Symptomen van gebrek aan ijzer

Inhoud

• Hoe ijzertekort te identificeren
• Hoe de hoeveelheid ijzer in het lichaam te verhogen

IJzer is een essentieel mineraal voor de gezondheid, want het is belangrijk voor het transport van zuurstof en voor de vorming van bloedcellen, de erytrocyten. Het gebrek aan ijzer in het lichaam kan dus resulteren in kenmerkende symptomen van bloedarmoede, dat wil zeggen wanneer er een lage hoeveelheid hemoglobine is, een van de bestanddelen van rode bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor het transport van zuurstof door het lichaam.

IJzertekort in het lichaam hangt in de meeste gevallen samen met een slecht dieet in voedingsmiddelen met ijzer, met bijvoorbeeld overmatige vermoeidheid, gebrek aan eetlust, haaruitval en vaker voorkomen van infecties.

Hoe ijzertekort te identificeren

Het gebrek aan ijzer in het lichaam kan worden opgemerkt door enkele symptomen, waarvan de belangrijkste zijn:

1. Extreme vermoeidheid, veelvuldig slapen of ontmoediging;
2. Moeilijkheden om te leren of alert te blijven;
3. Gezwollen enkels of zwelling in andere gewrichten;
4. Haaruitval of zwakke en broze lokken;
5. Bleke huid of verkleurde binnendeksels;
6. Gebrek aan eetlust, veranderingen in smaak of gladde tong;
7. Frequente infecties vanwege lage immuniteit.

Het gebrek aan ijzer in het bloed kan te maken hebben met een slecht dieet, dat wil zeggen een dieet met weinig ijzer of het verlies van grote hoeveelheden bloed, hetzij door bloeding, hetzij door een grote bloedstroom tijdens de menstruatie, zoals bij vrouwen met een vleesboom, bijvoorbeeld.

Hoe de hoeveelheid ijzer in het lichaam te verhogen

Om deze symptomen te bestrijden, wordt aanbevolen om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan ijzer, zoals die van dierlijke oorsprong, evenals fruit zoals gedroogde abrikozen, zwarte pruimen en aardbeien, die rijk zijn aan ijzer.

Het is echter in ieder geval belangrijk om een ​​bloedtest te laten doen om de diagnose te bevestigen en de ijzerniveaus te observeren. Als de arts vindt dat het ijzergehalte in de bloedbaan te laag is, kan hij ijzersuppletie aanbevelen, met 1 of 2 tabletten gedurende enkele maanden. Maar dit is meestal gereserveerd voor mensen die bijvoorbeeld een bloeding hebben gehad.