4 stiekeme dingen die je huid uit balans brengen

Inhoud

• 1. Let op je microbioom.
• 2. Houd hormonen onder controle.
• 3. Bestrijd seizoenswisselingen.
• 4. Bescherm de huid tegen onzichtbare UV-stralen.
• Beoordeling voor

Je grootste orgaan, je huid, raakt gemakkelijk van slag. Zelfs iets onschuldigs als een wisseling van seizoenen kan ervoor zorgen dat je plotseling op zoek gaat naar de beste Insta-filters om puistjes of roodheid te verdoezelen. En aangezien het oplossen van het probleem weken of zelfs maanden kan duren, is het identificeren van de boosdoener de sleutel tot een selfie-ready huid.

Hier deelt dermatoloog Adam Friedman, M.D., universitair hoofddocent aan de George Washington University veelvoorkomende problemen die je huid uit balans kunnen brengen - en hoe je ze kunt bestrijden.

1. Let op je microbioom.

Darmbacteriën krijgen tegenwoordig alle aandacht, maar een soortgelijk microbioom wordt gevonden op de oppervlakken van je lichaam, inclusief het gezicht. Overmatig gebruik van bepaalde producten, met name reinigingsmiddelen die je gezicht brandschoon maken, kan in feite leiden tot wat bekend staat als dysbiose, of de instabiliteit van het microbioom van de huid, zegt Dr. Friedman, die het effect vergelijkt met ontbossing op een toch al kwetsbaar ecosysteem. Het resultaat is een huid die eigenlijk 'te schoon' is, wat een onbalans van bacteriën veroorzaakt die je vatbaarder kunnen maken voor acne, rosacea of ​​zelfs eczeem en cirrose. Uiteindelijk betekent een huidmicrobioom dat minder divers is, dat het voor de huid moeilijker is om te herstellen van alledaagse stressoren, voegt hij eraan toe.

Dus wat moet je doen? Ten eerste: houd de verschillende stammen van gezonde huidbacteriën onder controle door alles te vermijden dat de huid kan uitdrogen, inclusief antimicrobiële zepen. "Het idee is om de juiste bacteriën te ondersteunen om te groeien", zegt hij. Producten met prebiotica of postbiotica kunnen vooral nuttig zijn om gezonde bacteriën te laten bloeien en leven op de huid, voegt hij eraan toe. Probeer La Roche Posay's Toleriane Double Repair Moisturizer ($ 19; target.com) die prebiotisch thermaal bronwater bevat om de huid in balans te brengen.

2. Houd hormonen onder controle.

Hormonale veranderingen als gevolg van veroudering, stress, je maandelijkse cyclus en zelfs een nieuwe fitnessroutine komen vaak voor. Helaas worden deze onevenwichtigheden snel weerspiegeld op uw huid, vooral rond uw kin, waar puistjes vaak voorkomen. Maar zelfs als de hormoonspiegels binnen het normale bereik liggen, kan de reactie van uw huid op een verschuiving in hormonen ervoor zorgen dat u naar uw concealer grijpt. Je huid wordt in de loop van de tijd zelfs gevoeliger voor hormonen, voegt hij eraan toe.

Vaak maken vrouwen de fout om de hormonale huid in balans te houden door te veel vochtinbrengende crèmes te gebruiken, wat de zaken nog erger kan maken. In plaats van te experimenteren, beveelt Dr. Friedman Differin Gel Acne Treatment aan ($ 13; walmart.com), een voorheen alleen op recept verkrijgbaar product dat nu zonder recept verkrijgbaar is en vooral handig is voor puistjes. Acupunctuursessies kunnen ook helpen om hormonen in balans te brengen voor resultaten op de lange termijn, zegt hij.

3. Bestrijd seizoenswisselingen.

Variaties in temperatuur en vochtigheid kunnen de huid uit balans brengen. Mensen hebben de neiging om tijdens de koudere maanden een droge, schilferige huid te krijgen en in de warmere maanden een vette huid die vatbaar is voor puistjes. Om seizoensgebonden huidveranderingen tegen te gaan, kiest u producten die de pH-waarden van de huid in evenwicht brengen, zoals Guinot's Macrobiotic Toning Lotion voor een vettere huid ($ 39; dermstore.com), of Bioeffect EGF Day Serum ($ 105; bioeffect.com), dat vocht terugbrengt om te drogen huid door celregeneratie te activeren. Ingrediënten zoals ammoniumlactaat en ureum kunnen de huid ook helpen bij het afstoten van oude cellen voor een gezonder uiterlijk, zegt Dr. Friedman. Zonder celvernieuwing heb je een "stijve huid die, wanneer je beweegt, zal barsten en breken", voegt hij eraan toe. (Gerelateerd: 5 dingen die u moet weten over de pH-balans van uw huid.)

4. Bescherm de huid tegen onzichtbare UV-stralen.

Ultraviolette stralen die misschien nooit zonnebrand veroorzaken, zijn vaak degenen die de huid kunnen destabiliseren als je niet oplet, zegt Dr. Friedman. Omdat mensen de straling (of warmte) van UV-stralen vaak niet echt kunnen voelen, is het moeilijk te begrijpen dat zelfs blootstelling op bewolkte dagen of door gesloten ramen de gezondheid van de huid kan beïnvloeden, zegt Dr. Friedman. Het resultaat is een ontsteking veroorzaakt door straling en beschadigde huidcellen die niet goed kunnen herstellen van blootstelling aan de zon.

Om schade te voorkomen, is het belangrijk om dagelijks een SPF te gebruiken, ongeacht het weer. Kies voor een zonnebrandcrème zoals Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($ 10; target.com), of een formule die anti-verouderingselementen combineert met SPF zoals Regenica Renew SPF 15 ($ 150; lovelyskin.com). "Elke dag zou een zonnebranddag moeten zijn", zegt hij.

Beoordeling voor