Krijg eindelijk je huidverzorgingsdoelen op schema met deze 4-weekse uitdaging

Inhoud

• Week één: Was je gezicht elke dag.
• Week twee: verhoog uw inspanningen op het gebied van zonnebrandcrème.
• Week drie: Begin met het gebruik van een exfoliator.
• Week vier: voeg vitamine C toe.
• Beoordeling voor

Als je je huidverzorgingsroutine serieus wilde nemen, is er geen betere tijd dan nu. Maar weersta de drang om Google "beste huidverzorgingsroutine" te Googlen en voer dan een onmiddellijke en massale revisie van uw medicijnkastje uit. Zoals met elk doel, is het nemen van babystapjes de beste keuze, zegt Mona Gohara, M.D., universitair hoofddocent dermatologie aan de Yale School of Medicine. Ze stelt voor om een ​​plan te bedenken en één kleine verandering per week aan te brengen. Zie het zoals je een meer traditionele nieuwjaarsresolutie zou doen. Als je van het vermijden van de sportschool gaat naar zes dagen per week HIIT-workouts, is de kans groter dat je het opgeeft dan wanneer je stapsgewijze veranderingen had aangebracht.

Plus, stapelen op alle de huidverzorgingsproducten kunnen meer kwaad dan goed doen. Bepaalde combinaties van verschillende producten kunnen uw huid bijzonder vatbaar maken voor roodheid, schilfering of jeuk, en het aanbrengen van te veel product kan uw risico op een reactie vergroten, vertelde Arielle Kauvar, MD, directeur van New York Laser & Skin Care, eerder aan SHAPE .

Voordat je deze vier weken durende huidverzorgingsuitdaging aangaat, moet je weten dat hoewel elk gezicht en de huidproblemen anders zijn, deze vier kleine aanpassingen in feite universele stappen zijn om een ​​betere huid te krijgen. Als u ervoor kiest om dit opnieuw te proberen, maar met andere mico-doelen of producten, overweeg dan uw levensstijl, huidtype en regime. Voor nu is hier een voorbeeld van een plan van vier weken om een ​​betere huid eruit te zien, volgens Dr. Gohara. (Gerelateerd: hier is precies waarom je een nachtelijke huidverzorgingsroutine nodig hebt)

Week één: Was je gezicht elke dag.

Op dagen dat je op je werk werd geslagen en je woon-werkverkeer een eeuwigheid duurde, kan het verwijderen van je make-up een gigantische taak lijken. Doel nummer één kan zijn om 's avonds je gezicht te wassen, zelfs als je Echt heb er geen zin in. "Zweet, make-up, verontreinigende stoffen of waar je de hele dag mee in contact komt, stapelt zich allemaal op en zit gewoon op je gezicht", zegt Dr. Gohara. "Een deel ervan zal natuurlijk vervellen, maar een deel ervan heeft wat hulp nodig om los te komen." Het wassen van je gezicht geeft die extra boost. Zorg ervoor dat je een reinigingsmiddel gebruikt in je nachtelijke gezichtsverzorgingsroutine, maar of je er ook 's ochtends een gebruikt, is een kwestie van persoonlijke voorkeur, zegt ze. (Gerelateerd: de beste huidverzorgingsroutine voor een vette huid)

Week twee: verhoog uw inspanningen op het gebied van zonnebrandcrème.

'Ik smeer mijn hele leven al om de twee uur zonnebrandcrème', zei niemand ooit. Iedereen heeft ruimte voor verbetering op het gebied van zonnebrandcrème, dus nadat je je gewoonte hebt om je gezicht te wassen, richt je je aandacht op SPF. (Gerelateerd: hoe topdermatologen hun eigen zonnebrandcrème toepassen (plus hun favoriete zonnebrandmiddelen))

Overweeg voordat je dit uitschakelt de hack van Dr. Gohara die het aanbrengen van zonnebrandcrème als minder een karwei laat voelen: Kies formules voor je dagelijkse gezichtsverzorging die niet de geur en het gevoel hebben van traditionele zonnebrandcrème. Voor haar eerste productlaag in de ochtend, brengt ze een vochtinbrengende crème aan met SPF om dubbele gezondheidsvoordelen voor de huid te krijgen in slechts één product. Om SPF gedurende de dag opnieuw aan te brengen, gaat ze voor een zonnebrandcrème in poedervorm, omdat het gemakkelijk over make-up aan te brengen is en overtollige olie kan opnemen.

Pro tip: zoek een poeder met ijzeroxide erin. "IJzeroxide is iets dat je niet alleen beschermt tegen ultraviolet licht, maar ook tegen zichtbaar licht zoals de gloeilampen in je kantoor en blauw licht van je computer- of telefoonscherm", zegt Dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Koop het, $ 65, dermstore.com) Avène High Protection Getint Compact SPF 50 (Koop het, $ 36, dermstore.com), en IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Poeder (Koop het, $ 35, sephora.com) bevatten allemaal ijzeroxide.

Week drie: Begin met het gebruik van een exfoliator.

Nadat stap één en twee zijn voltooid, kunt u doorgaan met het toevoegen van een exfoliator aan uw huidverzorgingsroutine. "We verliezen op natuurlijke wijze zo'n 50 miljoen huidcellen per dag", zegt Dr. Gohara. Net als reinigen, is exfoliëren een sleutel tot het volledig verwijderen van dode huidcellen, zodat ze niet op het oppervlak van je huid blijven zitten, waardoor het er dof uit kan zien. (Gerelateerd: 5 huidverzorgingsfouten die u kosten, volgens een dermatoloog)

Welk type exfoliant voor jou het beste werkt, hangt af van je huidtype. Er zijn twee soorten: mechanische, oftewel fysieke exfolianten, die gruis gebruiken om dode huidcellen te verwijderen (denk aan scrubs) en chemische exfolianten, die enzymen of zuren (bijv. glycolzuur of melkzuur) gebruiken om gluten af ​​te breken, eiwitten die dode huidcellen bij elkaar, zodat ze gemakkelijker kunnen worden verwijderd. Als je niet zeker weet welk product je moet proberen, lees dan de beste manier om te exfoliëren op basis van je huidtype.

Week vier: voeg vitamine C toe.

Is vitamine C echt alle hype waard? Dr. Gohara zegt ja. "Ik denk dat vitamine C ervoor zorgt dat iedereen er beter uitziet", zegt ze. "Het is een krachtige antioxidant voor de huid. Er zijn deze dingen die vrije radicalen worden genoemd, kleine chemische deeltjes die cosmetische schade aanrichten in de huid." Ze breken collageen af, waardoor de huid dunner wordt en elasticiteit verliest. Antioxidanten bieden bescherming; Dr. Gohara vergelijkt antioxidanten met Pac Man en vrije radicalen met de kleine korrels die hij opslokt. Vitamine C is niet alleen een van de krachtigste antioxidanten, maar het helpt ook bij het opbouwen van collageen, zegt ze.

Je zou uren kunnen besteden aan het onderzoeken van vitamine C-producten, maar er zijn een paar belangrijke eigenschappen die het goede van het geweldige scheiden. Dr. Gohara stelt voor om met een serum te gaan omdat ze licht en gemakkelijk in laagjes te leggen zijn, en proberen een formule te vinden met een concentratie van 10-20 procent vitamine C. Ze houdt ook van opties die vitamine C en vitamine E combineren. Sommige onderzoeken suggereren dat vitamine C beter werkt in combinatie met andere antioxidanten. Skinceuticals C E Ferulic (Koop het, $ 166, dermstore.com) en Paula's Choice Boost C15 Super Booster geconcentreerd serum (Koop het, $ 49, nordstrom.com) vink alle drie de vakjes aan.

• De beste manieren om je lichaam te hydrateren voor een serieus zachte huid
• 8 manieren om je huid serieus te hydrateren
• Deze droge oliën hydrateren je uitgedroogde huid zonder vettig aan te voelen
• Waarom glycerine het geheim is om een ​​droge huid te verslaan?

Beoordeling voor