Calcium- en vitamine D-supplement: waar is het voor en hoe moet het worden ingenomen

Inhoud

• Waar is het voor
• Hoe te nemen
• Mogelijke bijwerkingen
• Wie mag niet gebruiken

Het calcium- en vitamine D-supplement wordt gebruikt om het ontstaan ​​van osteoporose te behandelen of te voorkomen en het risico op fracturen te verminderen, vooral bij mensen met een laag calciumgehalte in het bloed.

Calcium en vitamine D zijn essentieel voor de gezondheid van de botten. Hoewel calcium het belangrijkste mineraal is dat botten versterkt, is vitamine D essentieel voor het verbeteren van de opname van calcium door de darm. Daarnaast is calcium belangrijk voor spiercontractie, overdracht van zenuwimpulsen en bloedstolling.

Dit supplement kan worden gekocht in apotheken, reformwinkels of supermarkten in de vorm van pillen, met verschillende handelsnamen zoals Calcium D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D of Os-Cal D, die altijd moeten worden ingenomen onder medisch advies.

Waar is het voor

Het calcium- en vitamine D-supplement is geïndiceerd voor:

• Voorkomen of behandelen van verzwakking van botten veroorzaakt door osteoporose;
• Voorkom osteoporose bij vrouwen voor en na de menopauze;
• Het risico op fracturen als gevolg van osteoporose verminderen;
• Vul de dagelijkse behoefte aan calcium en vitamine D aan bij mensen met voedingstekorten.

Bovendien tonen sommige onderzoeken aan dat het supplement van calcium en vitamine D kan worden gebruikt om pre-eclampsie tijdens de zwangerschap te voorkomen. Het mag echter alleen voor dit doel worden gebruikt onder begeleiding van de verloskundige.

In het geval van osteoporose kunnen, naast het supplement, sommige calciumrijke voedingsmiddelen, zoals amandelen, ook helpen om het calciumgehalte in het bloed te verhogen en osteoporose te voorkomen en te behandelen. Bekijk de gezondheidsvoordelen van amandelen.

Hoe te nemen

De aanbevolen dosis calcium is 1000 tot 1300 mg per dag en die van vitamine D varieert van 200 tot 800 IE per dag. De manier waarop het calcium- en vitamine D-supplement wordt gebruikt, hangt dus af van de dosis van deze stoffen in de tabletten, het is belangrijk om altijd de arts te raadplegen en de bijsluiter te lezen voordat u gaat innemen.

Hieronder volgen enkele voorbeelden van calcium- en vitamine D-supplementen en hoe u deze moet innemen:

• Calcium D3: neem dagelijks 1 tot 2 tabletten, oraal, bij de maaltijd;
• Fixed-Cal: neem dagelijks 1 tablet oraal bij de maaltijd;
• Caltrate 600 + D: 1 tablet oraal innemen, een of twee keer per dag, altijd bij de maaltijd;
• Os-Cal D: oraal innemen, 1 tot 2 tabletten per dag, bij de maaltijd.

Deze supplementen moeten bij de maaltijd worden ingenomen om de opname van calcium door de darmen te verbeteren. Men moet echter voedingsmiddelen vermijden die oxalaat in hun samenstelling bevatten, zoals spinazie of rabarber, of die fytinezuur bevatten, zoals tarwe en rijstzemelen, sojabonen, linzen of bonen, omdat ze de opname van calcium verminderen. In dergelijke gevallen moet calcium- en vitamine D-suppletie 1 uur vóór of 2 uur na het eten van deze voedingsmiddelen worden ingenomen. Bekijk de volledige lijst met oxalaatrijke voedingsmiddelen.

De doses van deze supplementen kunnen worden aangepast volgens de richtlijnen van de arts of voedingsdeskundige. Daarom is het belangrijk om een ​​medische of nutritionele follow-up te hebben voordat u het calcium- en vitamine D-supplement gaat gebruiken.

Mogelijke bijwerkingen

Bijwerkingen die kunnen optreden bij het nemen van een calcium- en vitamine D-supplement zijn onder meer:

• Onregelmatige hartslag;
• Buikpijn;
• Gassen;
• Obstipatie, vooral bij langdurig gebruik;
• Misselijkheid of braken;
• Diarree;
• Droge mond of metaalachtige smaak in de mond;
• Spier- of botpijn;
• Zwakte, zich moe voelen of gebrek aan energie;
• Slaperigheid of hoofdpijn;
• Verhoogde dorst of drang om te plassen;
• Verwarring, delirium of hallucinatie;
• Verlies van eetlust;
• Bloed in de urine of pijnlijk urineren;
• Frequente urineweginfectie.

Daarnaast kan dit supplement nierproblemen veroorzaken zoals steenvorming of kalkafzetting in de nieren.

Suppletie met calcium en vitamine D kan ook allergie veroorzaken en in dit geval is het raadzaam het gebruik te staken en onmiddellijk medische hulp te zoeken of de dichtstbijzijnde eerste hulpafdeling als symptomen zoals ademhalingsmoeilijkheden, gevoel van gesloten keel, zwelling in de mond, tong of gezicht of netelroos. Lees meer over symptomen van anafylaxie.

Wie mag niet gebruiken

Het supplement van calcium en vitamine D is gecontra-indiceerd bij patiënten met allergie of intolerantie voor de componenten van de formule. Andere situaties waarin calcium- en vitamine D-suppletie niet mag worden gebruikt, zijn:

• Nierinsufficiëntie;
• Niersteen;
• Hartziekte, vooral hartritmestoornissen;
• Malabsorptie of achloorhydrie-syndroom;
• Leveraandoeningen zoals leverfalen of galwegobstructie;
• Overtollig calcium in het bloed;
• Overmatige uitscheiding van calcium in de urine;
• Sarcoïdose, een ontstekingsziekte die organen zoals de longen, lever en lymfeklieren kan aantasten;
• Stoornis van de bijschildklier als hyperparathyreoïdie.

Bovendien moeten mensen die regelmatig aspirine, levothyroxine, rosuvastatine of ijzersulfaat gebruiken, hun arts raadplegen voordat ze het calcium- en vitamine D-supplement gebruiken, aangezien het supplement de werkzaamheid van deze geneesmiddelen kan verminderen en een aanpassing van de dosis nodig kan zijn.

Het gebruik van calcium- en vitamine D-supplementen tijdens zwangerschap, borstvoeding en bij patiënten met nierstenen dient onder medische begeleiding te gebeuren.