd door Pilates, yoga of kickboksen met werk op de BOSU-bal en het kernbord, dan step-ups en bewegingen op een laddertje.

Hun circuits zouden 4-5 sets van 8-10 oefeningen in bootcamp-stijl en een rustperiode van 30 seconden tussen elke beweging bevatten. Elke set zou echter iets anders zijn om meerdere delen van het lichaam te bewerken. (Gebruik deze eenvoudige gids om de perfecte circuittraining voor u te maken.)

"Kate is er één op een miljoen! Ze doet altijd haar best voor haar trainingen en staat altijd klaar om te werken", zegt Gelband. "Ze zou zeven dagen per week werken als ik het haar toestond! Ze weet hoe ze het voor elkaar moet krijgen en is zo nederig, lief en toch stoer, en tegelijkertijd opgeleid."

Kate Upton's Bikini-Body Dieet

Als het op dieet aankomt, raadt Gelband het gebruik van het bloedgroepdieet aan, dat het beste voedingsplan vindt op basis van uw unieke bloedgroep.

"Eet goed voor je type", adviseert Gelband. "Je bloedgroep heeft veel te maken met de manier waarop je lichaam voedsel verteert, verwerkt en metaboliseert. De methode is voor 90 procent nauwkeurig."

Eén ding is zeker: voor Upton en de rest van de sterren waarmee hij werkt (blader er gewoon doorheen) SI en je zult minstens een half dozijn van zijn verbluffende supermodelklanten zien), de resultaten zijn duidelijk te zien!

"Mijn ModelFIT-programma is niet zo dat je eruit kunt zien als een model... maar er zo goed mogelijk uitziet voor jezelf", zegt Gelband. "Krijg het beste lichaam voor jou! Maak je geen zorgen over wat iedereen aan het doen is."

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over hoe zijn superster-trainingsmethode voor jou kan werken:

Beoordeling voor