Waarom uw vaginale bacteriën belangrijk zijn voor uw gezondheid

Inhoud

• Wees geen schone freak
• Pop een probioticum
• Een snelle verandering uitvoeren
• Kies verstandig smeermiddel
• Beoordeling voor

Ze zijn klein maar krachtig. Bacteriën helpen je hele lichaam gezond te maken, zelfs onder de gordel. "De vagina heeft een natuurlijk microbioom dat vergelijkbaar is met dat van de darm", zegt Leah Millheiser, M.D., een klinische assistent-professor verloskunde en gynaecologie aan de Stanford University. Het bevat goede bacteriën die ervoor zorgen dat alles soepel verloopt en slechte insecten die kunnen leiden tot problemen zoals schimmelinfecties en bacteriële vaginose. (Beide zijn mogelijke redenen waarom je vagina stinkt.)

En net als de insecten in uw maagdarmkanaal, kunnen bepaalde medicijnen en andere factoren ervoor zorgen dat de vaginale microben uit balans raken, waardoor uw risico op infectie of irritatie toeneemt. Houd je goede beestjes - en je vagina - gezond met deze vier wetenschappelijk onderbouwde strategieën.

Wees geen schone freak

De meesten van ons weten inmiddels dat douchen geen goed idee is. Maar onlangs heeft een praktijk die vaginaal stomen wordt genoemd - waarbij je boven een pot met stomend water zit gevuld met geneeskrachtige kruiden - aandacht gekregen. Fans van de behandeling zeggen dat het verschillende dingen doet, waaronder het "reinigen" van de baarmoeder en het opnieuw in evenwicht brengen van de hormoonspiegels. Negeer de buzz. "Douchen of stomen kan goede bacteriën verwijderen", zegt Dr. Millheiser. Als je je zorgen maakt over geur, is het prima om af en toe doekjes te gebruiken na het sporten of overdag, maar blijf bij ongeparfumeerde doekjes en gebruik niet te veel - een veegbeweging is voldoende. Dr. Millheiser zegt ook dat je onmiddellijk moet stoppen als je een branderig gevoel of irritatie ervaart. (Gerelateerd: stop met me te vertellen dat ik dingen voor mijn vagina moet kopen)

Pop een probioticum

Kies er een die ten minste twee stammen van lactobacillus bevat, zoals RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), dat het gezonde vaginale bacterieniveau kan verhogen. Zo kan probiotische yoghurt het eten of, indien geadviseerd door uw arts, het rechtstreeks aan de bron afleveren. "Als een patiënt een schimmelinfectie heeft en orale antischimmelmiddelen gebruikt, raad ik af en toe aan om een ​​spuit of applicator te gebruiken om twee eetlepels gewone, probiotische yoghurt in de vagina te doen", zegt Dr. Millheiser. (Nogmaals, raadpleeg uw arts voordat u dit probeert.)

Een snelle verandering uitvoeren

Velen van ons zitten in bezwete gymkleding terwijl we een hapje eten of boodschappen doen. "Dat creëert een warme, vochtige omgeving waarvan bekend is dat deze leidt tot de overgroei van gist", zegt Dr. Millheiser. Verander voordat je de sportschool verlaat. Als je dat niet kunt, draag dan ondergoed met een katoenen kruisje - het is ademend, zodat je droger blijft, waardoor gist en ongezonde bacteriën minder kans krijgen om te overgroeien. (Als je bij de oceaan bent, volg dan deze OBGYN-gids voor een gezonde vagina op het strand.)

Kies verstandig smeermiddel

Vermijd alles dat glycerine bevat. Het is een veelgebruikt ingrediënt, maar het wordt afgebroken tot suikers, wat de overgroei van bacteriën of gisten kan stimuleren. Zoek naar glycerinevrije opties en gebruik nooit vaseline - vrouwen die dat wel deden, hadden 2,2 keer meer kans op bacteriële vaginose, het tijdschrift Verloskunde en gynaecologie rapporten.

Beoordeling voor